Jó reggelt egészséges és könnyű reggeli receptek

Jó reggelt kívánok! Fogjon egy gyors, egyszerű és egészséges reggelit kedvenc receptjeink egyikével!

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezért kezdje energiával tápláló egészséges táplálkozással:

Szeretne csatlakozni a NYÁRI EMELÉS programunkhoz?

== 4 HÉT EMELÉSE NYÁRI PROGRAM ==

☀️ 2019. június 3-án kezdődik, és mindez online, Rachel edzésével!

☀️ A menetrend a következő:

• Az 1. hét visszatért a szuper fókuszba
7 napos szuper táplálkozási terv a fogyáshoz, a hormonális egyensúlyhoz, a bél egészségéhez és a mentális megismeréshez.

Edzések Napi 15 perces edzések Zenekarok és Súlyzók segítségével.
* HIIT aktiválása
* Aktiválás Ab befejező
* Aktiválás Tabata
* Végső csípő combok és farizom
* Aktiváló karok és absz

• A 2. hét előrehaladása
Az 1. hét alapjaira építve
Cél kitűzés 7 napra
Személyre szabott táplálkozási adaptációk
Csoportos coaching és közösség
Fitness kihívások.

15 perces új emelés Lean aktiválási edzések szalagokkal és súlyokkal
* Aktiválás Cardio
* Aktiválási teljesítmény
* Aktiválás Fitness Pilates
* Teljes test aktiválás

• A 3. hét rugalmas táplálkozása a pályán maradás érdekében
Viselkedésváltozás,
Gondolkodásmód,
Cél kitűzés és tervezés a 3. hétre

Edzések szalagokkal és súlyokkal
* Teljes test
*Felsőtest
* Kardio és erő
* Otthoni Bootcamp

• A 4. hét Super Sprinter befejezése
A táplálkozás és az egészség finomhangolása
Napi coaching és motiváció.
Szokásalapú táplálkozás és a táplálkozás követése
Személyre szabott tervének kidolgozása
Stresszkezelési stratégiák az egészség és a jólét érdekében.