Magnézium: ásványi anyag, amely hiányozhat

Az egészséges táplálkozás a legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy eleged van-e ebből az alapvető elemből.

Kép: mamadela/Thinkstock

A magnézium valószínűleg nem egy ásványi anyag, amely eszembe jut, amikor a szív egészségére gondol. De egy nemrégiben készült jelentés, amely azt mutatja, hogy a magnézium-kiegészítők szerényen csökkenthetik a vérnyomást, elgondolkodtathattak néhány embert, vajon a Whole Foods-hoz kellene-e egy üveg magnézium tablettát venni.

"Ez az, ami miatt aggódom" - mondja Dr. Elliott Antman kardiológus, a Harvard Medical School orvosprofesszora. Az OK? Sokkal erősebb bizonyíték van arra, hogy kevesebb nátrium fogyasztása javítja a vérnyomását. "Nem akarom, hogy az emberek azt gondolják, hogy leállíthatják a figyelmet arra, hogy mennyi sót esznek, ha magnézium-kiegészítést szednek" - mondja.

• A folyóiratokban a súlycsökkenés csökkenti a vizeletinkontinenciát nehéz nőknél - Harvard Health
• Fogyjon le, legyen fitt ... és térítsék meg! Harvard Pilgrim Health Care - Microsites
• A vér olyan, mint a derékvonalad - minél vékonyabb, annál jobb a Harvard Health
• Alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú vagy mediterrán, mely étrend megfelelő az Ön számára Harvard Health
• A vörösbor valóban jót tesz a szívének Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing

---