Koleszterin: Mit kell tudni a magas vér koleszterinszintről

Csökkenteni kell a koleszterinszintjét? Tudunk segíteni

A koleszterin valóban számít. Mennyit kérsz? A koleszterin minden egy százalékos csökkenése esetén a szívbetegség kialakulásának kockázata két százalékkal csökken.

Ezért fontos, hogy csökkentse a magas koleszterinszintet, függetlenül attól, hogy a szívbetegség megelőzésére törekszik-e, vagy a szívrohamot követő további károsodások megelőzésére törekszik.

Alacsonyabb koleszterinszint lehetséges

Bár a koleszterinszint csökkentése félelmetes feladatnak tűnhet, lehetséges. A Clevelandi Klinika Preventív Kardiológiai és Rehabilitációs programján a betegek hosszú távú vizsgálata jelentős javulást mutatott az LDL kezelésében - már a második utólagos látogatáson - mind a statinokat szedő, mind a statin-intoleráns betegek esetében. Azoknál a betegeknél, akik nem tolerálják a sztatinokat, alternatív gyógyszerek és megközelítések kombinációjával átlagosan további 30 pontos LDL-koleszterinszint-csökkenést érhetünk el a Prevenciós Kardiológiai Klinikán.

Ha magas a koleszterinszintje vagy egyéb kockázati tényezője van a szívbetegségek kialakulásának, akkor a Cleveland Clinic Preventív Kardiológiai és Rehabilitációs programja segíthet. Pácienseink egészségi állapotát különös figyelemmel értékeljük a módosítható kockázati tényezőkre, különösen a hiperlipidémiákra, például a magas LDL-koleszterinszintre, az emelkedett trigliceridszintre, az alacsony HDL-koleszterinszintre, a magas vérnyomásra, a homociszteinre, valamint az ülő életmódra, az elhízásra és a cukorbetegségre.

Csapatunk ismeri a legújabb és leghatékonyabb gyógyszereket a koleszterinszint csökkentésére, valamint a magas vérnyomás és a cukorbetegség kezelésére. A szívkockázat kezelésére szolgáló gyógyszerek felírása mellett erősen egyénre szabott életmód-kiigazításokat is előírhatunk, amelyek fokozhatják erőfeszítéseit a jó állapot és a tünetek mentessége érdekében. Bár sokan ismerik a szív egészséges életmódjának fontosságát, kevesen tudják biztosan abban, hogyan lehetne egészségesebben élni a mindennapi életükben.

Hogyan kezdjük

Ha nem volt nemrégiben koleszterinszint-szűrés, feltétlenül vegye be a naptárába. A szakértők azt javasolják, hogy koleszterinpanelt kapjanak 20 éves korban, majd ötévente. Ha magas a szívbetegség kockázati tényezője, orvosa javasolhat éves ellenőrzést.

A legjobb, ha van egy „lipoprotein profilnak” nevezett teszt. Ez a vérvizsgálat kilenc-12 órás éhgyomri után történik, és pillanatképet ad az összkoleszterinről, az LDL (rossz) koleszterinről, a HDL (jó) koleszterinről és a trigliceridekről (a vér egyik zsírtípusáról).

A cél a következő legyen:

  • Teljes koleszterin (a HDL, az LDL és más lipoproteinek mértéke)
    • Kevesebb mint 200 mg/dl
  • Trigliceridek
    • Kevesebb, mint 150 mg/dl
  • LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein)
    • Kevesebb, mint 130 mg/dl
    • Kevesebb, mint 100 mg/dl a szív- vagy érrendszeri betegségben szenvedőknek, valamint a cukorbetegségben vagy magas összes koleszterinszintben szenvedőknek
  • HDL (nagy sűrűségű lipoprotein)
    • Nagyobb, mint 55 mg/dl (nőstények)
    • Nagyobb, mint 45 mg/dl (férfiak)

A számok zsugorodása

A koleszterinszint csökkentésének első támadása az életmódbeli változások kombinációja: diéta, testmozgás és fogyás.

Diéta

Az Országos Koleszterin Oktatási Program szív-egészséges étrendje, az úgynevezett TLC (terápiás életmódbeli változások) étrend segíthet csökkenteni a koleszterinszintjét. Ez egy alacsony telített zsírtartalmú, alacsony koleszterinszintű étkezési terv, amely kevesebb mint 7% kalóriát tartalmaz telített zsírból és kevesebb, mint 200 mg diétás koleszterin naponta. A TLC diéta csak annyi kalóriát ajánl, hogy fenntartsa a kívánt súlyt és elkerülje a súlygyarapodást. Ha az LDL szintje nem csökken elégségesen a telített zsír- és koleszterin bevitel csökkentésével, növelheti az oldható rostok (gondoljunk csak: zab, narancs, bab) mennyiségét étrendjében. Hozzáadhat bizonyos növényi sztanolokat vagy növényi szterineket tartalmazó élelmiszereket (például koleszterinszint-csökkentő margarint), hogy növelje étrendjének LDL-csökkentő erejét.

Gyakorlat

Célozzon 30 perc fizikai aktivitást a legtöbb, ha nem az összes napon. Segíthet a HDL és az alacsonyabb LDL emelésében, és különösen fontos azok számára, akiknek magas a trigliceridszintje és/vagy alacsony a HDL szintje, túlsúlyosak, nagy derékmérettel (férfiaknál több mint 40 hüvelyk, nőknél pedig több mint 35 hüvelyk). Tevékenységének mérsékelt intenzitásúnak kell lennie, ami azt jelenti, hogy képes két-három szóból álló mondatok továbbvitelére. Próbáljon futni, gyors sétát, úszást vagy táncot.

Fogyás

A túlsúlyos testsúlycsökkenés segíthet csökkenteni az LDL-t, és különösen fontos azok számára, akik olyan kockázati tényezőkből állnak, amelyek magas trigliceridszintet és/vagy alacsony HDL-szintet tartalmaznak, és túlsúlyosak, nagy derékméréssel. A kutatások azt mutatják, hogy azoknál a nőknél, akiknek a dereka meghaladja a 35 hüvelyket, és a férfiaknál, amelyek 40 hüvelyknél nagyobbak, nagyobb a szívbetegség kialakulásának kockázata. Sőt, úgy tűnik, hogy ennek a derékmérésnek a csípőméréséhez viszonyított aránya az egyik legerősebb előrejelző a szívroham esélyének.

Ha nem elég alacsony

Ha az életmód megváltoztatásával nem tudja eléggé csökkenteni a koleszterinszintjét, orvosa javasolhatja a gyógyszeres kezelés megkezdését. (Továbbra is folytatnia kell az életmód megváltoztatását, hogy a gyógyszer dózisa a lehető legalacsonyabb legyen, és más módon csökkentse a kockázatát!) A koleszterinszint csökkentésére többféle gyógyszer áll rendelkezésre, beleértve a sztatinokat, az epesav megkötőket, a nikotinsavat, rostosavak és koleszterin felszívódásgátlók. Orvosa segíthet eldönteni, hogy melyik típusú gyógyszer a legjobb az Ön számára.

Ha időpontot szeretne foglalni bármelyik megelőző kardiológiai szakorvosunkkal, kérjük, hívja a 216.444.9353 telefonszámot. Az alacsony koleszterinszintű étrend végrehajtásával kapcsolatos további információkért forduljon a megelőző kardiológiához telefonon a 216.444.9353 telefonszámon, vagy ingyenesen a 800.223.2273 telefonszámon. 49353.

Lipidek: Amit tudnia kell

A koleszterin és a trigliceridek a zsírmolekulák - vagy lipidek - két fő típusa a szervezetben. Nélkülük a test nem működhet. Például a koleszterin a sejtmembránok nélkülözhetetlen alkotóeleme, és a szervezet D-vitamin és hormonok, például ösztrogén előállítására használja fel. Emésztést elősegítő anyagok előállítására is használják. A trigliceridek fő energiaforrás.

A szervezetnek két fő koleszterin- és trigliceridforrása van: a máj és az étrend. A koleszterin csak állati termékekben található meg (hús, tej, sajt, vaj és tejszín). Néhány ember számára a koleszterinben gazdag ételek feleslegének fogyasztása növeli a vér koleszterinszintjét. Normális, egészséges emberben a máj az összes koleszterint termeli, amelyre a szervezetnek szüksége van, így étrendjéből valóban nincs szükség kiegészítő koleszterinre.

A trigliceridszint számos okból megemelhető: túlzott cukor-, alkohol-, zsír- vagy kalóriatartalom vagy kontrollálatlan cukorbetegség. Ezenkívül egyes egészségügyi állapotok és gyógyszerek, vagy a genetikai felépítésed emelkedett trigliceridszintet okozhat.

A koleszterin és a trigliceridek a vérben áramolnak a testben, de csak lipoproteinek - LDL és HDL - segítségével, amelyek ezeket a zsírmolekulákat különböző célállomásokba viszik. Az LDL-t vagy az alacsony sűrűségű lipoproteint rossz koleszterinnek nevezik, mert az artéria falain keresztül besurran és ott kirakja a koleszterint. Így kezdődik és halad a koszorúér-betegség, az atherosclerosis leggyakoribb típusa. A HDL vagy a nagy sűrűségű lipoprotein kitisztítja a koleszterint a véráramból, és visszaviszi a májba a szervezetből való eltávolítás céljából. A HDL segíthet az artéria falai mögé ágyazott koleszterin tisztításában is. Ezért hívják jó koleszterinnek.

Tehát általában az optimális lipidszintet az alacsony LDL-szint és a magas HDL-szint jellemzi.

magas

Utoljára a Clevelandi Klinika orvosi szakembere felülvizsgálta 2019. 05. 05-én.