Egészséges 20 perces krémes Cajun fűszerezett sertéshús

Az egyik kedvenc receptem a Syn Free Cajun csirke tészta, és ez véletlenül a legnépszerűbb recept, amelyet valaha készítettem. Ez arra késztetett, hogy elgondolkodjak azon, milyen más Cajun recepteket tudnék elkészíteni (azóta készítettem néhányat), és ez a finom Tejszínes Cajun fűszerezett sertéshús mindenképpen versenyezhet a Cajun csirke tésztával! Tejszínes mártással, finom sertéscsíkokkal, rengeteg finom zöldséggel és párolt fehér rizzsel igazán nem lehet finomabb ... a legjobb az egészben, hogy egészséges is!

perces

Gyors recept 20 perc alatt

Hatalmas rajongója vagyok a gyors vacsora recepteknek, mert most nagyon mozgalmas az életem. Az egyik dolog, amiről azt hittem, hogy akkor fog történni, amikor kilépek a munkámból, és még februárban elindítom a saját vállalkozásomat, az volt, hogy rengeteg időm lesz arra, hogy szuper egészséges ételeket főzzek magamnak. Kiderült, meglepetés meglepetés, hogy a magadnak végzett munka hosszú napokat és hosszú éjszakákat jelent, amelyek közül egyiket sem változtatnám meg a világ számára, de ami nem ad sok időt a tűzhely mögött. Ezért olyan fontosak az ilyen receptek számomra, és más elfoglalt életű emberek számára is! Akár munkával, családdal, barátokkal van elfoglalva, akár csak nem szeret órákat tölteni a tűzhely felett, ez a krémes Cajun fűszeres sertéshús recept, amelyre szüksége van az életében!

Krémes Cajun fűszerezett sertéshús a karcsúsító világon

Ha Ön az egyik csodálatos, inspiráló, csodálatos Karcsúsító Világ követőm közé tartozik, van egy jó hírem! Ez a recept nem csak ízletes, tele ízekkel és tele van zöldségekkel (gyorsétterem), hanem alacsony szinű is! A recept két nagyon egészséges méretű adagot ad, amelyek mindegyike csak 1,5 szin! Mint minden receptemnél, ezt családja is imádni fogja, és nem lesznek bölcsebbek abban, hogy egészséges étel. Ez a recept még az is, hogy túljutsz a gyerekeken, mert a zöldségek csak nem ízlik a zöldségeké! A Cajun fűszer ideális sokféle íz csomagolásához, és segít a zöldséggyűlölőknek megfeledkezni róluk!

Beszélünk a Karcsúsító Világról ... vegyen részt a legfrissebb beszélgetésekben a Facebook-oldalamon! Megbeszéljük, hogy mi a legnagyobb motiváció a Karcsúsító Világban, mi a legnagyobb küzdelme ÉS Melyek a kedvenc ételei!

Étkezés Előkészítő krémes Cajun fűszerezett sertéshús

Egy másik félelmetes dolog ebben a receptben, hogy tökéletes az étkezés előkészítéséhez! Akár csak előző éjszaka maradványairól beszél, vagy bővíti a receptet, és néhány napot megérdemel magának, ideális a munkahelyen újramelegíteni. Az új kedvenc dolgom, amely jelenleg segít az étkezés elkészítésében, ezek az izlandi mikrohullámú rizscsomagok. Szinkronmentesek a Karcsúsító Világban, és megfagynak, hogy három percig beugorjon a mikrohullámú sütőbe. Általában nem rajongok a mikrohullámú rizsért, gyakran tapasztalom, hogy ragacsosak vagy tele vannak rejtett cukrokkal, vagy éppen nem olyan ízűek ... ezek az izlandi rizscsomagok bár úgy tűnik, hogy tökéletesek és bolyhosak idő! Nincs pörkölt rizs, könnyen elvihető hűvös zacskóban dolgozni, és olyan egyszerű receptekkel felvenni, mint ez a Krémes Cajun fűszerezett sertés!

Küzdelem a karcsúsító világgal?

Ez egy kicsit nem tartozik ehhez a recepthez, de miután feltettem a kérdést, hogy az emberek miben küzdenek a Karcsúsító Világban, meg akartam osztani néhány forrást, ha a motiváció most küzdelemben áll. Tudom ugyanúgy, mint bárki, milyen nehéz lehet lefogyni, és mennyivel nehezebb lehet rosszul érezni magát. Évek óta küzdök a súlyommal, a mentális és fizikai egészségi állapot miatt, és ennek következtében a súlyom kb. 11 éves korom óta folyamatosan ingadozik felfelé és lefelé. Rettenetes falatozó vagyok. és azért küzdök, hogy visszaszerezzem az irányítást, ha leestem a kocsiról! Ha jól hangzik, ezek a cikkek hasznosak lehetnek az Ön számára, saját tapasztalataim és tanácsaim, de remélhetőleg segítenek perspektívát vagy hasznos tippeket adni az utazáshoz!

Egészséges készítés 20 perc krémes Cajun fűszerezett sertéshús

Remélem, annyira imádja ezt a receptet, mint én! Ha megadod, tudasd velem a megjegyzésekben vagy a Facebookon, az Instagramon vagy a Twitteren!

Cliona Keane

Alacsony szinü Krémes Cajun fűszerezett sertéshús étel!

5 perc előkészítési idő

15 perc főzési idő

20 perc teljes idő

  • 440g sovány sertéscsík
  • 5x mogyoróhagyma (apróra vágva)
  • 2x fokhagymagerezd (darált)
  • 1x piros paprika (szeletelve)
  • 1x narancssárga paprika (szeletelve)
  • 1x sárga paprika (szeletelve)
  • 5x Baby Cukorka
  • 1/2 brokkoli (közepes méretű darabokra vágva)
  • 4tsp Cajun Spice (többé-kevésbé a fűszerpreferenciától függően)
  • 1 korsó zöldség/csirke készlet
  • 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú krémfraiche
  • Só és bors (ízlés szerint)
  • Fry Light

  1. Közepes lángon pirítsd meg a medvehagymát és a fokhagymát Fry Light-on, amíg megpuhul és meg nem pirul.
  2. Hozzáadjuk a sertéshúst és pirítjuk, amíg meg nem pirul.
  3. Hozzáadjuk a felszeletelt paprikát és a csemegekukoricát, az alaplé felével és a Cajun fűszerrel együtt. Keverjük keverésig, majd fedjük le és csökkentsük a hőt.
  4. Pároljuk, amíg az állomány nem kezd csökkenteni, majd adjuk hozzá a többi állományt a brokkolival és a creme fraiche-vel együtt.
  5. Alaposan keverje meg, majd fedéllel, időnként megkeverve párolja, amíg a mártás sűrűsödni nem kezd. Fűszerezzük sóval és borssal.
  6. Amikor a mártás sűrűbb és krémesebb lesz, vegye le a tűzről, és rizzsel vagy burgonyával tálalja.
  7. Díszítsük korianderrel, Cajun fűszerrel és kívánt esetben néhány extra krémfrichével.
  8. Tálaljuk azonnal, vagy étkezés előtt készítsük el későbbre!

1,5 szinkron adagonként a Karcsúsító Világban. A Syn értékek az írás idején helyesek. Kérjük, ne ossza meg a recept képernyőképeit, hanem ossza meg a linkeket!