Egészséges, nem süthető áfonya és csokoládé reggeli

Ezek az egyszerű, puha és finom No Bake áfonya és csokoládé reggelire szolgáló bárok tápláló és telített módon indíthatják el a napot. Az áfonya ízével és étcsokoládé édes rögzítéssel reggeltől ebédig tartanak!

áfonya

Nem lehet sokkal könnyebb, mint ezek a nem süthető reggeliző bárok, amikor egészséges reggeli választásra vágyik, és az a tény, hogy mindkettő gluténmentes ÉS Karcsúsító világbarát, csak jobbá teszi őket. Lágy és enyhén ragadós textúrájúak, és a recept elegendő ahhoz, hogy napi hat napig élvezhesse!

Karcsúsító reggeli választás

Ezek az egészséges, nem süthető áfonya és csokoládé reggeliző bárok önmagukban egészséges és szuper tápláló választás, de ideálisak akkor is, ha a Karcsúsító Világot követed.

Minden sáv a napi Healthy Extra B választás felének számít, plusz 2,5 szinkron. Ez azt jelenti, hogy naponta akár kettő is lehet, és összesen csak öt szinet használhat, annak tudatában, hogy olyat élvez, amelynek valódi tápértéke van a zabtól, a banántól, az áfonyától és még a csokoládétól is!

Az összes felhasznált összetevő táplálkozási szempontból mást ad, valamint csomagolja az ízérzetet! Ha az édes vágyakozással küzd a Karcsúsító Világban, akkor ezeknek a reggeli bároknak a elkészítése remek választás, mivel a csokoládé és az áfonya egyaránt segít megfékezni ezeket a késztetéseket.

Nem csak ez, de a zab is annyira tele van rostokkal, így ezek a szuper töltelékek. Szeretek reggelizni egyet, majd 10/11 körül, amikor szünetet tartok a munkában. De függetlenül attól, hogy ragaszkodik-e az egyikhez, vagy élvezi a kettőt együtt, vagy a nap folyamán, biztosan feltöltenek!

Ezeknek az egészséges, áfonyás és csokoládé reggeli bároknak a szinkroninformációja a következő:

220g hengerelt zab - 6x HexB

25 g szárított dátum - 3,5 szinkron

1x banán - 5 szinkron

62 g szárított áfonya - 10 szin

2 evőkanál Runny Honey - 5 szinkron

25 g étcsokoládé chips - 7 szin

Összesen 30,5 szinkron - 12-et eredményez 2,5 szinkrononként sávonként + 1/2HexB

Gluténmentes és természetesen édes reggelibárok

Ha gluténmentes, étkezés előtti reggelire vágyik, akkor ezek a reggeliző bárok kiváló választás. Egyszerűen ellenőrizze, hogy a vásárolt zabot gluténmentesként jelölték-e meg, és jól van-e!

Amikor az édességről van szó, ezek is ragyogó módon indíthatják a napot. Noha a csokoládét nem lehet szigorúan „természetes édesnek” minősíteni, az étcsokoládé egészségi előnyökkel jár, és ezekben a rudakban található többi összetevő biztosítja a kívánt természetes édességet.

Ezek a reggelibárok tejmentesek is, ha tejmentes csokoládét használnak!

Szeretem látni, amikor az emberek elkészítik a receptjeimet! Tehát, ha elkészíti ezt a receptet az Egészséges, nem sütjük áfonya és csokoládé reggelire, akkor elküldheti nekem e-mailben, vagy megoszthatja a Facebookon és az Instagramon a @basementbakehouse Facebook-on vagy az @basementbakehouse_sw az Instagram-on! Nagyon örülnék, ha a Facebook-csoportomban is megosztanád a sütésedet, itt csatlakozhatsz, ha még nem tetted meg.

Egészséges, nem süthető áfonya és csokoládé reggeli bárok készítése

Akár otthoni szórakozásra készteti őket, akár az étkezés előkészítéséhez egy egészséges reggelire, készítsen munkára, ezek a reggelibárok ideális választás, ha egészséges, tápláló és finom ételeket élvez. Egyszerűen tárolja őket hűtőszekrényben, vagy fagyassza le és olvasztsa le későbbre!

Cliona Keane

Egyszerű és tápláló gluténmentes reggelibár áfonyával és csokoládéval a tökéletes reggeli édes rögzítésért. Karcsúsító Világbarát, és az Egészséges Extra B részeként használható!

10 perc előkészítési idő

10 perc teljes idő

4,9 17 értékelés alapján

  • 220g hengerelt zab
  • 25g szárított dátumok
  • 1x banán
  • 62g Szárított áfonya
  • 2 evőkanál folyékony méz
  • 25g étcsokoládé chips
  • 1/3 csésze víz

  1. Egy turmixgépben keverje össze a zabot, a datolyát, a banánt, a mézet és a vizet.
  2. Turmixoljuk félig sima és ragacsosra. Tipp egy keverőtálba.
  3. Adja hozzá az áfonya és a csokoládé felét, és egyenletesen keverje össze az elegyet.
  4. Tippelje ki egy kis tepsibe, amelyet fóliával vagy sütőpapírral béleltek.
  5. Fémkanál hátulján egyenletesen oszlatja el a keveréket a tepsiben.
  6. A tetején ossza el a maradék áfonyát és a csokoládét, majd finoman nyomja le, hogy a keverékbe tapadjon.
  7. Fedjük le és tegyük hűtőbe legalább 3 órára, de lehetőleg egy éjszakára, hogy jobban megszilárduljanak.
  8. Hűtőszekrényben vagy fagyasztható későbbre!

Annak érdekében, hogy ezek gluténmentesek legyenek, ellenőriznie kell az összes megvásárolt összetevőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek nem tartalmaznak glutén szennyeződéseket és hogy gluténmentesek.

Minden sáv 1/2 Egészséges Extra B + 2,5 szinkronnak számít a Karcsúsító Világban.

A Syn értékek az írás idején helyesek.

Kérjük, ne képernyőképezze ezt a receptet, mivel a szinértékek a jövőben változhatnak.

Semmilyen módon nem vagyok kapcsolatban a Karcsúsító Világgal, és nem vagyok képzett Karcsúsító Világ tanácsadó.