6 fogyasztható étel és 7 elkerülendő, ha gyomorhurutban szenved

Maga az étel ritkán okoz gyomorhurutot. A gasztritisz vezető oka a Helicobacter pylori fertőzés. Egyes ételek azonban súlyosbíthatják a tüneteket a gyomornyálkahártya irritációjával, míg más ételek minimalizálhatják a kellemetlenségeket, és akár a fájdalmas állapot kezelésében is.

Itt a Napos oldal, kutattuk a leghasznosabb ételeket, amelyeket enni kell, ha gyomorhurutod van, valamint azokat az ételeket, amelyektől távol kell maradnod.

A gyomorhurut a gyomor bélésének gyulladása vagy irritációja. Néha tünetek nélkül jelentkezik, de tünetek jelentkezésekor meglehetősen kellemetlenek lehetnek, beleértve a hasi fájdalmat és puffadást, émelygést, emésztési zavarokat és étvágytalanságot. Bizonyos esetekben a H. pylori által kiváltott gyomorhurut, ha nem kezelik, fekélyekhez, sőt gyomorrákhoz vezethet.

Táplálkozik tud enni ha gyomorhurutban szenved:

Rosttartalmú ételek

A magas rosttartalmú ételek, mint a diófélék és magvak, hüvelyesek, bogyók és zöldségek az egész emésztőrendszer számára hasznosak, ezért nem csoda, ha a gasztritisz-étrend magas rosttartalmú étrend. A brokkoli különösen fontos a gyomor egészsége szempontjából: jó rostforrás mellett magas szintű szulfafafánt is tartalmaz, amely vegyület elpusztítja a H. pylori baktériumokat.

Egészséges zsírokban gazdag ételek

Míg a zsíros ételek nem a legjobb választás a gyomorhurutban szenvedők számára, az egészséges zsírokban gazdag ételek mindenképpen kivételt képeznek. Omega-3 zsírsavak találhatók lazac, szardínia, dió és chia mag segítenek csökkenteni a gyomornyálkahártya gyulladását, sőt megelőző hatást gyakorolhatnak a H. pylori által kiváltott gyomorhurut és más gyomorbetegségek ellen. Az egészséges zsírok egyéb forrásai az avokádó, az olívaolaj, valamint a különböző diófélék és magvak.

Probiotikus ételek és italok

Ha gyomorhurutod van, probiotikumok, mint pl joghurt, kefir, kimchi, kombucha és savanyú káposzta többféle módon segíthet. Először is, mivel maguk a baktériumok (a jó fajta), a H. pylori baktériumokkal küzdenek a helyért és az élelemért, és csökkentik annak terhelését. Másodszor, fokozzák az immunrendszert, segítenek a betegség elleni küzdelemben. Harmadszor, növelik a bél képességét a sikeres gyógyuláshoz szükséges tápanyagok felszívására.

A sovány fehérjében gazdag ételek

A fehérje segít helyreállítani a gyomorhurut által okozott kárt a gyomor bélésében. Azonban nem minden fehérje egyenlő. Fontos a sovány fehérjék kiválasztása, ha gyomorhurutban szenved, mert az állati eredetű termékek zsírja (az omega-3 dús zsíros halak kivételével) csak ronthatja az állapotot. A sovány fehérje jó forrásai közé tartozik csirkemell és pulykamell, tojásfehérje, tonhal és bab.

Antibakteriális és flavonoidokban gazdag ételek

Mivel a H. pylori egyfajta baktérium, logikus, ha valami antibakteriális szerrel küzdünk ellene. A flavonoidok antibakteriális tulajdonságaikról ismertek, és számos baktériumtípus, így a H. pylori növekedését is gátolják. Fokhagyma, hagyma, áfonya és zeller mind a flavonoidok nagy forrásai. Néhány más általános antibakteriális étel a méz, a gyömbér és a kurkuma.