Egészséges, sütés nélkül elkészítendő reggeli bárok

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezt mindig elmondják nekünk! Ez is igaz. Ha nem reggelizik, nem csak nagyobb eséllyel engedi át magát a délelőtti falatozásnak, de az anyagcsere is lelassul, ha kihagyja a reggelit! A probléma az, hogy mindannyian elfoglalt életet élünk, és néha nincs idő, ezért gondoltam ki ezeket az Egészséges sütés nélküli ételeket előkészítő reggeliző bárokat, amelyek tökéletes reggelit vagy harapnivalót kínálnak, hogy megőrizzék az energiát szinttel feljebb, és segít egészségben maradni!

sütés

A reggeliző bárok elkészítése

Ahogy a nevük is sugallja, ezek az Egészséges, sütés nélküli ételkészítés előtti reggeliző bárok ideálisak arra, hogy idő előtt elkészítsék a fogást és a reggelit vagy a snacket. A receptből valójában 10 rúd készül, amelyeket hűtőben tarthatunk vagy fagyaszthatunk, amíg szükség van rájuk. Ez akár két hétig érő reggeli egy receptből, amelynek összeállítása kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe!

Maguk a bárok is élvezhetők önmagukban, vagy egy tál friss gyümölcs vagy joghurt mellett, például egy mézes mézzel, ügyelve arra, hogy ne unatkozzon. Az unalom a legnagyobb kérdés, amelyről az emberek mindig beszélnek, amikor étkezésről van szó, ezért az a tanácsom, hogy amikor egy adagot készít, tervezze meg, hogyan fogja élvezni őket minden nap.

Például, ha tudja, hogy nagyon elfoglalt hétfője van, akkor tervezze meg, hogy útközben megfog egy ennivalót, de ha tudja, hogy a kedd kissé nyugodtabb lesz, akkor csomagoljon néhány friss bogyót és morzsoljon egy rudat őket az íróasztalodnál! Bár minden nap boldogan ehetném őket önmagukban, több mint tisztában vagyok azzal, hogy a változatosság kulcsfontosságú!

Karcsúsítóak-e világbarátok?

A reggeli különösen fontos a Karcsúsító Világban, és örömmel hallja, hogy ezek tökéletesen illeszkednek a tervhez, mivel felhasználhatók az Egészséges Extra B-ként! A mandula és a zab is használható az Egészséges Extra B-ként, és ezek az Egészséges, sütés nélküli ételkészítés előtti reggeliző bárok mindkettőt használják. Minden rúd a teljes egészséges extra, és véleményem szerint ezek teltebbek, mint a boltban vásárolt gabonapelyhek, arról nem is beszélve, hogy nincsenek tele feldolgozott cukrokkal!

Ha egyet használ az Egészséges Extra B-ként, ezek csak 1,5 szinkron, amelyek figyelembe veszik a szinkronokat a dátumtól és a szívemtől! Most, ha azt kérdezi tőlem, hogy ez egyáltalán nem rossz egy olyan reggelire, amely ízletes és egész reggelen jóllakik, vagy egy olyan harapnivalóra, amely megfékezi vágyait és tervben tartja Önt, amikor a délutáni teaszünet eljön!

A tökéletes 'mentes' snack!

Ezek az Egészséges, sütés nélküli ételkészítésű reggeliző bárok nem csak teljesen finomak és karcsúsítóak, hanem barátságosak, de glutén- és tejtermékmentesek, feldolgozott cukroktól mentesek és vegánbarátak is! Csak győződjön meg róla, hogy ellenőrizte, hogy az Ön által használt zab gluténmentes-e, mint nem minden zab. Bár nem vagyok vegán, glutén- és tejtermék-intoleráns, nagyon szeretek olyan ételeket készíteni, amelyeket mindenki élvezhet, függetlenül attól, hogy milyen ételkorlátozások vannak!

Ezeknek az egészséges, sütés nélküli ételeknek a készítése

Ezeknek az Egészséges sütés nélküli ételkészítéshez előkészítő reggeliző bárok receptvideóját lefelé görgetve megtalálja, és ne felejtse el PIN kódot feltölteni a bejegyzés végén található Pinterest képből! Itt vannak a részletes utasítások ...

Cliona Keane

Gluténmentes és tejmentes, egészséges, sütés nélkül elkészíthető reggeliző bárok, mandulával és datolyával, természetesen mézzel édesítve. HexB-ként használható a Karcsúsító Világban, mindegyik 1,5 szinkronban.

10 perc előkészítési idő

1 óra, 10 teljes idő

5 3 értékelés alapján

  • 100 g mandula (kb. 100 egész mandula - 5x HexB)
  • 200g zabkása zab (5x HexB)
  • 75 g szárított dátum kövek nélkül (10 szinkron)
  • 150 ml víz
  • 2 evőkanál folyékony méz

  1. Pulzálja a mandulát egy turmixgépben, amíg elkészül a kis aprított darabok keveréke.
  2. Adja hozzá a víz felét, és keverje össze újra. Olyan keveréket szeretne, amelynek még sok a textúrája.
  3. Hozzáadjuk a szárított datolyákat, és addig turmixoljuk, amíg a keverék ragacsos nem lesz.
  4. Hozzáadjuk a zabot és a maradék vizet, majd hozzáadjuk a mézet. Addig turmixold, amíg félsima keveréked nem lesz (még mindig szeretnéd, hogy némi textúra legyen ott!).
  5. Tippeljen ki egy sütőpapírral bélelt mély tepsibe (amit használok, kb. 20 cm hosszú).
  6. Egy nagy kanál hátuljával addig nyomja a keveréket, amíg az meg nem tölti a tálca alját, és ellapul, ügyelve arra, hogy együtt csomagolja.
  7. Hűtőszekrényben legalább egy órán át megszilárdul a keverék.
  8. Ha kihűlt, szeletelje fel tíz egyenlő rúdra, és csomagolja egyenként, hogy később megehesse!
  9. Fagyaszthatja a rudakat, vagy hűtőszekrényben tarthatja, amíg szükséges.
  10. Élvezze önmagában vagy friss gyümölcsökkel és joghurttal!

Mindegyik sáv a teljes Egészséges Extra B-nek számít a Karcsúsító Világban, további 1,5 szinkronizálással. Ha nem használja az Healthy Extra B-t, mindegyik 7,5 szinkron, de természetesen egészséges és finom! KÉRJÜK, NE OTTSON MEG EZT A RECEPT KÉPERNYŐKÉPEIT.