Káposzta diéta (mínusz 24 kg havonta): vélemények és eredmények (fotók)

A nők közül ki nem akar szépnek látszani? A szép nem képviselőjének érdekében sok mindenre készen állnak. És amikor a fáradozások eredményei nem várnak sokáig, a nő csak repül a boldogságtól.

Tavaszra mindenki megpróbálja rendbe tenni magát, hogy ne szégyellje pólókat, rövidnadrágokat, fürdőruhákat viselni. De néhány fogyni nagy nehezen adják. A nők ilyen körében speciális fájdalommentes módszert dolgoznak ki a felesleges kilók megszabadítására - káposzta diéta (mínusz 24 kg havonta). Miért káposzta, hogyan kell helyesen használni, és az étrend árnyalatai - mindezt az alábbiakban ismertetjük.

Csodálatos zöldség - káposzta, fajtái

Ez a zöldség hasznos tulajdonságairól ismert az egész világon. A káposzta híres magas C-vitamin-tartalmáról. Egyébként százalékban több ilyen anyagot tartalmaz, mint narancsban, sőt citromban. Az egyedülálló, hogy a C-vitamin bizonyos kémiai folyamatok miatt nem annyira tiszta formában, mint stabil formában - aszkorbin - található benne. A káposzta B-vitaminokat is tartalmaz, de kis mennyiségben. Ajánlja ezt a zöldséget a korai szakaszban lévő terhes nőknek a magas folsavtartalom miatt (részt vesz a magzati képződés folyamatában). A káposzta gazdag cinkben, vasban, káliumban, kalciumban, foszforban, kénben, mangánban, fruktózban és szacharózban. Durva rostot is tartalmaz, puffadást okozva, ezért van olyan emberek csoportja, akik ebben a nyers formában ellenjavallt.

A káposzta kapcsán figyelembe kell venni, hogy különböző típusú lehet, és mind hasznosak a fogyáshoz:

  • fehérfejű;
  • brokkoli;
  • szín;
  • Brüsszel;
  • Peking;
  • a szavoj;
  • karalábé.

Káposzta: hasznos tulajdonságok

diéta

A káposzta diéta (mínusz 24 kg havonta) leggyakrabban a fehér káposzta használatát alkalmazza. Erre a fajra nagy szükség van hazánk lakossága körében. Kertjében termeszthető, igénytelen és sok helyi lakos számára hozzáférhető. A zöldségek antioxidánsokat tartalmaznak, levük élvezi az "öregedés elleni elixír" dicsőségét.

A fehér káposzta azért is népszerű, mert sokféle ételt lehet főzni. Például felülmúlhatatlan káposztatekercs, káposzta-szelet. Erjeszthető, megsüthető, főzhető az első ételekben és így tovább. Valójában, ha úgy dönt, hogy ezt a módszert alkalmazza a fogyáshoz, mint például a káposztás étrend, mínusz 24 kilogramm havonta biztosított. De csak annak szigorú betartásával.

Káposzta diéta 10 napig: hogyan lehet gyorsan fogyni

Nem mindenki képes elviselni egy ilyen diéta hónapját, ennek rövidített lehetőségei. Természetesen felhasználva nem veszít annyit, amennyit elveszíthet egy hónap alatt, de az eredmények kellemesen meglepnek. Azok számára, akik bizonytalanul érzik magukat önkontrolljukban, olyan lehetőséget kínálnak, mint a káposzta diéta 10 napig, kevésbé unalmas. A súlyvesztés ebben az időben legfeljebb 10 kilogramm.

A káposzta-étrend másik pluszja abban áll, hogy az adagok korlátlanok lehetnek: egy kis kanáltól kezdve egy tál salátáig vagy levesig. 10 napig cserélheti az edényeket. Készítsen például különféle káposztaleveseket.

A csökkentett étrend egy napjának hozzávetőleges étlapja:

Reggeli: kávé vagy tea zöld cukor, édesítőszerek vagy sütés nélkül. Vannak, akik csak egy pohár vizet isznak, ez is hasznos.

Vacsora: saláta, amely friss káposztából, sárgarépából, esetleg paradicsomból, olívaolajból áll. Ki lehet egészíteni fehérje - főtt hal.

Vacsora: saláta káposztából és almából tojásos csirkével (fél) vagy fürjjal (egész).

Van egy másik változata a rövidített módszereknekfogyasztás a káposzta diéta 5 napig. Ételt és ételt fogyasztva nem különbözik az előzőtől. De mivel egy ilyen étrendet csak 5 napra számolnak, a súlycsökkenés akár 3-4 kilogramm is lehet.

Káposzta főzése diéta alatt

Már felhívtuk a figyelmét arra, hogy a fehér káposzta az ételek széles választékát sugallja, amelyek elkészíthetők belőle.

Főtt formában diéta alatt gyakran levesekben és leves-burgonyapürében használják. Fontos megjegyezni, hogy nem lehet visszaélni a fehérjékkel, mert ez még mindig káposztás étrend. A havi 24 mínusz az eredmény, amelyet csak akkor kap, ha a zöldséget megfelelően elkészítik és elfogyasztják.

A káposztát főzhetjük, hagymával és sárgarépával párolhatjuk. Ne töltsön oda sok olajat. Ez az étel fogyasztható néhány fehérjével, de mérsékelt mennyiségűnek kell lennie. Ellenkező esetben a fehérjével és durva rostokkal túltelített ételek erjedést okoznak a belekben és puffadást okoznak. A káposztalevél kiváló héjként szolgálhat zöldségsalátához vagy kis mennyiségű darált húshoz (otthon zsírszegény borjúból főzve) zöldségekkel. Akkor ezt az ételt fel lehet használni ebédre.

Ez a zöldség savanyú lehet. A savanyú káposztát önálló ételként fogyáshoz is használják.

Ennek az egy diétának az előnyei

Néhány káposztát "seprűnek" neveznek a test számára. Tökéletesen megtisztítja a vastagbél és az egész bél toxinjait. Ezért a káposzta diéta az utóbbi időben nagy igény volt. A havi 24 kg mínusz elsősorban a test káros anyagoktól való felszabadulásával érhető el.

A káposzta étrend előnyei a következők:

  1. A maximális fogyás.
  2. Az eredmény tartós megőrzése.
  3. E diéta után könnyű áttérni a megfelelő táplálkozásra.
  4. Javított bélműködés.
  5. Tisztítás a méreganyagoktól.
  6. Mindenféle káposztát használjon változtatásra.
  7. A fő előny sokak számára a rendelkezésre állás, az olcsóság és a főzés egyszerűsége.

Amikor az első napokban csökkenő tömegeket fog látni, mielőtt az idő ne örülne - ez a felesleges víz a testből. Ezért a káposzta adagjának rövidített változatában a súly csökkentése a zsír helyett a víz elhagyásával történik.

Főbb hátrányok és ellenjavallatok

Ebben a táplálékrendszerben nem minden olyan zökkenőmentes, mint első pillantásra tűnik. Ilyen étrend mellett, mint káposzta diéta, havi 24 kg mínusz drágulhat.

A fő hátrányok a következők:

  • Apátia, letargia, lassú reakció, teljesítmény csökkenés megjelenése. Ezek a viselkedési változások annak tudhatók be, hogy a káposzta, bár jó zöldség, de nem tartalmazza az összes szükséges tápanyagot. Végül is egy napig nem csak a C, A, B vitamint és néhány mikroelemet használunk. Sokkal többre van szükségünk: emészthető zsírokra, aminosavakra, szénhidrátokra és így tovább.
  • Ha hosszú ideig alkalmazza a diétát, a felhalmozódott ásványi sók már a test ellen hatnak.
  • Nem tarthatja be azokat az embereket, akiknek magas a gyomor savassága, hajlamosak a puffadásra, az emésztőrendszer különféle betegségei, cukorbetegség, károsodott vesefunkció és súlyos elhízás.

Szakemberek véleménye

A táplálkozási szakemberek kétértelműek ennek az étrendnek. Az ilyen étrend kiegyensúlyozatlannak tekinthető, mivel alacsony a szénhidrát-, fehérje- és zsírtartalma. A szakértők ritkán sürgetik a használatát, hogy ne merítsék le a testet.

Káposzta diéta a fogyáshoz, vélemények, amelyek igazolják a jó teljesítményt az alkalmazás könnyűségében, valóban hatékony. De miután fontos, hogy azonnal váltson alacsony kalóriatartalmú ételekre, hogy elkerülje a leadott kilogrammok visszatérését. Ehhez több zöldséget, gyümölcsöt kell fogyasztania, és sok vizet kell innia. Nem hagyhatja szem elől a fizikai aktivitást.

Káposzta diéta fogyáshoz: vélemények

Sokan megjegyzik a könnyű használatát, valamint az olcsóságot. Amikor a fehérjetartalom folyamatosan szükséges drága hús, hal és túró vásárlásához. A hajdina diéta esetén a nehézség csak egy étel állandó használatában áll. A káposzta étrend változatos és hozzáférhető. A káposzta diéta jól működik a szoptatás befejezése után (mínusz 24 kg havonta). Vélemények a fiatal anyák pozitív.

Savanyú káposzta használata diéta alatt

A savanyú káposztát nem használják így folyamatosan, frissen. Csak 4 napig használható, ugyanakkor 2-3 kilogramm kell hozzá. A fürjekáposzta használható a havi étrend közepén. Az ételek sokfélesége miatt nem érzi magát letargikusnak és fáradtnak a termékben. Nos, ezt a káposztát más zöldségekkel kombinálják. Használható vacsorára vagy reggelire. Meg kell jegyezni, hogy a savanyú káposztát fogyáshoz szinte minden dietetikus javasolja. Jó lesz egy ilyen előételt asszimilálni rozskenyér szeletekkel vagy belőle készült kekszekkel.