Hogyan lehet keserű tököt (Karela) fogyni

Táplálkozási tartalom
Keserű tök tele van vasal, magnéziummal, káliummal, C-vitaminnal és rostokkal. Kiváló tiamin-, riboflavin- és pantoténsav-forrás.

lehet

Hogyan segíti a keserű töklé a fogyást?
 Szabályozza az inzulint
Egy pohár keserű töklé elősegíti a vércukorszint kordában tartását. Stabilizálja a vércukorszintet, amely szükséges a testsúly kezeléséhez. A Karela juice aktiválja az inzulint, ami megakadályozza a cukor zsírban történő tárolását a szervezetben. Mindez végül segít a fogyás folyamatában.

Alacsony a kalóriatartalma
Ez a zöldségfélék rendkívül alacsony kalóriatartalmúak, és remek választás azoknak, akik fogyni szeretnének. Alacsony mennyiségű zsírt és szénhidrátot tartalmaz. Egy pohár karela juice megtölti a gyomrot, és megakadályozza, hogy felesleges kalóriákat fogyasszon. 100 gramm keserű tök csak 34 kalóriát tartalmaz.

Rosttartalom
A karela rosttartalma megfékezi az éhségedet, és hosszabb ideig jóllakottnak érzed magad. Ezenkívül egészséges marad az emésztőrendszer. A zöldség tömegének körülbelül 89–94 százaléka csak víz, ami további oka annak, hogy fogyjon.

Hogyan készítsük el a keserű tököt
Kétféle módon lehet keserű tököt. Az egyik a hiteles keserű töklé, de aki nem bírja az ízét, gyümölcsöket és zöldségeket keverhet bele, hogy egészséges rázkódást kapjon.

Hiteles keserű töklé:

Hozzávalók: Keserű tök, citrom, só
Elkészítési módszer: Kés segítségével hámozza meg a keserű tök bőrét. Vágja ketté a zöldséget középen. Most kanalazzuk ki belőle a fehér húst és a magokat. Ezután vegye be a keserű tököt, apróra vágja, és kb. 30 percig áztassa vízben. Tegyen darab keserű tököt egy facsaróba, és adjon hozzá fél teáskanál sót és citromlevet. Most keverje össze az összetevőket, amíg finom állagot nem kap. Öntsön egy pohárba és vegye meg.

A gyümölcs- és zöldségkeverék:

Hozzávalók: Keserű tök, zeller, alma, uborka, hámozott citrom
Elkészítési módszer: Hámozza meg a keserű tök bőrét, és vágja félbe a közepétől. Kanapolja ki belőle az összes magot és fehér húst. Most vágja apróra a karelát és más gyümölcsöket. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és szépen turmixolja össze. Ha a lé túl keserű, akkor adjon hozzá egy kis jaggery-t.