5 ingyenes étkezéstervező alkalmazás, amelyek fájdalmatlanná teszik a főzést a hét folyamán

Készülj fel a készülődésre.

Lexi Kelson

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Ez mindannyiótoknak megkönnyíti az étkezéstervezőket, akik az Instagram #mealprep címkéjének árnyékában lapulnak. Az étkezés elkészítésének nem kell bonyolultnak és elsöprőnek lennie ahhoz, hogy működjön. Még akkor is, ha olyan főiskolai hallgató vagy, mint én, az étkezés előkészítése 100% -ban kivitelezhető. Ezek az étkezéstervező alkalmazások (mind kompatibilisek az iOS és az Android rendszerrel) 200 százalékkal megkönnyítik.

1. Étkezési idő

Amikor először feliratkozik a Mealime szolgáltatásra, lehetősége van megadni a diéta típusát, az allergiát, az élelmiszer-korlátozásokat és az ellenszenveket. Még azt is megkérdezi, hogy hány ételt szeretne kihozni az egyes receptekből (mert a maradék az élet).

A Mealime étkezéseket és terveket javasol Önnek, vagy választhatja a haladóbb utat és elkészítheti saját tervét. Az élelmiszerbolt-listák automatikusan kategorizálódnak, és minden étkezés kedvencként jelölhető meg, hogy később elmentse őket.

A legjobb rész? Főzés mód. Az alkalmazás megjeleníti a recept utasításait anélkül, hogy engedélyezné a telefon zárolását. Ha a következő lépésre kíván lépni, csak vigye a kezét a képernyő fölé, és engedje el. Ez nekem bevált, ezért biztos bolondbiztos.

2. Finom

Ez az alkalmazás a személyes kedvencem az öt közül. A függetlenség és a javaslatok tökéletes kombinációja. Ráadásul a felhasználói felület és a dizájn csúcsminőségű. Profilja tartalmaz tetszéseket/nemtetszéseket, allergiákat, étrendet, ételeket és még a képességeit is. Kereshet recepteket a tanfolyam, az előkészítési idő vagy a trendek alapján, vagy a csúszkák segítségével szűkítheti az eredményeket kalória-, szénhidrát-, zsír- vagy koleszterinszint szerint.

Bár nincs naptár az étkezés tervezéséhez, receptgyűjteményeket készíthet. Kipróbáltam, egy hétig kollekciót készítettem, és minden étkezésemet ott mentettem el. Valójában adott egy kis szabadságot, hogy szükség esetén összekeverjem. Az összes csattanás Yummly számára.

3. FoodPrint

A Nutrino étkezéstervező alkalmazásával, az FoodPrint-lel, az egészséges táplálkozás sokkal kevésbé ijesztő. A táplálkozás az alkalmazás minden részébe beépül, a vonalkódok beolvasásától kezdve az ételek beviteléig és a saját receptjeinek egészségügyi tartalmának nyomon követéséig.

Nem csak receptjavaslatok vannak, hanem ajánlásokat is találhat arra, hogy mit kell enni az éttermekben, hogy ragaszkodjon az FoodPrint tervéhez. Akár csatlakoztathatja az alkalmazást egy másik egészségügyi alkalmazáshoz, vagy akár a Fitbit-hez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egészségének minden szempontját figyelembe veszik.

Ha ez nem elég, akkor van egy mód a cukorbetegek számára is, akik a zökkenőmentes étkezés tervezéséhez csatlakoztathatják a glükózmérő készüléküket.

4. Pepperplate

Ha úgy dönt, hogy használja ezt az alkalmazást, akkor a weboldalt is elég sokat fogja használni. Ennek ellenére a kettő automatikusan szinkronizálódik a zökkenőmentes és könnyű felhasználói élmény érdekében. Keressen recepteket az alkalmazáson belül, vagy vegye fel sajátjait a webhelyre. Innentől kezdve annyi ételt állíthat össze, amennyit csak akar (ünnepekről beszélünk), hogy összetartó menük készüljenek. Importálja őket az alkalmazásba, és készen áll.

Adja hozzá a menükben szereplő összetevőket a bevásárlólistához, majd adja hozzá a teljes menüt az étkezéstervező egy adott napjához. A "főzés most" mód kihangosító kezelőfelülettel és beépített időzítővel rendelkezik. Most erről beszélek!

5. Spoonacular

Nem mintha elfogult volna a név, de ezt az alkalmazást mindenképpen a tiéd használja. A "nap receptje" funkció túl izgalmas ahhoz, hogy átadja. Tervezőtársaim értékelni fogják, hogy az alkalmazás képes szinkronizálni a menüket a Google Naptárral. Így előre elküldheti a vacsoramenüt az összes barátjának, hogy pumpálhassanak.

Az elrendezés egyszerű és lehetővé teszi az edények húzását a sorrend megváltoztatásához minden nap. Recepteket kereshet a már elmentett kedvencek között, vagy újakat kereshet az adatbázisukban.

Étkezéstervezési tippek

Az ételkészítés során a sült a legjobb barátod, és a fólia is. Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra, takarjon le egy serpenyőt ónfóliába, dobjon le néhány zöldséget, és a vacsorái egy lépéssel közelebb vannak a készenléthez. Vágjon fel friss zöldségeket a hétvégén, és tegye őket egy hűtőszekrénybe. Így bármikor készen állnak a nassolásra vagy a salátaöntésre, amikor a pocakod dübörög.

Ha nem vagy hozzáértő, ne izzadj. Egy egyszerű papírdarab is remekül fog megfelelni a heti étkezések megtervezéséhez. Ne tegye azt elsöprőbbé, mint amire szüksége van magának - ez csak étel.