A mellékvese-alaphelyzetbe állított diéta szénhidrátokat tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban

Ossza meg ezt:

Ha fogyni szeretne, de nem akarja korlátozni a kalóriákat vagy teljesen kivágni a szénhidrátokat, akkor a mellékvese-visszaállítási étrendet lehetséges lehetőségnek tekintheti. Alan Christianson (NMD) természetgyógyász orvos készítette. A mellékvese-visszaállító étrend segíthet abban, hogy kilókat dobjon és fantasztikusan érezze magát - ha jól csinálja.

A The Adrenal Reset Diet (11 dollár, Amazon) szerint az étkezési terv a mellékvesék optimalizálására összpontosít a fogyás érdekében. Mint tudhatod, a mellékveseid a veséd tetején apró, de hatalmas mirigyek, amelyek egyéb alapvető funkciók mellett anyagcserét szabályozó hormonokat termelnek. De a mellékvese kijavításához először ki kell derítenie, hogy van-e konkrét probléma a tiéddel.

Ahogy Dr. Christianson elmagyarázza, van néhány különböző dolog, ami baj lehet a mellékveseivel; lehetnek „stresszesek”, „vezetékesek és fáradtak” vagy „összeomlottak”. A könyv segítőkészen bemutatja ezeket a lehetséges kérdéseket, és azt, hogy miként lehet meghatározni, hogy melyik illeszkedik legjobban testének tüneteihez. Innen kitalálhatja, hogy melyik mellékvese-barát ételek és tonikok a legmegfelelőbbek a napi bevitelhez. Bónusz: Azt is kitalálhatja, melyik mellékvese-barát gyakorlat a legmegfelelőbb a testének.

A mellékvese-visszaállítás étrendjének tipikus napja három kiegyensúlyozott étkezésből áll, például fehérje turmixot reggelire, ebédre vegyes salátát lazacsal és csicseriborsóval, vacsorára csirkés-zöldséges rántást barna rizzsel. Amint észreveheti ebben a minta menüben, az esti receptben több szénhidrát van, mint a reggeli vagy a délutáni étkezésben. Ez nem véletlen: Christianson szerint ez a "szénhidrát-kerékpározás" egyik formája, amely a legtöbb szénhidrátot este fogyasztja annak érdekében, hogy csökkentse az éjszakai kortizoltermelést és visszafordítsa a feldolgozott élelmiszerek testzsírra gyakorolt hatását.

Érdemes szem előtt tartani, hogy nem minden szénhidrát - vagy más étel, amelyet szokott enni - zöld utat kap a mellékvese-visszaállítás étrendjén. Christianson azt javasolja, hogy kerüljék a fruktózt, valamint az általa „mérgező fehérjéknek” vélt ételeket, például krémalapú leveseket, palacsintákat és majonézt. Íme a jó hír: A mellékvese-visszaállító étrend valóban teret enged a csalásoknak. Ha eléri a célsúlyt, hetente egy „lakomát” tarthat. Tehát nyugodtan nyugodhat, tudván, hogy nem kell örökre elbúcsúznia egyetlen kedvenc ételtől sem. Ehelyett később élvezhető élvezetet nyújtanak neki - aki nem szereti, ha van valami, amit várhat?

Ne feledje: Új étrend megkezdése előtt mindig beszéljen kezelőorvosával.

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.