Egy nap egy Ryderwear sportoló életében: Senada Greca

általa megosztva Ryderwear HQ 2020. május 15-én, pénteken

Elgondolkodott már azon, hogy milyen egy nap a Ryderwear sportoló életében? Hogyan sikerül egyensúlyba hozni az edzettséget, a közösségi médiát, az influencert, az étkezés elkészítését, a vállalkozások működtetését és a formában tartást? Egy Instagram hírcsatornán olyan zökkenőmentesen jelenik meg.

És bár csak intenzív edzés körhintákat és álmaink testét láthatjuk az Instagram-on, annyi kemény munka és elkötelezettség jár, hogy Ryderwear sportoló.

Amit néha elfelejtünk, hogy bár sportolóink óriási figyelemmel kísérik őket, oly sok ember nézi őket, mindennapos dolgokat csinálnak, több munkát zsonglőrködnek és kihűlnek is.

Itt az ideje, hogy lehúzza a függönyt, és teljes képet kapjon. 24 órán át (gyakorlatilag) utolértük Senada Grecát, hogy bepillantást nyerjünk egy influencer életébe.

A Senadához való alkalmasság egyszerűen része az életének, és az edzés túlmutat a rövid távú előnyökön. Az edzés Senada életének alapvető része, és számára nincsenek parancsikonok vagy gyorsjavítások, inkább odaadás és kemény munka. Ennek a szenvedélynek a mindennapi életbe való integrálása valami, amire Senada törekszik, és pontosan megtudtuk, hogyan csinálja.

Olvassa tovább, hogy lássa, mit tudtunk meg!

Felemelkedés és tündöklés

Az állandó rutin, különösen reggel, létfontosságú Senada számára. Ez a nap egész napjának színterét adja, lehetővé téve számára, hogy összetörje a számos feladatot, amellyel ellenőriznie kell a listáját!

„Naponta 6: 30-kor ébredek. Első dolog, amit mosogatás után teszek, egy pohár szobahőmérsékletű víz, fél citrommal.

És bár a jó érzés nagyszerű, a jó megjelenés ugyanolyan fontos Senada számára. A kedvenc Ryderwear ruháit nap mint nap viseli. És most, hogy dolgoznia kell, nincs jobb idő a legjobb Ryderwear válogatottak sportolására!

„Szeretem a Courtside Collection-et. Rugalmasságot kínálnak abban, hogy viselhessem őket és hűsölhessek a ház körül, kemény edzéseket végezhessek bennük, és egyúttal fel is öltöztethetek - karantén előtt egy sarkot dobtam az egyik szettel, és szexi és egyszerre sportos és kényelmes. ”

„Szeretem a Collide Range lágy színeit is. A kis fehér hálós részlettel ellátott melltartó felsők teljesen gyönyörűek - nőiesek, mégis képesek elviselni a legnehezebb edzéseket. Ebben a tartományban a terméscsúcsok otthoni kikapcsolódásom vagy kedvenceim sétálni. ”

Gyakorlási idő

Ha ez így van, akkor minden fontos képzés következik!

„A mai nap glute és láb volt, úgy éreztem, hogy„ nehezebbre ”akarok emelni - nincs otthon nagy súlyom, de a nehéz és rövid szalagok hasznosításával, lassítva a mozgást és valóban az erősítésre összpontosítva azt működtetem. az elme-izom kapcsolatom. Mindig a minőséget értékelem a mennyiség helyett, és/vagy a szuper nehéz emelést. "

„Edzés előtt, az idő függvényében, vagy az edzés néhány mozdulatát könnyebben végzem az edzésen, hogy az izmok felmelegedjenek, vagy az alsó vagy felső test felmelegedési rutinját hajtom végre (attól függően, hogy milyen izmokat dolgozok) nap), mint amilyeneket a közösségi oldalakon teszek közzé. "

Tartás az őrlésen

Különösen elszigetelten, minden eddiginél nehezebb felkelni és kondíciót tartani. Amikor Senadát arról kérdeztük, hogyan tartja motiválttá ez idő alatt, néhány jó tanácsot adott nekünk.

„A motiváció számomra annak eredménye, hogy idővel kialakult szokásaim vannak. Igyekszem minden erőmmel nem támaszkodni arra, hogy hogyan érzem magam, inkább tudnom kell, hogy a mozgás nagyszerű a testem számára, és ez jobb elme-térbe helyez, függetlenül attól, hogy érzem magam. Motiválva vagy sem, csak csinálom.

„Eltekintve a belső törekvésemtől, hogy hosszú távon megőrizzem az egészséges szellemet és testet, az instagram közösségem és a programjaim tagjai tovább tartanak. Arra ösztönöznek, hogy naponta hozzam a legjobbat. Rendkívül hálás vagyok minden követőimnek és a közösségért, amelyet mindannyian együtt építettünk. ”

Produktív nap a munkahelyen

Miután összetört néhány képzést, itt az ideje, hogy elindítsa a munkanapját! Ahogy el lehet képzelni, Senada hihetetlenül elfoglaltsága van.

„Kérhetnék még néhány órát a napban ?! Olyan érzés, mintha soha nincs elég idő mindazok elvégzésére, amelyeket szeretnék haha. "

„Szerencsés vagyok, hogy a szenvedélyemet napi munkámmá alakítottam át. Egészen a közelmúltig teljes munkaidőben dolgoztam az orvosi diagnosztika területén, és mind a saját üzleti tevékenységemmel a fitnesz teremben, mind a „napi munkámmal” bűvészkedtem. Nem volt könnyű biztosítani, hogy mindkettőben legjobb előadó legyek. De nagy híve vagyok annak, hogy ahol van akarat, mindig van rá mód. Tehát nagyon sikeresen tudtam kezelni mindkettőt. ”

"Most, hogy a fitnesz és a wellness iránti szenvedélyemet teljes munkaidős munkámmá alakíthattam, képes vagyok távolról dolgozni, és örökké hálás vagyok ezért."

„De ma tele vagyok videózással, utolérem az e-maileket, és a fitnesz és wellness üzletemmel foglalkozom. Mindig arra törekszem, hogy tartalmas tartalmat nyújtsak. A nap végén azt szeretem a legjobban, hogy azzal töltöm a napomat, hogy másokon segítsek. "

Üzemanyagot ad a testemnek

Mindezek között Senada természetesen időt talál az ételekre.

„Rugalmas evő vagyok. Arra összpontosítok, hogy a makrókat eltaláljam a testem számára jó étel fogyasztásával, és elsőbbséget adok annak a fehérjefogyasztásnak, amely szükséges a testem számára az izomtömeg növeléséhez vagy fenntartásához. És természetesen ügyelek arra, hogy naponta beszerezzem a zöldségeket és a zöldségeket is.

Éjjel pedig mindig van hely valami édesre.

- Pedig nem tudok hazudni, a legtöbb éjszakán valami édesre vágyom. Általában van egy banán- és mandulavajom, amely kielégíti ezt az édesszájú fogat, de időnként van egy kis fagylaltom vagy egy tábla csokoládé mogyoróval, ez a kedvenc csokoládétípusom. "

Pihenjen és lazítson

Miután összeszorította mindazt, amit meg kell tennie, Senada napja általában meglehetősen későn zárul.

- Általában 19: 30-ig és 20: 00-ig dolgozom szünetekkel, hogy főzzek egy kis vacsorát, ha az idő engedi. Egyébként kemény tojás, a hét elején étkezés előtt elkészített csirke és egy saláta vagy zöldség, be kell szerezni a zöldségeket! Az egyetlen tévé, amelyet nézek, 30 perc és 1 óra között van, és általában 10 órakor szoktam elaludni, amikor a TV be van kapcsolva. "

És a nap végén, bármennyire is nehéz vagy kimerítő a nap, Senada motivációként mindig visszatér a kedvenc árajánlatához, "Találd meg MIÉRT és soha ne tévedj szem elől". A mindennapos céltudatos megvalósítás és a tettek iránti szeretet az egyik legjobb cél, amelyen dolgozhat!

Fedezze fel az alábbi Ryderwear sportolók napi rutinjait és szertartásait