A vér olyan, mint a derékvonalad - minél vékonyabb, annál jobb?

Egy érdekes elmélet azt sugallja, hogy a vér beöntözése megakadályozhatja a szívbetegségeket. Ne vigyük túlzásba a vérhígítókat.

A régi mondásnak: "A vér vastagabb, mint a víz" van értelme a családi kötelékeknek. A szív és a keringési rendszer számára azonban jobb lehet a vékonyabb, vizesebb vér.

Néhány csábító bizonyíték azt sugallja, hogy a vastagabb (vagy viszkózusabb) vérű embereknek nagyobb az esélyük a szívbetegség kialakulására, illetve a szívrohamra vagy agyvérzésre. A viszkozitás a folyadék áramlási ellenállását méri; a méz például viszkózusabb, mint a víz. Minél viszkózusabb a vér, annál keményebben kell dolgoznia a szívnek a test körüli mozgatásáért, és annál valószínűbb, hogy vérrögök alakulnak ki az artériákban és vénákban.

Ez olyan betegségek számára aggodalomra ad okot, mint például a policitémia vera, amelyben a szervezet túl sok vörösvértestet, vagy mielóma multiplexet termel, egy olyan típusú rákot, amely túl sok fehérvérsejtet hoz létre. Az extra viszkózus vér - a hangsúly hangsúlyozása - a többiek számára is problémát jelenthet.

Ne feledje, hogy a bizonyítékok közel sem elég erősek ahhoz, hogy a viszkozitást a magas koleszterinszint vagy a vérnyomás szintjére tegyék, mint szívbetegségeket (bár ez nem akadályozott meg valakit abban, hogy megírja a Vérhígító kúrát - erről később). Elég erős azonban, hogy a viszkozitást az elméje mögött tartsa, ami egy másik ok arra, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon és ragaszkodjon a szív egészséges szokásaihoz.

Itt van, amit tudunk a vér viszkozitásáról, hogyan befolyásolhatja a szívet és az ereket, és mit tehet a vér zavartalan folyása érdekében.

Mi van a vérben?

A plazma néven ismert tiszta folyadék alkotja a vér sós "bázisát". Vörös és fehérvérsejteket, vérlemezkéket, fehérjéket, tápanyagokat, hormonokat, oldott gázokat és hulladékokat hordoz. A vörösvérsejtek a vér térfogatának felét teszik ki.

Vérsűrítők

A vér összetett leves (lásd: „Mi van a vérben?”). Mennyire vastag vagy vékony a véred, sok tényezőtől függ.

A vörösvértestek befolyásolják a legnagyobb mértékben a vér viszkozitását, mivel azok térfogatának akár a felét is teszik ki. A hematokritja a vörösvérsejtek számának és méretének mértéke. A férfiaknál a normális hematokrit 41% és 53% között van, vagyis a vörös vérsejtek a vér térfogatának 41–53% -át teszik ki; a nőknél ez 36% és 46% között van.

A vérzsírok, például az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL, "rossz" koleszterin), befolyásolják a viszkozitást. Minél több LDL, annál vastagabb a véred. Ugyanez vonatkozik a fibrinogénre, egy oldható fehérjére, amely átalakulhat szálas, oldhatatlan fibrinné, amely a vérrögök félszilárd alapját képezi.

A krónikus gyulladás növeli a vér viszkozitását. Tehát a dohányzás, a cukorbetegség, a homocisztein, a vérlemezkék ragadóssága és természetesen a génjei.

Az évek során a kutatók megvizsgálták a vér viszkozitása és a szívbetegségek lehetséges összefüggéseit. Ez egy aktív terület, elegendő munkával egy havi folyóirat (Clinical Hemorheology and Microcirculation) támogatásához. Eddig még nem folytak kutatási "házi futások".

A laboratóriumi vizsgálatok általában összekapcsolják a vér viszkozitását a szívbetegség markereivel. Néhány hosszú távú tanulmány megvizsgálta annak kapcsolatát a szívrohammal, agyvérzéssel és a szívbetegségek egyéb megnyilvánulásával. Egy európai tanulmány szerint a legvastagabb (legmagasabb viszkozitású) embereknél nyolc év alatt nagyobb volt a szívbetegség kialakulása vagy meghalásuk, mint a legvékonyabb vérrel. Hasonló összefüggést tapasztaltak az egyik eredeti sztatin-vizsgálatban (a viszkozitás csökkenésével együtt a hosszú távú sztatin-használat mellett).

Nem minden kutatás pozitív, néhány tanulmány nem mutat kapcsolatot a vér mechanikai tulajdonságai és a szívbetegségek között. De az eredmények elég biztatóak voltak a további kutatások elősegítésére.

Víz mint vérhígító?

Hogy a bizonyítékok elég erősek-e ahhoz, hogy alátámasszák a The Blood Thinner Cure című könyvet, Kenneth R. Kensey kardiológus könyve, még várat magára. Elméletet forgatott arról, hogy az "iszapfaktor" - megvastagodott, ragadós vér - hogyan károsítja a szívet és az ereket, és hét lépésből álló programot kínál a szívbetegségek és a stroke megállítására a vér viszkozitásának csökkentésével. A vékonyabb lépések

nem dohányzó
egészségesebb étrendet fogyaszt, amely csökkenti az LDL mennyiségét a véráramban
gyakorlása
a stressz csökkentése
alacsony dózisú aszpirin szedése minden nap
vért adni
naponta 10–12 pohár vizet inni.

Az első négy vérhígító lépésnek fel kell készítenie bárki listáját a szíved érdekében tennivalókról. Mindegyikről kiderült, hogy segítenek a vér szabadabb áramlásában. Ezért csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát? Talán. De ezek mindegyike más, valószínűleg sokkal fontosabb dolgokat végez.

Az aszpirin megnehezíti a vérlemezkék néven ismert vértöredékek összecsapódását és vérrögképződést. Ezért a napi aszpirin jó stratégia arra, hogy megvédje magát a szívrohamtól vagy agyvérzéstől, ha már volt ilyen, vagy nagy a kockázata annak. Az egészséges embereknek, különösen az egészséges időseknek, mérlegelniük kell az aszpirin bevételének kockázatát az előnyökkel.

A véradás javítja a viszkozitást azáltal, hogy eltávolítja a vörösvérsejteket a keringésből, és ösztönzi a testet új, rugalmas helyettesítésekre. Csökkenti-e a szívbetegségek kockázatát? Bár a véradás valóban az "élet ajándéka", kevés bizonyíték van arra, hogy a szívnek és az egészségnek jótékony hatással lenne a donorra.

Mi van azzal, ha napi 10–12 pohár vizet iszunk vérhígító módszerként? Ez sok víz. Noha a vért kevésbé viszkózissá teheti, a szívre gyakorolt hatása nem ismert (bár a vesére gyakorolt hatása bizonyára igen!). A kaliforniai Hetednapi Adventisták egyik tanulmánya azt mutatta, hogy azok, akik azt mondták, hogy napi öt vagy több pohár vizet ittak, kisebb eséllyel haltak meg szívbetegségben hat év alatt, mint azok, akik két vagy kevesebb poharat ittak. Lehetséges, hogy több víz fogyasztása jót tehet a szívnek és a keringésnek; ugyanúgy lehetséges, hogy itt a víziváson kívül valami más dolgozott.

8x8 tűz alatt

Milyen gyakran hallott arról, hogy az egészség megőrzése érdekében naponta nyolc 8 uncia pohár vizet kell meginni? Nem fogja itt hallani, mivel ez a nosztrum inkább orvosi mítosz, mint megalapozott tudományos tanács.

Ne tévedjen - naponta annyi vizet kell bevinnie, amennyit veszít a légzéssel, izzadással és eliminációval. Az Orvostudományi Intézet szerint származhat ételből (különösen gyümölcsből és zöldségből), vagy olyan italokból, mint a kávé, tea, szóda és természetesen víz. Hagyja, hogy a szomjúság legyen a vezetője - tanácsolja az Intézet.

A napi nyolc pohár vizet tartalmazó szabály tudományos gyökerének kimerítő kutatása üresen merült fel. Heinz Valtin, a Dartmouth Orvosi Egyetem vese szakembere nem talált erre támaszkodó tanulmányokat, míg több felmérés azt mutatta, hogy a legtöbb egészséges felnőtt a nyolc üveg skálán elmaradt, de nem szenvedett állítólagos hiányától.

Természetesen, ha fizikailag aktív a munkahelyén, sokat mozog, vagy forró éghajlaton él, akkor több folyadékra van szüksége. De ne vigyük túlzásba. Mint Dr. Valtin felülvizsgálatában rámutat, a túl sok víz is rossz dolog lehet.

A szomjúság oltásával nem lehet verni a vízzel. 100% -a benne van, amire szüksége van - sima régi H2O -, jóval kevesebb, mint egy filléres pohár. De ha a víz csak nem az ital az Ön számára, akkor más módon is elérheti a szükséges mennyiséget:

Ésszerű megközelítés a "vékonyabb" vérhez

Van valami vonzó abban az elképzelésben, hogy a vékony, folyékony vér jobb neked, mint a sűrű, szarvas vér. Csak néhány dolog áll az útjában. Először is, nem igazán tudjuk, hogy igaz-e. Másodszor, nincs mérőpálcánk a vér viszkozitásának ellenőrzésére. Dr. Kensey reméli, hogy a klinikusok megvásárolnak egy általa kitalált Rheolog nevű készüléket, amely képes mérni a vér viszkozitását az orvosi rendelőben. Hogy ez ad-e valamit a hagyományos teszteken túl, például a koleszterinszint és a vérnyomásmérés, még várat magára.

Addig is van értelme tornázni, egészséges táplálkozást fogyasztani, kerülni a cigarettafüstöt és csökkenteni a stresszt. Ezek a lépések sokkal többet tesznek az Ön számára, mint pusztán a vér hígítása. Ha magas a koleszterinszintje, a sztatin szedése a vér viszkozitásának csökkentésén túlmutató okokból is értelmes. Beszéljen orvosával arról, hogy az aszpirin megfelelő-e az Ön számára.

Mi a helyzet azzal, ha több vizet iszol? Mindig célszerű jól hidratálni. A krónikus enyhe dehidrációt összefüggésbe hozták a mitrális szelep prolapsusával és a nem kardiovaszkuláris problémákkal, például a hólyagrákkal. Ez a nappali álmosság és székrekedés gyakori oka. A 65 évesnél idősebb emberek körében a dehidráció az egyik leggyakoribb kórházi ok.

Vérhígító téves elnevezés

Az egyik leggyakrabban alkalmazott szívgyógyszer a warfarin (Coumadin), az úgynevezett vérhígító. A varfarin nem igazán változtatja meg a vér vastagságát (viszkozitását). Ehelyett megnehezíti a vérrögképződést. A warfarin ezt úgy teszi meg, hogy blokkolja a K-vitamin működését, amely a szervezet alvadási kaszkádjának kulcsszereplője.

Meg kell találnia a megfelelő vízmennyiséget. Az a "szabály", miszerint mindannyian napi nyolc 8 uncia pohár vízre van szükségünk, ugyanolyan fikciónak bizonyul, mint tény (lásd: "8x8 tűz alatt"). Annál jobb, ha napi egy-két pohár vizet tud kezelni. De ha a prosztata problémája, a túlműködő hólyag vagy más problémák miatt a vizeletürítés gondot okoz, akkor a szívinfarktus vagy agyvérzés elméletileg való elhárításának elfogyasztása nem jó kompromisszum.

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.