Magas fehérjetartalmú receptek

Csirke, pirospaprika és mandulás tálca

Ízletes egy serpenyőben sült csirke vacsora citrommal, köménnyel, paprikával, korianderrel és más észak-afrikai ízekkel

Miniatűr omlett ricottával

Ezek a kis omlettek - olaszul frittatinnak hívják - csodálatos előételt kínálnak

Herbed csirke nyárs

Egészségtelen csirkés étel, „nem főzhető” élvezettel

Májtojások mármita katonákkal

Kezdje a napot a megfelelő módon, ezzel a gyors, egyszerű és tápláló reggelivel

Fűszeres rántotta

Egészséges reggelt kezdjen krémes rántottával, pirítóssal, tökéletes egy vagy két kóbor paradicsom felhasználásához

Thai lazac kebab édes chilivel és lime mártással

Mindig dobjon be egy kis lazacfilét a bevásárlókosárába? Próbálja ki ezt az új módot átalakításukra.

Egy serpenyős angol reggeli

Ez egy hagyományos serpenyőben egyesíti a hagyományos angol reggeli összes legjobb összetevőjét, nem kell apróra vágnia semmit

Lazac és szójabab saláta

Az Ön számára jó zsírtartalmú könnyű, mégis kielégítő étkezés

Vitality csirkesaláta avokádó öntettel

Szójabab, uborka, avokádó és Little Gem saláta szuperzöld, egészséges keveréke - tetején sovány aprított csirkemell

Rántott csirke quinoa görög salátával

Könnyű étel grillezett csirkefilével és autentikus saláta kalamata olívabogyóval, feta sajttal, paradicsommal és mentával

Cajun pulyka steak ananász salsa-val

A pulyka a végső egészséges, jó étel - alacsony zsírtartalmú, de magas fehérjetartalmú. Jazz egy fűszeres salsával

Fűszeres Cajun csirke quinoa

A fehérjébe csomagolt quinoa miatt ez a hét közepi étkezés egészségtelen lehetőség

Tavaszi lazac mentás zöldséggel

Könnyen elkészíthető egészséges étkezés, amely napi ötöt kettőnek számít

Könnyű paella

Húzza fel a hagyományos spanyol tenger gyümölcseinek ezt a könnyű változatát egyenesen a raktárból. Ha tetszik, adjon hozzá olyan extrákat, mint a chorizo és a borsó

Tengeri sügér és tenger gyümölcsei olasz egykannás

Egyedényes halpörkölt kagylóval és a Földközi-tenger összes friss ízével - rengeteg kenyérrel tálaljuk

Gyümölcsös bárány tagine

Ez a zamatos és egészségtelen egykannás garantáltan kielégíti a tömeget - időt takaríthat meg, és akár két nappal előbbre teheti

Kiadós báránypörkölt

A klasszikus egykannás a könnyű válasz a hét közepi főzésre - kiadós, teli, melegítő és tele zöldségekkel

Mexikói bab chili

A chipotle fűszeres, marhahúsos chili con carne titkos összetevője a raktárban kedvelt - sült bab

Fűszeres tonhal és túrókabát

Alacsony zsírtartalmú ebédhez próbáljon meg szénhidráttartalmú sült burgonyát könnyű és tápláló töltelékkel