A pszichológus 6 egyszerű szabályt oszt meg, amelyek még a neurotikusok számára is megkönnyítik az életüket

Mihail Labkovszkij pszichológus nem titkolja, hogy pszichológus lett a saját problémáinak kezelésére. És sikerült megbirkóznia velük. 30 éves megfigyelési tapasztalata eredményeként 6 szabályt fogalmazott meg. A szerző azt állítja, hogy ezek a szabályok valóban segítenek legyőzni a neurózist.

Napos oldal úgy döntött, hogy többet megtud erről a 6 szabályról, Mihail Labkovszkij. Vizsgáljuk meg az összes alapelvet, hogy boldogabbak és egészségesebbek legyünk.

6. szabály: Csak azt csináld, amit akarsz.

Ez a szabály a fő. Csak azokat a dolgokat végezze, amelyeket valóban meg akar tenni. És minden helyzetben működik, legyen szó mindennaposról (mit főzzek reggelire?), Vagy életváltoztatóról (valóban házasodjunk? Szükségünk van-e most gyerekre? Elköltözhetek-e egy másik városba? Változtassak-e munkahelyet?) vagy nem?). Csak hallgass a szívedre, és tedd, amit akarsz.

Egészséges pszichés önellátó gyermek neveléséhez ezt a szabályt a baba születésétől kezdve kell alkalmazni. Olyan kérdések, mint "Mit akarsz most csinálni?" "Mit szeretnél enni?" - Mit akarsz ma viselni? az első lépések.

5. szabály: Ne tedd azt, amit nem szeretnél.

Az egyik fő Labkovsky-mondat: "Az engedmények és a kompromisszumok közvetlen utat jelentenek a kardiológushoz vagy az onkológushoz." A "nem akarom megtenni, de muszáj" gondolata ugyanezekhez a következményekhez vezet.

Ezért nem szabad olyan dolgokat tennie, amelyeket nem akar. És ha mégis így tesz, ne csodálkozzon azon, hogy boldogtalan, nyugtalan és sikertelen vagy.

4. szabály: Ne hallgass el, ha valami nem tetszik.

A neurotikusok viselkedése az, hogy felhalmozzák felháborodásukat, majd szenvednek és vitatkoznak egy ellenféllel a fejükben. Kevésbé romantikus, de jobb, ha mindenki azt mondja: "Nem, nem tetszik. Ne beszélj így velem."

A módszer szerzője azt is kijelenti, hogy csak egyszer szabad elmondani. Ha nincs reakció, jobb elkerülni az ilyen kapcsolatokat.

3. szabály: Ne válaszoljon, ha nem kérik.

Ilyen kijelentések: "Te borzasztó vagy!" vagy "Olyan fáradt vagyok. Végeztem!" és így tovább nem kérdések. És nem szabad válaszolni rájuk.

Provokálják az embereket a válaszadásra. Például: "Mi a baj? Miért panaszkodik?" Meg kell értenie, hogy ezek a kifejezések a neurotikumok manipulatív mondatai. Labkovszkij azt állítja, hogy nem szabad válaszolnia, vagy inkább reagáljon a 3. szabálynak megfelelően: "Nem szeretem az ilyen beszélgetéseket."

2. szabály: Csak kérdésekre válaszoljon.

Ha feltesznek egy kérdést, és csak erre az egy kérdésre válaszol, akkor magabiztos ember. Egyébként kifogásnak tűnik. Minden további magyarázat vagy pontosítás kifogásként kezelhető.

Ha egy személy részletekre vágyik, további kérdéseket tesz fel.

1. szabály: Vitatkozás közben csak magadról beszélj.

Ennek a módszernek az az alapelve, hogy elmagyarázza érzelmeit és elvárásait arról, hogyan szeretné, ha a körülötted lévő emberek bánnának veled.

Ez a szabály nem vet fel konfliktust: valójában nem vitatkozik a partnerével. Csak magadról és az érzéseidről beszélsz.

A szerző kijelenti, hogy pozitív változások érzéséhez legalább 6 hónapig követnie kell ezeket a módszereket.

Kipróbálta már ezeket a szabályokat? Ossza meg velünk a megjegyzéseket.