Vajon reggel forró vízzel fogyhat-e?

kapcsolódó cikkek

Végtelenül törekszik arra az egyetlen varázslatos italra, amely zsírégetést fog eredményezni ön részéről, főleg azért, mert ilyen nem létezik. Reggel az első dolog, hogy kortyolgat egy pohár forró vizet, mindenki által követett gyakorlat, a diétaguruktól a szupermodellekig, de hajlamosak általános egészséges életmódot folytatni, amely rengeteg testmozgást tartalmaz. Reggel meleg víz fogyasztása biztosan nem fog ártani neked, de a felesleges fontokat sem fogja teljesen leolvasztani.

Tények a hidratációról

A nap folyamán ivóvíz szükséges a hidratálás megőrzéséhez. Hidratáltnak lenni azt jelenti, hogy elegendő víz van a sejtekben és az egész testben. Ha nem vesz be elegendő mennyiségű vizet, amely magában foglalja a vizet más italokban és az elfogyasztott ételekben is, a véráramlása lassúvá válhat, ami azt jelenti, hogy agya, bőre és más szervei nem kapják meg a szükséges tápanyagot. Ez kissé homályossá teheti kognitív funkcióit, a bőr, a haj és a szem tompa megjelenését okozhatja, sőt befolyásolhatja a hangulatát is. Az enyhe kiszáradás egyik első jele az ingerlékenység. Ha a napot egy pohár forró vízzel kezdi, hirtelen nem lesz szupermodell, de a hidratációs szintjének ez a kezdeti lendülete segíthet abban, hogy ilyennek érezze magát.

Forrónak kell lennie?

Az egyik népszerű és teljesen megalapozatlan vélekedés az az elképzelés, hogy a forró víz feloldja a rendszerben lévő zsírmolekulákat. Ez nem igaz. A zsír nem oldódik vízben, ha kívül esik a testén, ezért nincs értelme, hogy a véráramban valahogy így válna. Vannak, akik nyugtatóbbnak tartják a meleg vagy forró vizet inni, mint a hideget, és a nap forró itallal kezdődik az egész világon. A forró víz kortyolgatására fordított idő kalóriamentes módja annak, hogy lassan kezdje a napot, lehetővé téve, hogy a napi mentális tervét felszerelje, de ez nem olvad fel plusz kilókat.

Feléleszteni Citrommal

Az egyik módja annak, hogy a reggeli csésze forró víz nem csak hidratálást kínáljon, ha hozzáad egy csepp citromlevet. A citromlében nagyon magas a C-vitamin tartalma, amely erős antioxidáns. Sejtjei kiszolgáltatottak a szabad gyököknek, amelyek egyfajta természetes rozsda, amelyet az anyagcsere-funkció, a toxinok és a környezetszennyező anyagok okoznak. Ez a "rozsda" hozzájárulhat bizonyos rákos megbetegedések, stroke és szívroham kockázatához, és felelős az öregedés látható jeleiért. Az antioxidánsok súrolják a szabad gyökök hatását. A C-vitamin is támogatja az immunrendszert, bár nem varázslatosan oldja fel a zsírt.

A sovány fogyás

A fogyás egyetlen módja az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, és ennek biztosítására a legjobb módszer a sovány izomszövet felépítése. Az izom fenntartása a test energiájának nagyobb részét veszi el, mint a zsír fenntartása, ezért a karcsú, izmos test nyugalmi állapotban több kalóriát éget el, mint egy bolyhos zsír. Ha egy nap elején forró vizet használ, amely magában foglal egy szabad súlyú edzést és egy alacsony kalóriatartalmú étkezési tervet, amely leveles, zöld zöldségek, friss gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, sovány fehérje és egészséges zsírok alapján készül, nem biztos, hogy varázslatosan elolvasztja a felesleges zsírt, ez sem ad hozzá.

Az Emmy-díjra jelölt forgatókönyvíró, Brynne Chandler egyedülálló háromgyermekes anya, aki idejét felosztja a szakmai kutatás és a változatos főző-, fitnesz-, valamint otthoni és kertészeti vállalkozások között. A futó rajongó, aki rendszeresen részt vesz a San Francisco-i Bay to Breakers futamon, Chandler független vendéglátóként dolgozik, egészséges, tápláló ételeket készít Phoenix környékének lakói számára. Munkája többek között a Houstoni krónikában és a San Francisco-i krónikában jelent meg. Keményen dolgozik első szakácskönyvén, amely egyszerű, friss recepteket ötvöz a tudományos alapú gyógynövényekkel.