A fogyás lédús titka (és 3 egészséges gyümölcslé, amelyet saját maga készíthet)

Tehát sokat hallottál arról, hogy a gyümölcslé tisztítja a fogyást, és most meg akarod adni. De mielőtt ezt megtenné, néhány dolgot szem előtt kell tartania, annak ellenére, hogy a terület egészségügyi előnyei vannak.

A léböjtölés csak a legfrissebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztja a tisztítás ideje alatt, mindezt folyékony formában. Most biztosan fogyni fog, bár mennyit veszít, attól függ, hogy milyen életmódot és étrendet tart a léböjt előtt.

Részletezzük. A léböjt azt jelenti, hogy napi körülbelül 900 kalóriát fogyaszt. Ha hozzá van szokva a magas kalóriatartalmú étrendhez, mondjuk napi 2000-2500 kalóriát, akkor körülbelül 1100-1400 kalóriát csökkent. És ha feltételezzük, hogy helyesen végzünk matekot, akkor 3500 kalória elégetése elveszít egy kilót. Ezzel a számítással valószínűleg minden harmadik nap elveszít egy fontot.

Most már tudjuk, hogy a matematika baromi jónak tűnik, de mielőtt folytatnád a levetisztítást, ne feledd a következőket:

Mit szólnál egy gyorstalpashoz?
A tisztítószer egyszerűen kiegyensúlyozottan indítja el a diétát, anélkül, hogy kimerült és tombolóan éhes lenne. Óvakodjon a lé tisztításától, amely egy hétnél tovább tart. Tartsd gyorsan. Emellett tudod, mit mondanak arról, hogy túl sok a jó dolog, ugye?

Tápanyag-sorozat
Igen, mindenki tudja, hogy a gyümölcsök és zöldségek tele vannak vitaminokkal, egészséges rostokkal és tápanyagokkal, amelyeket nem kapunk rendszeresen. Gyümölcslé esetén azonban el kell távolítani a bőrt és a magokat, vagy részeket, ahol ezek az alapvető tápanyagok koncentrálódnak. Éppen ezért, ha a lé tisztításán van, győződjön meg arról, hogy további kiegészítők révén megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kap.

Tartsa valóságosnak
Egy rövid gyümölcslé-tisztítás kéthavonta havonta jó módja az anyagcsere megindításának és az egészséges testsúlycsökkentésnek, de mint korábban említettük, hosszú távon nem táplálkozási szempontból megfelelő.

Most, hogy elvégeztük az alapmunkát, íme néhány táplálékkal teli recept a lédús új tisztítószer elindításához.

Méregtelenítő meghajtó
Szükséged van:
Alma - 3 táptalaj (3 hüvelyk átmérőjű) 546 g
Zeller - 3 szár, nagy (11 "-12" hosszú) 192g
Uborka - 1/2 uborka (8-1/4 ″) 150,5 g
Gyömbérgyökér - 1/2 hüvelykujj (1 "átmérőjű) 12g
Káposzta - 4 levél (8-12 ″) 140g
Citrom - 1 gyümölcs (2-1/8 "dia) 58g
Narancs (hámozott, mag nélküli) - 1 nagy (3–1/16 ″ átmérőjű) 184 g

Útvonalterv: Feldolgozza az összes hozzávalót egy facsaróban, rázza fel vagy keverje össze és tálalja.

Ezt nem lehet cukorrépa
Alma - 2 táptalaj (3 "átmérőjű) 364g
Répagyökér - 1 répa (3 hüvelyk átmérőjű) 175 g
Sárgarépa - 4 közepes 244g
Zeller - 3 szár, nagy (11 "-12" hosszú) 192g
Uborka - 1/2 uborka (8-1/4 ″) 150,5 g
Gyömbérgyökér - 1/2 hüvelykujj (1 "átmérőjű) 12g

Útvonalterv: Feldolgozza az összes hozzávalót egy facsaróban, rázza fel vagy keverje össze és tálalja.

Az a Morning Glow
Szükséged van:
Alma - 2 táptalaj (3 "átmérőjű) 364g
Sárgarépa - 3 közepes 183g
Zeller - 3 szár, nagy (11 "-12" hosszú) 192g
Gyömbérgyökér - 1 hüvelykujj (1 hüvelykes) 24g
Citrom (hámozott) - 2 gyümölcs (2-3/8 "dia) 168g
Körte - 2 közepes 356g
Kurkuma gyökér - 6 hüvelykujj (1 "átmérőjű) 144 g

Útvonalterv: Feldolgozza az összes hozzávalót egy facsaróban, rázza fel vagy keverje össze és tálalja.

Végül ne feledje, hogy rövidnek és egyszerűnek kell lennie, és heti egy hét múlva térjen vissza a szokásos étrendhez.

Charlene Flanagan életmódújságíró, akinek a nyelv iránti szeretete arra késztette, hogy megszerezze az angol irodalom alapképzését, valamint a művészeti mesterképzéseket folytassa. Az elmúlt öt évben számos vezető publikációhoz közreműködött, és különösen élvezte a könyvek és éttermek áttekintését, valamint a hírességekkel való interjúkat. Nemrégiben holisztikus életmódra váltott, és nagyon másképp szemlélte az ételválasztását - bár ezt nem ismeri el. Amikor nincs elfoglalva az edzésekről, az otthoni gyógymódokról és a bőrápolási cikkekről, azzal tölti az idejét, hogy ő legyen a legfontosabb városi lány, aki izgatottan várja, hogy mi vár az életre.