Jennifer Sander Martini-diéta

3fatchicks

Által Jennifer Sander
Kiadó: Fair Winds Press (2004. május 1.)

Ételszerető vagy? A túró és az őszibarack ötlete arra készteti Önt, hogy étrend-könyv helyett nyúljon? Miért nem lehet élvezetes a diéta? Jennifer Sander megmutatja nekünk, hogyan tud egy ételsznob könnyedén megoldani a diétát, boron, csokoládén és filé mignonon étkezve. Kényeztesse magát vékonyan a Martini Diet-szel!

Martini diéta 1. szabály: Egyél csak a legjobbakat
Martini diéta 2. szabály: Egyél valamivel kevesebbet a legjobbak közül
Martini diéta 3. szabály: Étkezéskor csak a legjobbat fogyaszd

Egyél csak a legjobb ételeket. Ez azt jelenti, hogy a legfrissebb, legjobb minőségű ételek megtalálhatók vagy megengedhetők nekik. Sander arra tanít minket, hogy összpontosítsunk az ételekre, és élvezzük minden falatot. Azt tanácsolja, kerüljük el, amit hív Szörnyű és Tacky ételek, amelyek olyan élelmiszer-borzalmakat tartalmaznak, mint a ramen tészta és a csirke rögök. Azt is tanítja nekünk, hogy miért kell kerülni sok ilyen ételt, mivel ezek gyakran tartalmaznak transzzsírokat, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és különféle vegyszereket. A legjobb étkezés nemcsak az ízlelőbimbóinkat kezeli, hanem összességében egészségesebb is.

Egyél kisebb adagokat. Távolítsa el a szókincséből az olyan kifejezéseket, mint a szuperméret és a büfé. Nem annyi, amit eszel, mint amennyit eszel. A 3FC fórum egyik tagja egyszer azt mondta: "Inkább egy apró darab valódi, importált csokoládét kérek, mint egy egész zacskó cukormentes cukorkát". Az igazi jobb! De adagkontrollra van szükség, és ez a Martini-diéta alapja. Az önkényeztetés nem tartalmazza a finom ételek falatozását. Ez magában foglalja a kényeztetést, ésszerűségen belül. Sander egy martini pohár használatát javasolja az ételek mérésére. A szokásos martini pohár 3 uncia folyadékot tartalmaz. Azt tanácsolja nekünk, hogy ez a tökéletes adagméret a legtöbb ételhez.

Ne falatozzon az étkezések között. Sander elmagyarázza, hogy túlsúlyunk egy része az étkezési nassolás között felróható, amely általában ócska vagy cukorral töltött ételeket tartalmaz. Igaz, hogy a hagyományos snackek nem egészségesek. Sok sikeres fogyókúrás terv azonban napi 2 harapnivalót tesz lehetővé, ha ezeket a harapnivalókat jól megválasztják. Javasoljuk, hogy a Martini Diet filozófiáját gondosan megtervezett harapnivalókra alkalmazza, hogy teljes legyen a napja.

A Martini Diet könyv tele van humorral, hírességek anekdotáival és még fitnesz tippekkel is. Igen, az önkényeztetés magában foglalja, hogy rendszeres testmozgással jót tesz a testének. Aerobic helyett javaslatokat kapunk a lovaglásról, a balettórákról és a vívásról.

Mit eszik az önkényesen fogyókúrázó? Sander megosztja kedvenc receptjeit, hogy könnyebben vacsorázzunk otthon. Élvezhetjük a tejfölös gofrit, a bourbon sajtos szívószálakat, az elsődleges bordasültet, sőt a csokoládé kohász süteményt is.

Élveztük a Martini Diéta olvasását, és úgy gondoljuk, hogy életünk egy kicsit szebb lesz, ha ezt a filozófiát alkalmazhatjuk saját életünkben is. Javasoljuk, hogy a következő pedikűr vagy pezsgőfürdő alkalmával vegyen át egy példányt olvasásra.