7 napos fogyókúrás diéta, amely működik

Ha 7-10 fontot szeretne leadni 1 hét alatt közvetlenül az ünnepek vagy vakáció előtt, ez a leves csak a trükk, amire szüksége van! Készítsen egy adag levest, és fogyasszon belőle annyit, amennyit csak akar!

1/2 fej káposzta apróra vágva
1 csésze zeller, kockára vágva
1 csésze kockára vágott fehér vagy sárga hagyma
1 csésze sárgarépa kockára vágva
1 zöld paprika kockára vágva
2-3 gerezd fokhagyma, darálva
4 csésze csirkehúsleves
14 oz lehet bazsalikom, oregano, fokhagymára vágott paradicsom
1 teáskanál oregánó
1 teáskanál bazsalikom
½ teáskanál pirospaprika pehely
kevés shake fekete bors
½ teáskanál só (opcionális)

Melegítsen 2 evőkanál olívaolajat egy nagy edényben, közepes lángon.

Adjunk hozzá zellert, hagymát, paprikát és sárgarépát.
Pároljuk, amíg enyhén gyengéd nem lesz.
Keverje hozzá a fokhagymát.
Öntsük bele a csirkehúslevest.
Keverje hozzá a paradicsomot és a káposztát.
Forraljuk fel, majd csökkentjük a hőt.
Addig főzzük, amíg a káposzta megpuhul.
Keverjünk hozzá oregánót, bazsalikomot, pirospaprikapelyhet, feketeborsot és sót (ha használjuk)
Kóstolja meg a húslevest, és szükség esetén állítsa be az ízesítőt.

Hogyan működik a diéta: Ezt kell enned - ha azt akarod, hogy működjön, csak azt fogyaszd, ami a felsorolásban szerepel, semmi mást (nincs szóda, tej, tejtermék stb.)

Első nap: Egyél annyit a káposztalevesből, amennyit csak akar - reggeli, ebéd, vacsora és annyi gyümölcs, amennyit csak akarsz (a banán kivételével!)

második nap: káposztaleves (amennyit csak akarsz!), és zöldségfélék (hüvelyesek, diófélék, kukorica - ami gabona - nem zöldség). ma nincs gyümölcs

3. nap: Egyél meg minden kívánt gyümölcsöt, (nem keményítőt) zöldséget és káposztalevest (banán, hüvelyes, dió, kukorica, burgonya nélkül)

4. nap: Káposztaleves amennyit csak akarsz, banánt annyit, amennyit csak akarsz. (nincs más gyümölcs) Ez megöli az esetleges cukor utáni sóvárgást.

5. nap: Káposzta leves, amennyit csak akar, marhahús és paradicsom (ezt hozzáadhatja a leveshez, vagy pogácsát készíthet stb. (Nincs más gyümölcs)

6. nap: Csirke (bőr nélkül), marhahús, paradicsom és káposztaleves (gyümölcs nélkül

7. nap: Gyümölcs, zöldségek, csirke, marhahús és káposzta leves. (Még mindig nincs kukorica, lencse, hüvelyesek vagy dió.)

8. nap: Folytassa a normál étrendet. Ezen a ponton valószínűleg 7-12 kg-ot fogott. 12 kg-ot fogytam először, amikor megpróbáltam!