Hogyan lehet abbahagyni a diéta elhagyását

Ma szeretném megosztani veletek Stephanie történetét. Miért? Mivel az első hét után le akarta hagyni a diétát.

… És ezután számtalanszor le akart lépni.

El tudod képzelni, ha az első hét után abbahagyja?
El tudod képzelni, hogy abbahagyta a második hónap után, vagy bármely más alkalommal, amikor abbahagyta?

Íme egy kis titok:

A leszokás a folyamat része. Ez az emberi természet.

Nem arról van szó, hogy „ha” akarsz útközben leszokni.
Kérdés, hogy „mit” fogsz csinálni, amikor óhatatlanul kedved leszokni.

Szeretem megismerni azokat az embereket, akik a játék tetején vannak/voltak. Interjúkat nézek, életrajzukat, cikkeiket stb.

Mindannyian útjuk egy pontján le akartak hagyni. Bruno Marstól Andre Agassin át Steve Jobson át Michael Jordanen át Jeff Bezoson át Tom Bradyig.

MOST, itt van a dolog:

A kilépés… és a kilépés valójában nagyon, nagyon különbözik.

Itt van még egy titok: E sikertörténetek mindegyike le akart mondani az útja során, beleértve a számtalan egyéb sikertörténetet, amelyeket még nem tettünk hozzá.

Szerencsére nem vagyunk az érzéseink. Mi sem vagyunk a gondolataink.

Egyszerű példa: A világ munkájának nagy részét olyan emberek végzik, akiknek nincs kedvük reggel felkelni az ágyból.

Csak azért, mert úgy érezzük, hogy valami nem jelenti azt, hogy megtettük ...

És csak azért, mert nem érezzük, hogy valami nem jelenti azt, hogy nem tudjuk megtenni.

Itt van egy másik titok: minden nap köszönetet mondok szerencsés sztárjaimnak, hogy azt csináljam, amit csinálok.

Ez az életem munkája. Ezt egész életemben szándékozom megtenni.

Gyakran viccelődök, hogy három gyerekem van. Zachary (három éves), Asher (7 hónapos, és szerencsére remekül teljesít) és egy 10 éves. (Igen, az MBT a 10 éves.)

Ez nem azt jelenti, hogy soha nem gondoltam volna a leszokásra. Átlépem a nehéz pillanatokat és visszatérek rá, mert itt vagyok küldetésben. Tudom, hogy az általunk végzett munka túl fontos, és mindennél jobban hiszek abban, amit csinálunk.

Bármely érdemes útnak lesznek hullámvölgyei.

Ez abszolút elkerülhetetlen.

Amikor csalódottak vagyunk, akkor kezdődik az igazi munka. Nem mindig simán hajózik. Nem adhatjuk fel minden alkalommal, amikor csalódottnak érezzük magunkat.

Ez annyira lenyűgöző számomra ...

Gondoljon egy olyan időszakra az életében, amikor kitartott.
Gondoljon egy olyan időszakra, amikor fel akart adni, de nem tette meg.
Gondolj egy olyan időszakra, amikor ellenálló voltál.

Miért tartunk fenn annyi mindent az életben, de amikor az egészségünkről és a fitneszünkről van szó a második (pillanatban!) - nem foglalkozunk vele, fel akarunk adni?

Miért van annyi türelmünk, amikor minden másról van szó, de az egészségünkről nincs.

Semmi sem fontosabb, mint az egészségünk. Mindannyian ezt „tudjuk”.

Kérdezzen meg mindenkit, aki elveszíti egészségét. Ebből MINDEN lesz, amire gondolnak.

Még néhány gondolat a leszokásról, különösebb sorrendben.

1) Ne hagyd abba, mert az életed őrült, és úgy érzed, hogy ez kontroll alatt áll.

Túl gyakran, amikor a dolgok úgy érzik, hogy szétesnek, teljesen abbahagyjuk a magunk gondozását. Sajnos ez csak az erőtlenség érzéseit örökíti meg.

Ha átveszi az irányítást, amire képes, az lehetővé teszi, hogy minden mással jobban foglalkozzon.

2) Ne hagyja abba, mert most nem jó idő.

Vagy megvalósítjuk céljainkat, vagy racionalizáljuk őket. Ez a vágy soha nem múlik el. Nyilvánvaló, hogy van egy része, aki le akarja fogyni. Van egy oka annak, hogy ezt olvassa.

Amikor le akarsz lépni, az a munka. A régi gondolná azokat az okokat, amelyek miatt most nincs jó idő.

Ne hagyd, hogy ezen az úton haladj.

Az igazság az: Soha nincs nagyszerű alkalom a fogyásra. Mindig történik valami.

3) Ne hagyja abba, mert úgy érzi, hogy összeomlik.

Az áttörések gyakran felbomlásoknak tűnnek.

Az áttörés itt?

Átnyomni, bár van kedve abbahagyni. Ígérem, amikor átmegyünk a durva tapaszon, akkor olyan boldog leszel, hogy ragaszkodtál hozzá.

Ráadásul nem unja meg, hogy néhány hónaponként kezdje?

4) Ne hagyja abba a kényelmetlenség miatt.

Egy kliens ezt írta nekem a minap:

"Inkább kényelmetlen és életben lennék, mint kényelmesen halott."

Ezenkívül a kényelmetlenség hamarosan kényelmessé válik. ígérem.

Ami most könnyű, az egyszer nehéz volt. Ami most kényelmes, az egyszer kényelmetlen volt.

5) Ne hagyja abba, mert "lemond"?

Összpontosítson minden okra, amiért fogyni szeretne.

Túl gyakran csak arra koncentrálunk, amiről lemondunk. Elfelejtjük mindazt, amit megszerzünk.

Gondoljon ötféleképpen, hogy az életed jobb lesz, ha lefogy.

6) Ne hagyja abba, mert nem tudja megnyerni ezt a játékot egy lövéssel.

Minden kosár számít.

Ne hagyja, hogy a kis fejlesztések ereje becsapjon. Túl gyakran gondoljuk úgy, hogy ha nem tudunk hatalmas változásokat végrehajtani, akkor nem érdemes őket megtenni. A hatalmas változások szinte mindig egy csomó apró változásból származnak az idők során.

Már 10 éve csináljuk ezt. Megígérem, hogy ez működik.

Miért osztom meg ezt?

Mert tényleg hiszem, hogy semmi sem íze olyan jó, mint egészségesnek és fittnek lenni.

Tudom, hogy néhányan megfordíthatják a szemüket.

Azt fogja hinni, hogy őrült vagyok ..., amíg valóban nem érzi, milyen érzés erősnek, felhatalmazottnak és irányítónak lenni. Nincs semmi hasonló.

Ez az érzés és hozzáállás átterjed az életed minden más területére.

Ezt követem az Ön számára. Minden más csodálatos mellékhatás.

A szomorú rész? Sokan abbahagyták, mielőtt valaha is ezt érezték volna.

Nem te. Olyan boldog leszel, hogy ragaszkodtál hozzá.

És ha nincs kedve ragaszkodni ... támaszkodjon ránk. Erre vagyunk itt.

Könnyű, ha könnyű. Az igazi munka akkor történik, amikor nem érzi könnyűnek.

És ezért kapjuk meg az eredményeket. Minden egyes nap veled vagyunk, a hullámvölgyön keresztül, szakértői visszajelzéseket és útmutatásokat adva neked, amíg el nem éred a célod. Bármit és mindent, ami akadályozhat, mi segítünk.

Mire vársz? Megérdemled.

További történetek az Ön számára

Hogyan lehet megállítani a folyamatban lévő falatot.

- Mindent mértékkel. Szörnyű tanács vagy a vágyak legyőzésének legjobb módja?

Hétvégén tönkreteszi a diétát? Hogyan lehet megállítani a túlevést és befejezni a Mon-Thur diétát.

2007-ben felhagytam a munkámmal, hogy elindítsam a MyBodyTutor programot. Azóta emberek ezreinek segítettem lefogyni és a bevált programommal és módszereimmel tartani.

Csatlakozzon ingyenes mini tanfolyamunkhoz, és fedezze fel, hogyan és miért képesek ügyfeleink fogyni és tartani őket.

Ezenkívül megkapja a „10 legjobb fogyókúrás tippet”, amelyet több mint egy évtizedes coachingból gyűjtöttem össze.

100% -os magánélet. Nincsenek játékok, nincs spam. Csak hasznos információkat tudsz azonnal alkalmazni az életedre.

A brokkoli teszt Hogyan lehet megállítani az érzelmi evést.

Hogyan lehet abbahagyni a mondást, Holnap kezdem a diétát!

Nem tud ragaszkodni a diétához? Itt van, miért és mit kell tennie.

Súlycsökkenési tippek, amelyek valójában különbséget tesznek

Több mint egy évtizede vagyok súlycsökkentő edző, itt vannak a legjobb stratégiáim.

Kérdése van?

Nézze meg GYIK-t, vagy küldjön nekünk egy alábbi üzenetet, és hamarosan kapcsolatba lépünk Önnel. (Komolyan, várjon gyors választ.)