Hogyan működik a 21 font diéta 21 nap alatt?

21 font 21 nap alatt egy könyv, amelyet Roni DeLuz, bejegyzett nővér és természetgyógyász orvos írt, aki elmagyarázza a Martha's Vineyard Diet Detox részleteit és hogyan szabadítja meg a méreganyagok testét.

21 font 21 napos étrendben

Fogyjon 21 fontot 21 nap alatt: A Martha's Vineyard Diet Detox folyékony méregtelenítő program, és nem hagyományos étrend. Úgy tervezték, hogy segítsen a fogyókúrázóknak a test megtisztításában, és hogy fogyást érjen el azzal, hogy kétóránként tisztító gyümölcsleveket iszik. Ez a diéta nem annyira korlátozó, mint a Master Cleanse Diet, amely csak a fogyókúrázóknak fogyaszt limonádekeveréket, vizet és teát. Ehelyett a 21 font a 21 nap alatt terv lehetővé teszi:

Víz
Házi levesek
Friss gyümölcsökből és zöldségekből készült gyümölcslevek
Porított antioxidáns bogyó és zöld italok

kapcsolódó cikkek

Mit ehetek méregtelenítő diétán?
Könnyű és egészséges étrend
1200 kalóriatartalmú étrend

A fogyókúrázók úgy követik a tervet, hogy kétóránként megjelölt folyadékot fogyasztanak, összesen:

40–48 oz. vízből
32-40 oz. gyógyteát
16 oz. zöldségalapú levest
32 oz. vagy zöldségből készült zöld ital, zöldséglé vagy bogyós ital.

Mindez a folyadék hozzávetőlegesen 1000 kalóriát ad hozzá, napi 20 gramm fehérjével.

Fogyókúra alapelvei

Ez a tisztító étrend hangsúlyozza, hogy ez nem fogyókúrás étrend, és három alapelven alapul:

Pihenés
Csökkentse
Újjáépíteni

A szerző szerint "A pihenés abból adódik, hogy nem rágják meg és folyékony formában fogyasztják a tápanyagokat. A toxinok kiküszöbölésével, a test pihentetésével és eliminációs terápiával foglalkozva megtisztítja és újjáépíti a testet, így súlya csökkenhet." És bár ez nem fogyókúrás étrend, a méregtelenítés maga a jellege segíti a testet abban, hogy közben nem kívánt súlyt dobjon le.

Különböző tervek

A folyékony méregtelenítő étrend követése nem könnyű, de ez a terv három különböző választási lehetőséget kínál különböző célokra.

Kétnapos hétvégi terv
Hétnapos terv
21 napos terv

Alapvetően ez a három terv valóban egy, és ugyanazt a rendet követi, amikor két óránként iszik. A szerző azt javasolja, hogy a 21 napos tervet évente egyszer kövessék, míg a hét napos tervet évente négyszer "takarításként" kell elindítani. A kétnapos tervet heti tisztításként ajánljuk, amelyet hétvégi méregtelenítésként kell követni.

Kiegészítők és szolgáltatások

Ez a diéta nem olyan egyszerű, mint két óránként inni a levét. A méregtelenítési folyamatot segítő kiegészítők és szolgáltatások a következők:

Enzim kapszulák
Gyógynövénytisztító formula
Aloe vera
Nyirokelvezető masszázsok
Cellulit kezelés
Máj kipirul
Vese tisztít
Testburkolatok
Méregtelenítő fürdők
Heti kávé beöntés és gyarmatok

A toxinok megértése

A testünkben található toxinok nagy része testzsírunkban tárolódik. A tisztítás vélhetően metabolizálja a zsírt, amely a méreganyagokat a véráramba kényszeríti. Miután ez megvalósult, a test gondoskodik a többiről azáltal, hogy feldolgozza az eltávolítandó méreganyagokat. Azonban, ellentétben azzal, amit gondolhat, ez az eliminációs folyamat nem teljesen a húgyutakon vagy a bélen keresztül történik. Egy másik fő szerv, amely elősegíti a toxinok eltávolítását, a tüdő, amikor a toxinok kilökődnek a lélegzetünkben. Gyakran hallanak a méregtelenítésről, anélkül, hogy valóban megértenék a testükben tárolt méreganyagok körét. Ennek és sok méregtelenítési tervnek az a gondolkodása, hogy amikor az emberek a hagyományos fogyókúrát követik, hogy lefogyjanak, a testük nem metabolizálódik és nem szűnik meg megfelelően. Másrészt a természetes táplálkozásból álló méregtelenítő étrend nemcsak az egészség javulását és a nem kívánt testsúlycsökkenést segíti elő, hanem megszabadul a méreganyagoktól is, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz és a rossz egészségi állapothoz.

Gyakorlat

A legtöbb étrendhez hasonlóan ez is a testmozgást javasolja, de csak akkor, ha tolerálható és orvosa jóváhagyja. Az ajánlott gyakorlatok listája a következőkre korlátozódik:

Séta
Jóga
Chi Machine
Ugrás egy trambulinon

Megtisztított testének etetése

Miután a szervezet eltávolítja a méreganyagokat, hatékonyabban működik. Az anyagcsere mászik, és ennek következtében a test extra súlyt csökken. De a 21 nap elteltével a fogyókúrázóknak körültekintően kell eljárniuk, amikor újra kezdenek enni, mert a test megtisztulása után nem tolerálja a feldolgozott és ócska ételeket. Ehelyett a szerző azt javasolja, hogy lassan ébressze fel az emésztőrendszert fehérjepor-kiegészítőkkel együtt:

Zöldségek
Szójatej
3-4 uncia lazac
1 csésze zsírmentes joghurt

Miután a rendszere hozzászokik az élelmiszer újrafeldolgozásához, táplálóbb ételeket is hozzáadhat, de idő előtt tudja, hogy ebben a diétában nem szabad kávét vagy alkoholt fogyasztani, és a karbantartási szakasz elérése után is szigorúan korlátozni kell őket.

A hátrány

A diéta megkezdése előtt a legjobb, ha az alapellátást nyújtó szolgáltatónál érdeklődik. A 21 napos étrend esetében a táplálkozási szakemberek kijelentették, hogy az étrendből hiányzik az esszenciális fehérje, zsír és rost, és emiatt figyelmeztetni kell az embereket, hogy az étrend veszélyes lehet, és hozzájárulhat:

Izomsorvadás
Az immunfunkciójának megsértése

Továbbá, ha ezen a diétán próbálkozik, készüljön fel arra, hogy otthon marad az étkezésekhez, mert a kimenetel szinte lehetetlen, hacsak nem hozza magával a folyékony ételt.

Haladni előre

Ha mindezt tudja, és rendben van orvosával, megvásárolhat egy 21 napos programot és egy kilenc napos karbantartási csomagot 199 dollárért a szerző online.