Ez a diéta azt állítja, hogy segít 7 kg-ot leadni 7 nap alatt

Mi a GM étrend?

A General Motors - vagy GM - étrend az utóbbi időben rengeteg főcímet tartalmaz, de az 1980-as évek óta létezik. Azt mondják, hogy a rendhagyó étkezési tervet az autóipari vállalat arra használta, hogy formájukra ösztönözze alkalmazottait (de a GM azóta vitatja ezeket az eredeteket).

állítja

Az étkezési tervezés tartalma és mennyisége napról napra változik, de egy dolog következetes marad - egyszerű és szigorú.

1. nap: Gyümölcs. Csak gyümölcs. Amennyit csak akarsz. De nincs banán. Javasolják a görögdinnyét vagy a sárgadinnyét.

2. nap: Annyi nyers vagy főtt zöldséget, amennyit csak akar. Kezdheti a napot sült burgonyával, olajjal vagy vajjal.

3. nap: Gyümölcs és zöldség ma, de nincs banán vagy burgonya.

4. nap: MOST lehet banánt fogyasztani, valójában nyolcat. És három pohár tej.

5. nap: Két, 280 gramm sovány marhahús és hat egész paradicsom.

6. nap: Korlátlan mennyiségű sovány fehérje és zöldség.

7. nap: Zöldségek, friss gyümölcslé és barna rizs.

Az étrend egyes változatai egy olyan jellegzetes káposztalevest is megjegyeznek, amelyet az egész héten annyi fogyaszthat, amennyit csak szeretne.

Mik az eredmények?

Az eredmények és az ajánlások változatosak, de egyesek szerint akár hét kilogrammot is leadhat egy hét alatt.

Mit mondanak a szakértők?

"Ez egy remek példa a klasszikus divatos étrendre" - mondja Clare Collins, az akkreditált gyakorló dietetikus és az ausztrál dietetikusok szövetségének szóvivője.

"Az étkezési csoportok korlátozása révén jelentősen csökkenti a kalóriákat."

Szerinte lehet, hogy gyors és drámai eredményeket lát, de ez nem reális hosszú távú lehetőség.

"Néhány ember számára vonzó lesz, mert nem kell kalóriákat számolnia, és ez leegyszerűsíti a gondolkodását" - mondta Clare a Women's Health című lapnak .

„Egy hét alatt könnyedén leadhat pár kilót, néha eldobja az izmokban tárolt energiát is - ezt glikogénnek hívják - és a glikogénnek, olyan, mint egy benzin az autóban, és az izmokban tárolja vízzel. Tehát nagy számban eshet a mérlegre, amely nem feltétlenül minden testzsír. ”

Vannak-e mellékhatások?

- Egy hét alatt kárt okozna magának? Valószínűleg nem, hacsak nem szed valamilyen gyógyszert az egészségére ”- mondja Clare. "Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszert, inzulint vagy tablettákat szed a 2-es típusú cukorbetegséghez, vagy pajzsmirigyhormonokhoz, vagy bármi hasonlóhoz, ez alááshatja ezeket."

Az ítélet?

Clare azt mondja, hogy rövid távon nem igazán fogsz kárt okozni, és ez elegendő lehet ahhoz, hogy az emberek elkezdjék az egészséges táplálkozást. De ez nem hasznos azok számára, akik hosszú távon változtatni akarnak étkezési szokásaikon.

"Ez nem az a fajta, amivel élhetnél, és úgy gondolom, hogy vannak jobb lehetőségek."