A legjobb 6 ingyenes egészségügyi és fitneszalkalmazás 60 év feletti emberek számára

Néhányunk számára az, hogy fitt és egészséges legyünk, nem igazán megy könnyen. De annyi hihetetlen technológia mellett ma sokkal tisztább az út a tisztább, aktívabb életmód felé.

Ha egy kis fogyásra vágyik, vagy egyszerűen csak lendületet ad az egészségének, akkor hat alkalmazást találtunk, amelyek segítenek ebben. És a legjobb rész? Mind szabadok. Ideje mozogni!

1. MyFitnessPal (elérhető iOS és Android rendszeren)

Mennyit eszel egy nap alatt? Nem, mennyit eszel TÉNYLEG? Valószínű, hogy durván alábecsüled azt, ami minden nap a testedbe kerül, de a MyFitnessPal segítségével beállíthatsz magadnak egy kalóriatartalmat, és naplózhatod az összes ételt és italt, hogy soha többé ne essél túlzásba. Emellett naplózhatja a testmozgást, nyomon követheti a fogyást, lépést tarthat a barátai fejlődésével és még sok minden mást.

2. C25K (elérhető iOS és Android rendszeren)

A kezdőknek készült (de minden fitneszszintnek megfelelő) ez az alkalmazás egy testgyűlöletet heverő krumpliból olyan futóvá alakítja át, amely képes nyolc hét alatt 5 km-es futást befejezni. Ez a rendkívül népszerű program ezreknek segített, és napi 30 percet igényel a hét minden napján, hogy felépítse edzettségét és állóképességét.

3. Nike + Training Club (elérhető iOS és Android rendszeren)

Több mint 100 edző által tanúsított edzés kínálatával szinte nehéz elhinni, hogy ez az alkalmazás mennyire sok funkcióval rendelkezik, tekintve, hogy ez egy centbe sem kerül. Testreszabhatja az edzéstervet attól függően, hogy milyen felszereléssel rendelkezik (ha van ilyen), a kezdő fitnesz szintjétől és még sok mástól. A test meghatározott területeit is megcélozhatja különböző erő-, állóképességi és mobilitási gyakorlatokkal.

4. MapMyWalk (elérhető iOS és Android rendszeren)

Beteg a szokásos gyalogos útvonalon, vagy egyszerűen meg akarja hosszabbítani? A MapMyWalk, amelyet ugyanazok készítettek a MyFitnessPal mögött, lehetővé teszi, hogy célokat tűzzen ki és kövesse a gyaloglásával kapcsolatos mindent - távolságot, sebességet, időtartamot, lépéseket, magasságot, megnevezheti. Azt is megtekintheti, hogy a barátai milyen útvonalakat térképeztek fel, és újakat fedezhet fel a környékén.

5. 7 perces edzés (elérhető iOS és Android rendszereken )

Soha többé nem fogod tudni kifogásként használni az időt - ha van hét perc tartalékod, van idő edzeni. Ez a 20 millió felhasználóval büszkélkedő alkalmazás gyors, hatékony és felszerelés nélküli rutinokat kínál, és a célod alapján - az erőnléthez, a fogyáshoz vagy az erősödéshez - programot épít. Vannak olyan illusztrációk is, amelyek biztosítják az egyes gyakorlatok megfelelő működését és a sérülések elkerülését.

6. Napi jóga (elérhető iOS és Android rendszeren)

Nem kedveli a gyors tempójú edzéseket vagy a futást? Ez az alkalmazás az Ön számára. A napi jóga segít eljutni az erő- és mozgásépítő gyakorlatok napi rutinjába, kezdőktől kezdve a mesterekig. Az alkalmazás Pilates és meditációs órákat is tartalmaz, és ha frissítés mellett dönt, új száz pózok és foglalkozások százait is kinyithatja.

Hogyan lehet fitt és egészséges 60 év felett? Ossza meg velünk tippjeit az alábbi megjegyzésekben.