7 azonnali jeges kávéfehérje turmix receptek a fogyáshoz

Tartalmazhatunk kapcsolt linkeket, további információkért olvassa el a közleményünket.

Ahogy ígértük, kaptunk még néhány új fogyókúrás receptet az Ön számára. Nagyon finomnak és kielégítőnek találtam őket, összehasonlítva a régi idők fehérjeturmixjaival, amelyek csak nulla ízűek.

Mindezek a receptek rengeteg antioxidánst és minden olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek elősegítik a fogyást. Kiemeltük a kávé szerepét mind a 7 turmixban.

Lehet, hogy arra gondolsz, miért. Akkor adjon egy kis időt, hogy részletesen elmagyarázzam nektek.

Különböző tanulmányok és kutatások kimutatták a kávé gyorsabb zsírégetéshez. Ezek a tanulmányok azt is megjegyezték, hogy a koffein elősegíti az anyagcserét, ami egyszerűen azt jelenti, hogy több idő alatt több kalóriát égetnek el.

Egy reggel elfogyasztott csésze kávé csodákra képes, ha megfelelően veszik be. Ha azonban ezzel a mesterséges aromával, extra tejszínnel és cukorral tölti be, akkor hadd mondjam el, ilyen igazságtalanságot követ el magával.

Egy másik kiút a kávé finomabb és egészségesebb elfogyasztásához az, ha a napi fehérjeturmix mellé veszi. Ez nem csak fokozza az anyagcserét, hanem extra ízt is nyújt Önnek abban a régi unalmas fehérje turmixban. A bevitt fehérje jóllakottságot nyújt Önnek, és a kávé elegendő az anyagcseréjének felpörgetéséhez.

Miért ne részesítené előnyben ezeket a turmixokat?

Nem mondom, hogy a turmixok rosszak, de ha fogyókúrás étrendet folytat, akkor a turmixok hibát okozhatnak az étrenddel. Szeretné tudni, hogyan?

Csak maradj velünk, mert sok olyan dolgot kell megosztanunk ebben a cikkben, amelyek segítettek nekem, és biztosan segítenek neked is abban, hogy gyorsan fogyj.

Amikor gyümölcsös turmixot készít, mit szeretne hozzáadni? Banán, bogyós gyümölcs vagy bármilyen más gyümölcs! Ezek a gyümölcsök sok szénhidrátot tartalmaznak, amit megpróbáltál kizárni az étrendből.

Ha fogyni akar:

Egy tanulmány kimutatta, hogy ha gyümölcsöt turmixol az étkezés során, akkor több mint 12% kalóriát fogyaszt a normál étkezéshez képest.

Ez azt jelenti, hogy a vártnál többet eszik, és még mindig nem éri el ezt a jóllakottsági értéket, mert az összes kalória elfogyasztása az elfogyasztáshoz képest kevesebb jóllakottságot eredményezett, mivel nem töltött fel időt rágásra.

Ráadásul az összes szénhidrát összegyűjtése és egy perc elfogyasztása nagyon rövid időn belül megemelheti a vércukorszintjét. Röviden a gyümölcs turmixok nagy nem a cukorbeteg nézőinknek, akik megpróbálják lefogyni a súlyukat.

A kávé, nem pedig azok a turmixok és gyümölcslevek, számos előnnyel járhatnak az egészségére nézve.

És ebből nem azt a fagyasztott, cukorral töltött italt értjük, amely a közeli kávézóban kapható! Különböző erőfeszítések nélkül választhatja a csodálatos és egészséges kávés turmixok elkészítésének különféle módját.

Csak egy jó turmixgépre, kedvenc kávéjára és a piacon kapható alacsony zsírtartalmú tejre vagy laktózmentes tejre van szüksége.
Használhat mandula- vagy szójatejet, mivel ezek több fehérjét és kevesebb zsírt tartalmaznak, ami éppen ideális egy fogyókúrás étrendhez.

Általában a mandulatejet részesítem előnyben, mert csak imádom az ízét. De minden az Ön ízlésétől és döntéseitől függ. Tehát végezzen piackutatást, és szerezze be magának a legjobb édesítetlen és alacsony zsírtartalmú tejterméket, hogy csodálatos kávét turmixoljon magának.

Hogyan javíthatja a kávé a szokásos fehérje turmixot?

A legújabb tanulmányok azt jelezték, hogy a kávé nagyban hozzájárul a szervezet adrenalinszintjének növeléséhez. Az adrenalin hormon a véráramokban folyik, hogy a zsírsejteknek felszabadítsák az energiát, hogy a test felhasználhassa ezt a zsírt energiává.

A hőmérséklet nő a kávéfogyasztással, és az anyagcserénk is.

Röviden, ez azt jelenti, hogy a kávé elősegíti az energiatermelést azáltal, hogy zsírégetést eredményez az energiaadási folyamat számára, amely biztosan segít a fogyásban, valamint a testben tárolt zsírban.

A sportolók inkább a kávét használják teljesítményük javítása érdekében. Tehát, ha jobban akarsz teljesíteni az edzőteremben, ne felejts el egy kanál kávét adni a szokásos fehérjeturmixodhoz.

Sokat segíthet az intenzív edzés elvégzésében anélkül, hogy megérezné, hogy ilyen kemény munkát végez. Az intenzív edzés segít több kalória elégetésében kevesebb idő alatt, és tökéletes, ha nagyon rövid idő alatt szeretne magas eredményeket elérni.

Milyen egyéb anyagokat adhatunk a fehérje turmixunkhoz?

Tehát, ha a gyümölcs nagy Nem! Nem! Milyen egyéb összetevőket adhat a fehérje turmixjához?

Előnyösebb az alacsony zsírtartalmú és cukrozatlan tejtermék hozzáadása, hogy krémesebb és ízletesebb legyen.
Egy maréknyi zöld leveles, kalciumban és rostban gazdag is kiválóan helyettesítheti azokat a magas szénhidráttartalmú gyümölcsöket. Hozzáadhat kelkáposztát és spenótot, hogy új ízt adjon a szokásos turmixhoz.
A nyers kakaó nagyszerű lehetőség lehet arra is, hogy cukor hozzáadása nélkül hozzáadjuk a rákkeveréshez ezt a mokka ízt.
A fahéjpor hozzáadása nemcsak az ízt fokozza, hanem a vércukorszint szabályozásának és a kevesebb zsír tárolásának csodálatos előnyeiről is ismert.

Ez az összes információ szükséges volt, hogy megosszuk Önnel. Most térjünk át a várt receptekre.

A receptekhez szükséges felszerelések:

Ezekhez a receptekhez nagyon kevés berendezésre van szükség. Az alábbiakban felsoroljuk a receptek otthon elkészítéséhez szükséges felszerelést:

Nagy sebességű turmixgép
Kés
Kanalak és kanalak

Mind a 7 recept beszerzése PDF formátumban!

Gyakran egyszerűbb és kényelmesebb egy receptet egyszerűen elmenteni okostelefonjára vagy táblagépére. Tehát mindig készen áll, és természetesen ki is nyomtathatja. Fogd meg, mielőtt elmész: