(Szinte) Minden, amit tudnod kell az autoimmun állapotokról és a Paleo diétáról

Lenyűgöznek az autoimmun körülmények.

Furcsa dolog, hogy lenyűgöz, tudom. De hidd el vagy sem, valószínűleg ez a leggyakoribb téma, amiről az emberek kérdezik tőlem, amikor megtudják, hogy Paleo vagyok.

Miért? Mert amikor a gyógyszerek nem működnek, az autoimmun betegek a Paleo diéta felé fordulnak - és teljesen megfordítják egészségüket.

Habozottam azonban, hogy itt beszéljek ezekről a körülményekről, mert ZÁRÓK. Kutatási szempontból az autoimmun betegségek még gyerekcipőben járnak. Körülbelül egymillió különböző típus létezik, és millió különféle szakember van az egyes állapotokhoz. Oké, 80. De ez sok. És ne felejtsük el. NEM vagyok orvos. Tényleg nincs dolgom megmondani senkinek, hogyan kell kezelni az autoimmun betegségüket.

Hogy az említett. Jó néhány kérést kaptam az olvasóktól, hogy beszéljenek a témáról. Ezért arra gondoltam, hogy hol tudok szolgálni, hogy összefoglaljam, mi ez, miért van, és hogyan vált a Paleo diéta alternatív kezeléssé azoktól, akik szenvednek tőlük.

Taktikám itt: Vegyük el az összes bonyolult kutatást és tényt, és némítsuk el őket, amíg egy 5. osztályos tanuló meg nem érti őket.

A kérdés az, hogy TE okosabb vagy, mint egy 5. osztályos? Ahem. Sajnálom, nem tudtam segíteni.

Oké. Essünk neki…

Mi az autoimmun állapot?
Autoimmun állapot, amikor a test immunrendszere zavart. Támadni kezdi saját sejtjeit, mert külföldi betolakodóként ismeri fel őket.

A tünetek ízületi fájdalmakként, bőrkiütésekként, borzalmas gyomorfájdalmakként, alacsony energiafelhasználásként és még sok másként jelentkezhetnek. Ezek mind a test sejtjeinek, szöveteinek vagy szerveinek károsodásának következményei.

Ami elválasztja az egyik betegséget a másiktól, az az immunrendszer által megtámadott fehérjék.

Melyek a különböző autoimmun állapotok?
80 különböző autoimmun betegségről számoltak be (1). Nem fogom itt felsorolni mindet. De a 10 legnépszerűbbel fogok együtt járni, a megtámadott testrésszel együtt.

Hashimoto pajzsmirigygyulladása -> Pajzsmirigy
Rheumatoid arthritis -> Szövetek az ízületekben
Psoriasis -> A bőrt alkotó fehérjék
Szklerózis multiplex (MS) -> Idegsejtek az agyban és a gerincvelőben
Celiac betegség -> Vékonybél
Fekélyes vastagbélgyulladás -> vastagbél és végbél
Lupus -> Szövet az egész testen
Sjögren-szindróma -> Nedvességet termelő mirigyek, azaz a szem és a száj
1. típusú cukorbetegség -> Inzulintermelő sejtek a hasnyálmirigyben
Spondylitis ankylopoetica -> A gerinc és a nagy ízületek

Hány embert érintenek ezek?
Körülbelül 50 millió amerikai, a lakosság 20% -a vagy 5 emberből 1 (2).

Hogyan szerezheti meg őket - természet vagy ápolás?
A zsűri még mindig kint van. A hagyományos orvosi közösség inkább a természet (azaz a genetika) felé hajlik, miközben felismerik azt is, hogy a baktériumok, a gyógyszerek, a kémiai és környezeti irritáló tényezők mind tényezők lehetnek.

Mint sejteni lehetett, a nem hagyományos orvoslás sokkal nehezebben hajlik a táplálkozás oldalára. Mivel az utóbbi 50 évben hatalmas mértékben emelkedtek ezek a körülmények, úgy gondolják, hogy a környezetnek SOKKAL van köze ehhez. Nevezetesen a nyugati étrend, krónikus stressz, környezeti toxinok, alváshiány és D-vitamin-hiány.

Mit gondolok?
Emlékezik. Nem vagyok orvos. Nem vagyok tudós. És nem vagyok orvosi szakember. De híve vagyok étrendünk egészségünkre gyakorolt hatásának. Legalábbis saját személyes tapasztalataim szerint, és legfeljebb azok közül az autoimmun betegek közül, akik megváltoztatták étrendjüket, és hatalmas javulásokat észleltek.

És akkor ott van a Dr. Terry Wahls-történet. Azta.

Szóval, Stacey. Hogyan segíthet az étel?
A Paleo diétának van egy külön megosztása, amelyet Autoimmun Protokollnak (AIP) hívnak. Célja az immunrendszer és a bél gyógyítása speciálisan tápláló ételek fogyasztásával és a negatív immunválaszt kiváltó (vagy általában okozó) ételek kiküszöbölésével.

Nem fogok hazudni. Ezt a diétát NEM könnyű betartani. Különösen azok számára, akiknek teljesen új a Paleo diéta. De amikor elolvassa a fentiekhez hasonló történeteket, és olyan emberekkel beszélget, akik VÉGRE látták a megkönnyebbülést a több éves gyógyszerek és a hagyományos orvoslás után, nehéz figyelmen kívül hagyni.

Van néhány variáció a diétán, de itt van a lényeg.

Távolítsa el azokat az ételeket, amelyek negatív immunválaszt váltanak ki, például:

A szokásos gyanúsítottak (a szokásos paleo étrendből):

Glutén
Gabonafélék
Hüvelyesek
Tejtermék
Ipari vetőmagolajok (azaz repceolaj, növényi olaj, földimogyoróolaj, napraforgóolaj stb. Stb.)
Cukor
Alkohol

Éjszakai zöldségfélék (gyulladásosnak bizonyultak az ízületekben, a bőrben és a bélben):

Peppers
Krumpli
Padlizsán
Paradicsom

Ibuprofen
Aszpirin
Naproxen (azaz Aleve, Midol)

És két étel, amely bizonyítottan irritálja az autoimmun betegségben szenvedőket:

Tojások (különösen a fehérek)
Diófélék és magvak

Növelje az erősen tápláló ételeket, amelyek JÓ az immunrendszer számára:

Sötét, leveles zöldek
Bio zöldségek
Fűvel táplált hús
Vadon kifogott hal
Csont leves
Szervhús
Jó zsírok (ghí, kókuszolaj, avokádóolaj, kiolvasztott állati zsírok)

Egyél több olyan ételt, amely jót tesz a bélednek:

Természetesen erjesztett savanyú káposzta
Természetesen erjesztett savanyúság
Természetesen erjesztett kimchi
Természetesen erjesztett kombucha tea

Kik az AIP szakértői?
Mint mondtam, nem vagyok orvosi szakember, és nem vagyok az AIP szakértője sem. Csak egy rajongó (a diéta; nem az állapot, nyilván).

De van néhány nagyszerű ember - orvosi szakértők, autoimmun sikertörténetek és sokan, mindkettő kombinációja. Javaslom, hogy ellenőrizze őket, ha Ön vagy egy barátja vagy családtagja autoimmun állapotban szenved. Ez az a három AIP-szakértő, akiket az évek során követtem:

Dr. Terry Wahls: A szklerózis multiplexben szenvedő hagyományos orvos orvos megtalálta a funkcionális gyógyszert, és elkészítette a Paleo diéta saját verzióját, a Wahls-protokollt, amely nemcsak az SM elnémításához, hanem az egész testének átalakításához is kulcsot jelentett. kerekesszékből aktív kerékpár-ingázóvá vált!).
További információ itt: terrywahls.com

Dr. Sarah Ballantyne, PhD: AKA, a Paleo mama. Paleo diéta követésével gyógyította meg magát az IBS-től, a pikkelysömörtől és a lichen planus-tól (minden autoimmun betegségtől). Képzett tudós úgy véli, hogy a Paleo-diéta gyógyításának oka inkább a tudományos bizonyítékokban rejlik, mint az evolúciós bizonyítékokban.
További információ itt: thepaleomom.com

Lauren Geertsen, NTP: A 21. századi hippi és az egyik kedvenc bloggerem szerint Lauren 14 éves korától súlyos fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedett. Amikor a vastagbél műtéti eltávolításának fenyegetésével szembesült, teljesen és teljes mértékben az Autoimmun Paleo Protokollnak szentelte magát. Nemcsak enyhítette magát minden tünetnél, többé nincs szüksége gyógyszerekre, és feleslegessé tette a műtétet.
További információ itt: empoweredsustenance.com

http://www.news-medical.net/health/Types-of-Autoimmune-Disease.aspx

Pssst! Rögzítse ezt innen ...