A legrosszabb súlycsökkentő tanács, amit valaha hallottunk

"Ez az egyik legrosszabb diétás tipp, amit valaha hallottam, mert ez valóban egészséges dolognak tűnik" - mondja Lauren Harris-Pincus bejegyzett dietetikus és NutritionBabes társalapító. Ez a drágakő a Fit for Life nevű népszerű 80-as évekbeli diétakönyvből származott, amely azt állította, hogy reggel csak gyümölcsöt vagy gyümölcslevet vesz be, ami pozitívan befolyásolja a kalóriaégést. Nem így, magyarázza Harris-Pincus. „Az étkezések és snackek fehérjével, szénhidrátokkal, zsírral és rostokkal való egyensúlya segít késleltetni a vércukorszint emelkedését és megakadályozni a tüskéket és összeomlásokat, miközben tartós energiaforrást biztosít. Csak a gyümölcs fogyasztása gyors emésztést és cukrok felszívódását okozza, vagyis az éhség nagyon gyorsan visszatér. A tápanyagok nem ötvözésének egész ötlete nevetséges azon alapul, amit a tudomány mond nekünk az emberi testről. ”

Tudjuk, hogy a néha szélsőséges Gwyneth Paltrow rajong a tisztogatásért és a böjtölésért, hogy gyorsan fogyjon, de még ő is meggondolta magát a hírhedt Master Cleanse-ről, amelynek során az éhezők napokig csak egy citrom vizet, juharszirupot és cayenne főzetet isznak, vagy hétig. "Ne kezdjen bele a Master Cleanse-be - ez az egyik leghülyébb, potenciálisan káros étrendet adja körül" - mondja táplálkozási tanácsadó és az Eat Like a Fatass, Look Like a Goddess Herman Erika szerzője. "A magas fruktóz tartalmú cukor mennyisége, a zsír teljes hiányával együtt a vércukorszint enyhítésére és a cukor inzulinpótló hatása gyulladáshoz vezet, amely számos betegség gyökere, sőt súlyproblémákhoz is hozzájárul." A leadott kilók gyorsan visszatérnek, amikor a szilárd étel áthalad ajkán - plusz néhány.

A New York-i akupunktőr Rae Ritke megszokta, hogy az ügyfelek súlycsökkentő ötleteket pattannak le róla, de az álla a padlóra hullott, amikor ezt meghallotta: „Egy nő fontolgatta, hogy online rendeljen horogférgeket és lenyelje őket, és tudni akarta, hogy én már hallott erről korábban - mondja Ritke. - Elmagyarázta, hogy egy barátja egy parazitát kapott egy mexikói kiránduláson, és 10 kilót fogyott. Mondtam neki, hogy az elmúlt 100 évben arra törekedtünk, hogy megszabaduljunk a parazitáktól, és hogy itt az ideje, hogy ne kezdjük el bevenni őket!

Utazásai során Valerie Orsoni, egy nemzetközi fogyókúrás edző és az online súlycsökkentő közösség, a LeBootCamp alapítója, olyan nőkkel találkozott, akik annyira elhatározták a fogyást, hogy pamutgolyókat esznek. "Duzzadnak a gyomrodban, amint folyadékkal érintkeznek, és megfékezik az étvágyat" - magyarázza. "Kihúzza az oldható rostok étvágycsökkentő koncepcióját, és a brazil modellek népszerűsítették őket abban a kísérletben, hogy kétségbeesetten vékonyak és kifutópályára készek maradjanak." De a test nem tudja megemészteni a pamutszálakat, ezért a vastagbél tömegesen irritálódik. Az eredmény: „Vitaminok, ásványi anyagok és más nélkülözhetetlen tápanyagok hiánya, nem beszélve arról, hogy egyes pamutgolyókat olyan vegyszerekkel is kezelnek, amelyeket nem szabad elfogyasztani. Ennek az egészségügyi veszélyei végtelenek. ”

A Kardashian nővérek azt állítják, hogy rockin testük egy doboz QuickTrim fogyókúrás tablettából került ki, míg a Jersey Shore sztárja, a JWOWW a HCG terhességi hormont (emberi koriongonadatropin) írja jóvá az övéért. Valószínűleg látta már a különböző „HCG diétás” vállalatok online hirdetéseit, de nem szabad kattintania - mondja Dave David, MD, az Medical Face & Body Aesthetic alapítója és vezérigazgatója. „A HCG-t az étvágy csökkentése és a zsírégetés hatékonyabbá tételére hívják fel, de nincsenek olyan tanulmányok, amelyek mindkét ötletet alátámasztanák, ezért az FDA visszaszorította az ilyen állításokat. A legtöbb HCG diétás klinika napi 500 kalóriatartalmú étrendet is alkalmaz, ez az igazi oka annak, hogy ideiglenesen fogynak. Ez a fajta éhezési étrend nem biztonságos. ”

Igen, a vízben gazdag ételek fogyasztása a volumetrikának köszönhetően segíthet abban, hogy jobban érezd magad, és így kevesebbet eszel, de ez egy kicsit messzire visz. "Tudjuk, hogy a sok víz elfogyasztása jó dolog, és hogy a zeller megemésztése több kalóriát éget el, mint amennyi valójában tartalmaz, de ez minden, ami jó ennek a" diétának ", mondja Josh Andersen, a Always Active Atlétika tulajdonosa. „Nem csak csekély mennyiségű tápanyagot és vitamint kap a testének a működéséhez, de néhány tanulmány kimutatta, hogy bár leadhat néhány makacs fontot, amely elnyomja magát, hosszú távon szinte mindig visszanyeri ezt a súlyt . ” Ha a megfelelő módon akar fogyni, támaszkodjon barátainak! A Girlfriends Diet olyan rendszer, amely lehetővé teszi, hogy nagyszerű ételeket fogyasszon, miközben a legközelebbi barátaival eléri a fogyás céljait.