A szépség és az egészség enciklopédiája

Ma az elmúlt évek egyik legnépszerűbb étrendjéről fogunk beszélni. Népszerűsége annak a ténynek köszönhető, hogy a termék, amelyre az egész étlap épült, könnyen megtalálható az üzletek polcain. Így a káposztaleves-diéta - mai cikkünk témája.

A diéta előnyei a friss káposztán

Káposztaleves diéta recept. A friss káposzta önmagában nem elegendő egy alacsony kalóriatartalmú termékhez, olyan csendes és nagyon hasznos. A közönséges káposzta sok C-vitamint, folsavat és pantoténsavat tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak az emésztési folyamatban. Szintén ebben a friss káposzta guggolás súlyzó tartalmaz B-vitaminokat, kalciumot, foszfort és káliumot.

Röviden, a káposzta szinte minden vitamint tartalmaz, amelyre az emberi testnek szüksége van. A szokásos káposzta segíthet gyógyítani a gyomorfekélyeket, a vastagbélgyulladást, a gyomorhurutot és számos ilyen betegséget.

Eltérés: nem tudja, hogyan számolja ki a napi kalóriamennyiséget - a Harris Benedict képlet segítségére lesz .

A káposzta étrendjének másik vonzó és fontos tényezője, hogy szinte nem korlátozódik az elfogyasztott ételek mennyisége.

És bizonyos főzési ismeretekkel, így változatosabbá teheti káposzta menüjüket, amely észre sem veszi, hogy Ön ül rajta, de lenyűgöző eredményeket fog elérni. Például néhány embernek sikerült havonta 24 kg-ot fogynia!

Hogyan kell ülni a káposzta diétán, egészségkárosodás nélkül

Térjünk rá a súlycsökkenés módszerére. Számos változata van. És káposztaleves diéta, káposztalé és háromnapos, valamint egy egész hónapos… Amit választasz, rajtad múlik. A legfontosabb dolog, amire emlékeznie kell - ez az, aminek kényelmesen kell lennie.

Nyilvánvaló, hogy a fogyáshoz szükséges háromnapos káposzta diéta a legnehezebb, mivel rövid távra szánják, és az eredményeknek meg kell egyezniük a havi eredményekkel.

A megfelelő lehetőség kiválasztásakor józanul fel kell mérnie képességeiket és akaraterőjüket. Ha magabiztos és gyors fogyásra törekszik, válassza a fogyás legrövidebb módját.

Ha nem olyan fontos időszak, amelyre fogyni szeretne, akkor javasoljuk, hogy válasszon hosszú távú étrendet.

Az alábbiakban mindegyiket megvitatjuk, így kiválaszthatja a saját maga számára megfelelő, káposztaleves diéta tervet.

Menü káposzta diéta 5 és 10 napig és egy hónapig

Tehát van valami közös a fogyás mindenféle módjában. Ha nagyon éhesnek érzi magát, ehet friss káposztát. Javasoljuk, hogy igyon zöld teát és egy egyszerű szénsavas vizet, ásványi anyag lehet.

Reggel élvezhet egy csésze kávét, ez felgyorsítja az anyagcsere folyamatait a szervezetben. Az étrendből el kell hagyni a cukrot és a sót, az alkoholt bármilyen formában és a lisztet.

Kezdjük a leggyorsabb, de a legmerevebb módszerrel is 3-5 napig. Alatt a vize nagyon fontos, azaz. A. A nagy mennyiségben elfogyasztott élelmiszer mennyiségének korlátozása.

Menü 5 nap múlva

Most elmondjuk a káposzta kevésbé merev étrendjét 10 napig. Ne feledje a cukor és só, alkohol és liszt kizárásának követelményét.

Menü 10 nap

És most elmondjuk a gyors fogyás adósságmódszerét - egy hónap. Nem használhatja ugyanazt a sót, cukrot, alkoholt, lisztet és majonézt, valamint fűszeres ételízesítőket.

Menü egy hónapig

Természetesen nem kell mindent megenni, ami szerepel. A menü annak biztosítására szolgál, hogy a káposztaleves diéta előtt és után választhasson.

Ki a diéta fokozatosan kell növelni a kalóriatartalmú ételeket.

A friss káposzta fogyása, a többivel ellentétben, olyan emberek számára alkalmas, akiknek problémái vannak a gyomorral vagy a belekkel. Mielőtt azonban leülne rá, konzultáljon orvosával!

Menjen minden diétára

kiegészítés a testépítés kezdő ejercicios para deltoides testépítők számára 60 felett