8 egyszerű, egészséges vacsora recept fogyáshoz - szokássá tegye a tiszta étkezést

Az egészséges vacsora nem azt jelenti, hogy íztelen ételeket fogyasztanak. Ha ízletes, de mégis egészséges ételeket élvez, a fogyása stressz nélkül megy, és valóban életmódjának részévé válhat. A fogyókúrával szemben az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy tiszta étkezéssel ellenőrizzük a kalóriákat.

Nem megyek túl mélyre a tiszta étkezés fogalmában, de ennek csak az alapjait kell megértenie:

  1. Növekszik az egészséges fehérjék és zsírok, teljes ételek, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket és a teljes kiőrlésű gabonákat.
  2. Adalékanyagok, feldolgozott élelmiszerek, növényvédő szerek, finomított szemek, túl sok cukor és só levágása.

Ezeket az egészséges vacsora recepteket a fogyáshoz kézzel választottam a családom számára a mérvadó ételbloggerektől, és remélem, hogy ugyanúgy élvezni fogja őket, mint mi! Egyébként a tiszta étkezés és az egészséges vacsora elkészítése nem azt jelenti, hogy órákat töltsön a konyhában. Nincs annyi időm, és tudom, hogy őrült elfoglalt világunkban senkinek nincs. Gondoskodtam arról, hogy a listámban szereplő összes egészséges recept 30-40 perc alatt elkészülhessen.

Győződjön meg róla, hogy PIN kódot és mentse el a kedvenceit a te Egészséges receptek vagy fogyás táblák Pinterest vagy ossza meg más közösségi médiában, ha nem vagy olyan Pinterest-i drogos, mint én.

vacsora
Olvasod ezt a bejegyzést, valószínűleg érdekel a Ketogén diéta kipróbálása. Kezdőként küzdhet az étrend előre megtervezésével. Csak szerezd meg magadnak ezt 30 napos Keto diéta étkezési terv elfoglalt emberek számára készült, és soha ne aggódjon, mi lesz a következő étkezés holnap!

A recepteket személyes preferenciáim szerint értékeltem, így a receptek ezen teteje teljesen szubjektív.

8. Chili Lime Steak Fajitas

7. Csirke Burrito tálak (étkezés előkészítése)

6. Lassú tűzhelyű csirke chili

Rendben, megígértem, hogy az összes recept 30 perc alatt van. De nem tudtam elkerülni legalább egy lassú tűzhelyet. Olyan időtakarékos, ha egész nap távol vagy, és hazaérsz a munkából, és a vacsorád készen és melegen vár rád. Csak néhány percet fog tölteni az összes hozzávaló összerakásához, majd hagyja főzni magas 3-4 órán vagy alacsony 6-8 órán át.

5. Tiszta étkezési csirkesaláta Sizzling Cilantro Lime Fajita stílusban

4. Egylapos serpenyős garnélarák Fajitas

Ellenőrizze az egészséges vacsora receptjét a-2-pencil.com számon

3. Darált marhahús cukkini édesburgonya serpenyő

Ellenőrizze a recept részleteit a Primaverakitchen oldalon

2. Gyors egészséges és szuper egyszerű tonhalhal saláta

Ellenőrizze a részletes ketogén receptet a TheHealthyFoodie oldalon.

Olvasod ezt a bejegyzést, valószínűleg érdekel a Ketogén diéta kipróbálása. Kezdőként küzdhet az étrend előre megtervezésével. Csak szerezd meg magadnak ezt 30 napos Keto diéta étkezési terv elfoglalt emberek számára készült, és soha ne aggódjon, mi lesz a következő étkezés holnap!

1. Egy serpenyős balzsamos csirke és zöldségek

Ha tetszett ez a kollekció, és bármikor közel szeretné tartani magához, csak mentse EZ a PIN a te Pinterest Fogyás vagy Egészséges receptek tábla.