Kerülje el ezeknek az ételeknek a vacsoráját

Natalia Kruglova orosz táplálkozási szakember felfedte azoknak az ételeknek a listáját, amelyeket nem kívánatos vacsoránál enni. A szakember a mai "Novosti" ügynökségnek adott interjújában elmondta, hogy az emésztőrendszeren nem szabad nehéz ételeket fogyasztani, különösen húsokat, édességeket és süteményeket, a Mawq által említettek szerint.

Natalia Kruglova orosz táplálkozási szakember felfedte azoknak az ételeknek a listáját, amelyek nem ajánlottak vacsorára.

A szakember a mai "Novosztyi" ügynökségnek adott interjúban elmondta, hogy nem megengedett a vacsora, az emésztőrendszerre nehezedő ételek fogyasztása, különösen a hús, az édességek és a péksütemények - írja a "Russia Today" honlap.

"Négy-öt órát vesz igénybe a hús - marhahús, bárány és sertés - megemésztése - ez az étel nehéz - nem engedi a testet egész éjszaka pihenni. Kerülni kell a magas kalóriatartalmú és alacsony rosttartalmú ételek fogyasztását is. Ez különösen süteményeket és édességeket tartalmaz "- mondta Kruglova. Különböző - és minden sok cukrot tartalmaz. "

Emellett felszólított mindenféle savanyúság kizárására a vacsora étkezéséből. Ami csökkenteni akarja a testsúlyát, azok ne fogyasszanak gabonaféléket és burgonyát.

Ehelyett növényi eredetű ételek, tenger gyümölcsei, baromfi és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását javasolja vacsorára. Az esti étkezés során pedig desszert helyett gyümölcs is fogyasztható.