Életmód kell lenni: Fogyás Pep Talk

kell

Ott már voltam. Olyan dezorientált voltam, hogy megpróbáltam úgy eljutni, hogy naponta csak egy tál gabonapelyhet és néhány paprikát ettem. Az éhségjelzéseimmel sem voltam annyira érintkezve, hogy éjjel otthon ültem és elkészítettem a süteményeket.

30 kiló alulsúlyos és 30 kiló túlsúlyos voltam. Szerettem volna változtatni, de annyira féltem vagy depressziós voltam, hogy nem tudtam, hol kezdjem.

Végül mit csinált? Nem mintha elcsépeltnek tűnne, hanem a diétával és a testmozgással. Feladtam az alacsony zsírtartalmú joghurtokat és a fagyasztott ételeket, és elkezdtem teljes kiőrlésű gabonákat és egészséges zsírokat fogyasztani. Abbahagytam az elliptikus folyóiratok olvasását, és elkezdtem kihívni magam hosszabb futásokkal és súlyemeléssel. Alapvetően abbahagytam az egészséges életmódom telefonálását, és elkezdtem az egészséges életmódot.

Ez nem gyors megoldás. Ez nem csak néhány hónap, és akkor visszatérhet a gyorsétteremhez és a kanapéhoz. Ez nem egy tabletta, amely felgyorsítja az anyagcserét, miközben továbbra is figyelmen kívül hagyja táplálkozását. Nem 8 perces hasizom.

Ha valóban meg akarja változtatni az érzését, kinézetét és életmódját, életmódnak kell lennie. Ennek olyannak kell lennie, amire elkötelezi magát egész életében, mert EGÉSZSÉGES akar lenni, nem csak sovány. Ez nem azt jelenti, hogy nem tartalmazhat csokoládét és italokat a barátokkal, de igen csinál azt jelenti, hogy másnap újra be kell szereznie a fenekét egy kis izzadsággal és néhány zöldséggel. Van egy egyensúly, de ennek végül a skála leveles zöld oldala felé kell billennie.

Nem fogok hazudni neked, és azt mondani, hogy könnyű. Erre valók a hírességek. én akarat mondd el neked, hogy ha adsz neki néhány hónapot, és felismered, milyen furcsán érzed magad, soha többé nem akarsz visszatérni a napi cukorkába és a testmozgás nélküli hetekre. Lehet, hogy egy kicsit az egészség dió oldalán állok, de valóban hiszem, hogy a jó étkezés és a testmozgás javítja az életminőséget.

Jobb alvás. Javult koncentráció. Több energia. Sima bőr. Az összes cuccot, amit elmesélnek a magazinokban. ez igaz. Ha jól bánsz a testeddel, akkor az jól bánik veled.

Azt sem mondom, hogy csináld egyszerre. Túl sok cél kitűzése egyszerre a kudarc receptje. Ehelyett próbáljon meg néhány különböző dolgot minden héten. Először csökkentse cukorát, és próbáljon 30 perccel korábban aludni. Ha ez leállt, váltson teljes kiőrlésű gabonára és járjon néhány percig minden nap. Lassan annyi új szokást fog felhalmozni, hogy észre sem fogja venni, hogy az egészség életmód lett. Elveszíti azt a plusz súlyt, amelyet viselt, és nem gondol kétszer arra, hogy beállítsa az ébresztőt arra a kora reggeli edzésre. Egyike leszel azoknak az "egészséges embereknek", akik mindig is szerettél volna lenni.

Tartozol magaddal, és megéri.

Clare Brady egy egészséges életmódú blogger, aki jelenleg a texasi Dallasban él, de a Missouri állambeli St. Louis-ból származik. A Fitting It All In című blogján Clare megosztja tapasztalatait az egészséges életmóddal, miközben egyensúlyba hozza az elfoglaltságot. Jelenleg teljes munkaidőben dolgozik a reklámfiók ügyvezetőjeként, az ügyfeleket Certified Holistic Health Coach-nak tekinti, gyakran gyakorol, a lehető legtöbbet főz, és ügyel arra, hogy időt töltsön a barátaival. Clare megtalálható a Twitteren, a Facebookon és a YouTube-on.