Tippek az egészséges életmódhoz a hostelben

Miközben otthonuktól távol élnek, a diákoknak elég sok mindent egyedül kell kezelniük, a legfontosabb az étel. Amikor a gyermek nincs otthon, az első dolog az étkezési szokásai megváltozik, mert a lehetőségek egyszerre korlátozottá és hatalmasakká válnak. Korlátozott abban az értelemben, hogy ugyanazt az ételt kezdik többször kapni a szálló zűrzavarában, és óriási szempontból annyi, hogy számtalan lehetőségük van az étel megrendelésére vagy a gyorsétterem kint tartására. Az esetek többségében megfigyelhető, hogy növekszik a gyorsétterem iránti hajlandóság, ami rövid távon rendben van, de hosszú távon komoly egészségügyi problémákat okoz. Nézzük meg, hogyan tudunk egyél egészséges életmódot a szállóban.

Tippek az egészséges táplálkozáshoz a szállóban élés közben

Hostel Mess: étkezési tippek

A szálló rendetlensége az élelmiszerek széles választékát kínálja, és a hostelben élő diákok legfontosabb prioritása az alábbi alapvető szabályok betartása:

Fogyasszon maximum ételt a szálló rendetlenségéből, mert az étlapot egy növekvő gyermek táplálkozási igényeinek kielégítésére szolgálják fel.
A táplálékban gazdag ételeket nagyobb arányban kell fogyasztani.

Kényeztesse magát zabbal:

Ha önállóan szeretne főzni a szállóban, gondoljon arra, hogy Zab ne Maggi. Mindig egészségesebb lehetőségeket kell keresni, és ha a napirendi pont olyan dolog keresése, amely ugyanolyan hatékonyan takarít meg időt, akkor a zab a legjobb megoldás.
Ezek különféle ízekben állnak rendelkezésre készen, és akár önállóan is elkészítheti őket.

Egészséges zsírok: mandula

Általában azt látják, hogy a növekvő években a diákok a házból való kiköltözés után általában különféle létfontosságú elemek hiányát szenvedik el. A mandula a legkönnyebb forrás a szükséges zsírok megszerzésére a test által. Tehát a mandulafogyasztást a hallgatóknak gyakorolniuk kell, ami kettős célt ad Önnek, mivel a tápérték mellett mindig van mit csípnie.

Hidratálás vízzel:

Semmi sem fontosabb, mint hogy bárki számára hidratált legyen, csak a szálló diákjai számára. A kulacsnak elengedhetetlen kell, hogy legyen. A hidratált állapot a legtöbb problémát a kiváltó okból oldja meg. Tartson távol a szénsavas italoktól, és koncentráljon arra, hogy minél több vizet igyon.

Egészséges snackek: uborka

Most harapnivalókhoz érkezve, tinédzserként alig tud ellenállni a nassolásnak. Koncentráljon jobban az egészséges snackekre, például az uborka a legkönnyebben elérhető termék.

Ne cigarettázz:

Otthontól távol tartózkodva a gyermekek számára a legegyszerűbb rossz szokásokat felvenni, például dohányozni. Ezért nagyon ajánlatos visszafogni magát az ilyen helytelen gyakorlatokba való beletörődéstől. Kívánatos távolságot kell tartani attól, akinek van ilyen szokása.

Aludj jól:

Az étkezési szokásokon kívül a másik dolog, amelyre hatással van, amikor kilépünk a házból, az alvási szokások. Általában a hallgatók késő estig tanulnak, ami nem megfelelő pihenési rendet eredményez, ami végül szorongást és stresszt okoz, ami rontja az egészséget.

Fehérjével gazdagított étrend:

A kiegyensúlyozott étrend, amely minden létfontosságú elemben gazdag, alapvető fontosságú. A diákoknak biztosítaniuk kell, hogy elegendő fehérjetartalom legyen az étrendjükben. Szükség esetén a fehérje-kiegészítők kontrollált mennyiségben fogyaszthatók, növelve ezzel a test előnyeit.

Edzés, hogy aktív maradhasson

Nos, mindezek a fent említett tippek étkezzen egészségesen, miközben hostelben él, biztosan segíthet az egészséges elme és test megőrzésében, hogy jobban koncentrálhasson a tanulmányokra.

Lehet, hogy szívesen elolvassa ezeket -