Magasság / súly arány diagram

Fogyatékkal élő világ által - 2007-10-28

éves vagyok

Számítsa ki az ideális súly/magasság arányt a praktikus magasság és súly útmutató táblázat segítségével, hogy elkerülje az elhízással kapcsolatos betegségeket vagy akár a jövőbeni fogyatékosságot későbbi életében.

Magasság/súly arány diagram:

Egészségügyi szakértők világszerte egyetértenek abban, hogy a túlsúlyos felnőtteknek, akiknek súlyával összefüggő egészségügyi problémák vannak, vagy családjukban ilyen problémák jelentkeztek, előnyös lehet a fogyás. Még egy kis, 10-20 font súlycsökkenés is javíthatja általános általános egészségi állapotát a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésével.

Az egészséges testsúly megőrzése nagyon fontos az elhízással összefüggő betegségek vagy fogyatékosság elleni védelemben. Ha a testsúlya jelenleg meghaladja az egészséges magasságtartományt, a fogyás minden bizonnyal előnyös lesz az egészségére, a kinézetére és az érzéseire nézve. Ellenőrizze a magasság és a súly arányát az alábbi hozzávetőleges magasság/súly táblázat útmutató segítségével.

Alacsony testsúly esetén esetleg híznia kell, ezt mindig kiegyensúlyozott és tápláló étrend részeként kell megtenni, lásd az Új Élelmiszer Piramis című cikket. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy kiszámolja a testtömeg-indexét (BMI)

Ha a testsúlya az ok tartományban van, akkor megfelelő mennyiségű ételt eszel, hogy a testsúly az egészség szempontjából kívánatos tartományban maradjon. Ha azonban a testmagasságod miatt túlsúlyos, próbáld csökkenteni az elfogyasztott mennyiséget, különösen a magas zsír- vagy cukortartalmú ételeket és italokat, és próbálj több fizikai tevékenységet végezni, gyakorlatot, edzést stb. a súly növelheti a szívbetegségek, a II-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és az osteoarthritis kockázatát. Feltétlenül keresse fel orvosát, ha fogynia kell, és korábban problémái voltak a fogyással.

Tehát Mi a megfelelő súly a magasságomhoz?

Mennyit kell mérnie a magassága szerint? Ez a magasság-súly diagram iránymutatást nyújt a felnőttek ideális testsúlyához:

Női magasság és súly arány A férfi magasság és súly arány

Nyomtatható magasság-súly táblázat:

Kattintson a jobb gombbal az alábbi diagramra, és mentse a számítógépére. Ezután kinyomtathatja a magasság-súly táblázatot későbbi felhasználás céljából.

Megjegyzés: Az általunk használt megjegyzés űrlapon jelenleg dolgozunk a spam csökkentése érdekében - Helyben hagytuk a megjegyzéseket ehhez az oldalhoz, mivel ez segíthet másoknak adni a választ.

izom súlygyarapodás - szia, kíváncsi voltam, hogy van-e más magasság/súly arány diagram azok számára, akik súlyemelnek? - david alvarado - 2007.02.28

súly 5 '7 "- hogyan hízik, ha gyors az anyagcseréje? - egyesülés - 2007.03.03

re: izomtömeg-gyarapodás - biztos vagyok benne, hogy van, de nem számít, hogy a súly izomtól vagy zsírtól származik-e, még mindig extra nyomást gyakorol a szívre, ami egészségtelen. - George - 2007.04.03

Anyagcsere - Hogy van az, hogy gyerekként gyors az anyagcseréd, de ha eléri a 16-ot, a csípőnél és a hasnál meghízik? hogy elveszíti? - Jessica - 2007.05.03

- 5ft 4 "vagyok és 57 kg súlyú. A párommal nemrégiben vettünk részt a kocogásban, mindig igyekszünk egészségesen táplálkozni (heti egy nap megengedjük magunknak, ha fröcsögünk). Megállapítottam, hogy nem fogyok, tényleg lökdösöm magam, amikor kocogok. Rájövök, hogy az izom súlya meghaladja a zsírt, de kissé elkeseredett, hogy nem látok sok eredményt. A testtípusom körte alakú, van-e esetleg jobb gyakorlat hogy hangot adjon? - Tracey Schwarz - 2007.07.03

magasság - Milyen magasságot feltételez a 13 éves tinédzser, hogy normális legyen. - Daniel - 2007.07.03

remélem, hogy ez hasznos lesz - srácok érdemes kipróbálni ezt az oldalt, ez egy kicsit tinédzserbarátabb (a 20 éven aluliaknál a BMI-ket kicsit másként kell kezelni):

másodszor: az izomtömegnek SOKKAL van köze, valójában a testtípusának sok köze van a dolgokhoz. Peronálisan 18 éves vagyok, nő, 5'6 ", 149 font, és van egy. Azt hiszem, a szó mezomorf testtípusú. Ezt jelzi az órás pohár alakom, de ez azt jelenti, hogy nagyon sűrű csontjaim vannak, és több izom van tömeg, amelyet könnyebb felépíteni, mint más testtípusoknál, ami azt jelenti, hogy a BMI-m általában csak magasabb lesz, mint másoké. Lövök, mert 142-re jutok le, mint a súlyfigyelők javasolják, de nem vagyok biztos benne, hogy Nagyot fog nézni, amikor odaérek, mert van egy nagy bordaketrecem és széles vállam, amelyek eléggé kinyúlnak, ahogy van. Egyébként azt hiszem, amit mondok, kutasson, igazodjon a testtípusához és az izomtömeget kiválóan fel lehet rakni, és nem számolják a BMI-vel, hasonlóan a testtípussal. És Tracy, ott van ez a weboldal, a teenspot.com, van egy fantasztikus egészségügyi és fitnesz testületük, gonoszul hasznos ! - Kerry - 2007.12.03

súlygyarapodás - 5,7 hüvelykes vagyok, súlyom 137 font, mi legyen az ideális súlyom, és a testtípusom is sovány, így hogyan tudnék teltebb testet szerezni. Bármilyen diéta, amelyet be kell töltenem a kívánt eredményért? - Parvez - 2007.03.20

wieght - Szia, nagyon örülök, hogy megnézem ezt a táblázatot, csak szeretném kijelenteni, hogy Ön egy nagyszerű webhely, amely valóban megmutatja az embereknek a szükséges információkat, 5'4 "vagyok és 117-es súlyú, ami alacsony, a helyzet az, hogy 17 éves vagyok, és mindig úgy érzem, mintha túl sokat súlyoznék, vagy kövérnek tűnnék, de a weboldaladdal meg tudtam állapítani, hogy valójában normális vagyok vagy akár egy kicsit vékony is! köszönöm, hogy segítettél nekem ezt meglátni. Diétázni készültem, de most látom, hogy jól vagyok, ahol nem kell fogynom! - elsa - 2007.03.20

Túlsúly - Irreálisnak tűnik, ha valaki 6 láb és 3 hüvelyk, és a célsúlya 179 font. - tokmány - 2007.03.21

re: over wieght - én is 6'3 "magas vagyok, és sok testmozgást végzek, és egészségesen étkezem. Jelenleg körülbelül 165 fontom van. Az emberek mindig zaklatnak a testalkatom miatt, néha megkérdezik tőlem, hogy étvágytalan vagyok-e. Tehát a táblázat szerint lehet, hogy kissé meghaladja az ajánlott testsúlyt, de valószínűleg közelebb áll ahhoz, hogy arányos legyen a testfelépítésében. Szóval társadalmi szempontból nem aggódnék túl sokat. De ne feledje, hogy ez a diagram csak az, hogy milyen magasságú és a testsúly befolyásolja a szív egészségét. Ha magasabb vagy, a szívednek többet kell dolgoznia, hogy vért pumpáljon a végtagjaidra. Valószínűleg ezért tűnik az ajánlott súly egyre ésszerűtlenebbnek, mivel a magasság emelkedik. - josh - 2007.03.24.

Nőstények a 6 lábnyom felett - Tehát az ön diagramja szerint nem szabad, hogy a nőstények magasabbak legyenek, mint 6 láb? 6'4 "vagyok, és még nem találtam egy táblázatot, amely kezelné ezt a tévhitet. Ha ez mind magasabb, amit hajlandó megmutatni, legalább magyarázza el azt a képletet, hogyan találhatja meg egészséges testsúlyát azok számára, akik nem - Cheryl - 2007.02.04

Nem feltételezzük, hogy ilyen TALL lennénk? - Egyetértek Cheryl-lel. Itt az ideje, hogy a társadalom elfogadja azt a tényt, hogy az emberek mostanra egyre magasabbak (a GB-ban a legmagasabb ember 7 '6 "). Nem csak jó lenne megjelenni a toplistákon, de az ajtó magasságának, a munkafelületnek magasabbnak kell lennie, lábtér a repülőgépeken, a lista folytatódik. Gyere, a tervezők mindannyiunkat befogadnak! - Jackie - 2007.04.24

Az ideális súly valakimnek - 44 éves nő vagyok. 4'10 vagyok. Jelenleg 173 font vagyok. Mondja valaki, kérem, mondja meg, hogy mi az ideális súlyom a magasságomnak. - Sandra - 2007.04.28

- hé im 6'3 súlya körülbelül 151 font. Tehát elég könnyű vagyok a méretemhez képest. ez egészségtelen? Sportolok, így próbálok hízni, de elég lehetetlennek tűnik, még ha hetente is emelek és szénhidrátokat eszek. mit tehetek> - chris - 2007.04.30

súly - nő vagyok, 6ft 1, és szeretném tudni, milyen legyen az ideális súlyom kövekben - Lorna - 2007.05.14.

Arányos vagyok - 6 '2 "magas vagyok és 172 font súlyú, de naponta focizok és súlyokat emelek, mi legyen a javasolt súlyom? - Tom - 2007. 05. 30.

magasság - szia, 5 lábas 11 éves vagyok, majdnem 6 láb, most töltöttem be a tizenhatot? Tudja valaki, milyen magas leszek - haroon - 2007.06.19.

súlycsökkenés - kb. 5'0 láb magas vagyok és kb. 117 kg. Tudom, hogy nem vagyok elhízott, de szeretnék fogyni 10 kg-ot . 2 hete kocogtam, napi 30 percet és úgy tűnik, hogy nem mutat semmilyen eredményt . Gondolkodom talán azért, mert az ételeket eszem, és kb. 3-4 alkoholos italt fogyasztok hetente. Mi a javaslatod? - Ann - 2007.06.25

súlyzavar - Rendben, szóval 5'4 "vagyok, és az orvosom szerint 185 fontot nyomok. Fogalmam sincs, hogy mióta egy azonos magasságú és súlyú barátommal összehasonlítva körülbelül a fele vagyok. viccelek! Úgy értem, fizikailag úgy néz ki, mintha SOKKAL kevesebbet kellene vezetnem. Bárki tudja, hogy ez még lehetséges ?! - Jess - 2007.06.28.

Magasság és súly - Mi az ideális súly egy 5'5 "12 éves fiú számára? - Aaron - 2007.01.01.

súly - 25 éves vagyok, és most vesztettem13 kg-ot. tudom, hogy 118-as súlyú vagyok, 5'4 "vagyok, és szeretnék 113 körüli szintre jutni. Az ábrád szerint egészségtelen, de ive mindig nagyon vékony volt, és mindig volt étkezési rendellenességem. Hogyan fogyhatok el jobban, anélkül, hogy visszatérnék a rendellenesség? - amanda - 2007.05.05

Sovány - 6'4 "-6'5" vagyok, körülbelül 150-es, és egy ideje már ilyen. Nem tudok hízni, mert a testem nem vágyakozik naponta háromszor. Naponta csak egyet eszem, és a felében ez nem teljes étkezés. Nem vagyok éhes. Csak arra kíváncsi, hogy valaki tudja, mi a baj velem? Orvoshoz fordultam, és azt mondta, hogy úgy tűnik, hogy ez az Anorexia nervosa felé vezet, és csak nem vagyok meggyőződve arról, hogy ennek közelében vagyok. - Drew - 2007.07.07

magasság/súly arány diagram - ha a súlya nő, lehetséges, hogy növelheti a magasságát is? Fiú vagyok, és hamarosan betölti a 15. életévét. Tavaly augusztus óta 15-20 fontot híztam és jóval több mint egy centit nőttem ez idő alatt. Most im 5'9 "és súlya 165 font! - magasság és súly - 2007.09.07

súlygyarapodás - szia 3 gyermekem született, és még mindig súly alatt vagyok, mit tegyek 2 hízni. - selena - 2007.07.18

Aránytáblázat - a magasságom 159, a súlyom pedig 55,2 kg . túlsúlyos vagyok ? fogyni szeretnék, de mi a normál súlyom a magasságomhoz ? - Linda - 2007.07.19

jól vagyok - olyan zsírosnak érzem magam, hogy súlyom 132,8, és csak 14 éves vagyok, 6,5 éves vagyok, és azt hiszem, problémám van a súlyommal - kc - 2007.07.19.

Súly és életkor - Épp most töltöttem be a 15. életévemet, és szabadidőmben súlyzózom, és minden héten edzek egy edzőteremben. Közel 5 láb 2 "vagyok, és 51 kg a súlyom, ez rendben van? - sufisahab - 2007.07.19.

Hé =) - 25 éves nő vagyok, 5'6 "-es nagy kerettel és jelenleg 223. Pontos a diagram? A góltömegem 150-155 legyen? - Julie - 2007.07.19.

súly - hogyan hízik 5'7 "-nél, ha magas a metabilitása - connor - 2007.07.25.

súlycsökkenés - többnyire igazán egészségesen étkezem, de utálom a kipróbálást, és 5 "9 éves vagyok, és általában 139 kg állandó súly mellett. Körülbelül 10 kg-ot szeretnék lefogyni. és a súly nem jön le könnyen. általában eszem naponta körülbelül 1000 kalória. Hány kalóriát kell elfogyasztanom ahhoz, hogy lefogyjak 10 fontot? - jessica - 2007.07.25.

SÚLY MAGASSÁGHOZ - 4'6 "VAGYOK? MILYEN FOGLALKOZNI SÚLYRA ÉS MAGASSÁGRA A TÁBLAON? 94LB - LINA - 2007.07.27.

súly - egyetértek, szerintem irreális, ha valaki egészséges 6'3 és 179 font. 205 éves vagyok, és fitt vagyok - de talán van széles vállam és nagyobb izmosabb, természetes testem van, és többet nyomok? - Dékán - 2007.07.27

súly - az izom nem terheli meg a szívét. az izom segíti a zsírégetést és leveszi a szívedről a stresszt. bármely súlycsökkentő programban fontos az ellenállóképzés alkalmazása. kövér kemencévé változtatja a tested. a csontritkulás kockázatának kitett nők számára csökkenti az Ön kockázatát. nézd meg ezeket az 50-60 éves embereket, akik súlyemelnek. biztosan fantasztikusan néznek ki és jobb az egészségük. tanácsom, vágd ki az édességet egy popot. soha ne egyél 20:00 után. ne hagyja ki az étkezéseket, mert emeli és csökkenti a cukorszintet, ami lassított anyagcserét eredményez. csökkentse a szénhidrátot. a fehérje nagyszerű étel, csak 5% -kal emeli az anyagcserét 25% szénhidráttal, remélem, ez hasznos volt. soha ne gondold, hogy a súlyemelés nem jó. mert nincs egy orvos, aki azt mondaná, hogy rossz. - christine - 2007.07.28

im kövér - im 13 éves. öreg és 150 kg-os vagyok. és a magasságom 5'5 ". mekkora legyen az ideális súlyom a koromnak és a magasságomnak? Ezenkívül hogyan veszítsek el minden extra zsírt? - ashley - 2007.01.08.

súly és magasság diagram testépítők számára - HI. Testépítő vagyok. Már több mint 3 éve emelem. Sok izmot építettem fel az idő alatt. de amikor orvosi vizsgálatra mentem (repülési céllal), a doki közölte velem, hogy túlsúlyos vagyok a felesleges izmok miatt. Azt mondta, hogy a magasság/súly arány diagram szerint nem tud zöld jelzést adni a repülés megtanulásának. - gaurav - 2007.02.08
Túlsúlyos - 13 éves vagyok és kb. 6'1 ". Segítségre van szükségem a fogyás elvesztéséhez. Cukorbeteg vagyok és nehéz, mert sokat kell ennem a vércukorszint szabályozásához, és a wieght túlélésem nem segít az inzulin és egyéb hatások miatt problémák, ezért minden tippet értékelni fogunk. - nick - 2007.06.08

Súlygyarapodás - hogyan hízik, ha gyors az anyagcseréje és rengeteg exerzist végez? - Julian - 2007.11.08

Súlygyarapodás - Ezúttal tavaly 160 kg-ot nyomtam. és most 215 fontot nyomok. Felhagytam a dohányzással, így tudom, hogy ennek köze van hozzá, azt hiszem, de nem vagyok benne biztos - jason - 2007.08.20.

Válasz a legutóbbi "Túlsúlyos" -ra - A bátyám cukorbeteg, és a testmozgással megtaláltuk a legjobb módszert a vércukorszint csökkentésére. Csak tízszer szaladjon fel és le a lépcsőn, és ellenőrizze újra. - Steven - 2007.08.25

Ami a súlyt illeti! - Körülbelül 6ft 2 hüvelyk magas vagyok, és nemrégiben körülbelül 62 kg-ot nyomtam (136 font). Tudom, hogy a legtöbb ember azt fogja kiabálni, hogy a súlyom riasztóan alacsony a magasságomhoz képest. Valójában innen hallom a kiabálást, de őszintén szeretném tudni, hogy ez egészségtelen-e számomra, és milyen lépéseket kell tennem, ha egészségtelen. - Hilary - 2007.04.09

Westford - 99 fontom van, és 6.1, hogyan hízok - Arnald - 2007.07.09

14 éves lány és fiú normál magassága és súlya 70 éves korig, férfi és nő - szia, mi a normál súlya és magassága 14-70 éves fiúnak és lánynak? - Coleen, - 2007.12.09

Kövér vagyok? - 5'2 "vagyok és 150 font vagyok. 5-7 farmert viselek junioroknál. Ez a diagram azt mondja, hogy kövér vagyok, mert 144 év felett vagyok, és a 144-es magas a magasságomhoz. Ez normális? ez a súly ?! - Lauren - 2007.09.14

Azt hiszem, túlsúlyos vagyok - Im 13 és 5'5 "és 153 font. Az emberek azt mondják, hogy tényleg túlsúlyos vagyok, de a diagram szerint kissé túlsúlyos vagyok. Plz mondja meg, ha túl vagyok-e vagy sem. - Kevin - 09/24/2007

Kövér vagyok? - 13 és 6'6 "vagyok, és 280 font vagyok kövér? Lány vagyok. - Steph - 2007.02.10.

fogyni - mi a legjobb módja a fogyásnak, 190 font vagyok? - josh - 2007.10.18

Normál? - 5'4 "magas vagyok és 123 fontot nyomok, de még mindig azt hiszem, hogy kövér. normális a súlyom a magasságomhoz képest? - becca - 2007.10.19.

SOKKOR SÚLYOZZAM A MAGYAMMAL - 6'8 "vagyok, és körülbelül 260 fontot nyomok, de van néhány kar- és lábizomom, hogy ennél a magasságnál többet kell mérnem? - WES - 2007.10.20.

Időről időre aggódom a képem miatt. - Túlsúlyos vagyok, ha 5'5 "és 160 font vagyok? - Zaniah - 2007.11.13

A kérdésem. - Gondolom, újra feladom. 25 éves férfi, 5'7 ", 110 font. Ez egészségtelen? És a" Zaniah "-ra és a képére való tekintettel ez számomra nagyon jól hangzik. Ha fogyni akarsz, az nem fog neked fájni, de úgy tűnik hogy egészséges egyensúlyban legyek. Tudom, hogy egy felnőtt férfi 5'7 "és 110 font közötti súlya alulsúlyos, de ez ugyanaz, mint hogy ma nem vonzó a társadalomban? Vajon ez senkinek visszataszítónak tűnik? - L - 2007.11.15