Kerülje el ezeket az ételeket az ízületi gyulladás fájdalmának és tüneteinek csökkentésére ....
Kerülje a feldolgozott ételeket
Az előre csomagolt ételek, rágcsálnivalók és pékáruk transzzsírt tartalmaznak, hogy ne romolhassanak el gyorsan. A transzzsír kiváltja a gyulladást, ezért kerülje azokat az ételeket, amelyekre fel van tüntetve, hogy részlegesen hidrogénezett olajokat tartalmaznak.
Csak enni kis mennyiségű omega-6 zsírsavat
Az omega-6 zsírsavak kukoricában, földimogyoróban, napraforgóban, pórsáfrányban és szójaolajokban találhatók. A legtöbb húsban magas az omega-6 zsírsavtartalom. Ha túl sok omega-6 savat fogyaszt, gyulladásos vegyi anyagokat válthat ki a szervezetében.
Óvakodjon finomított cukor/cukor alternatíváktól
A finomított cukor süteményekben, csokoládéban, cukorkában, szódában és még gyümölcslében is megtalálható. A finomított cukor kiváltja a fehérjék felszabadulását a szervezetben, amelyek gyulladást okozhatnak. Kerülje a finomított cukrot, a kukoricaszirupot, a fruktózt, a szacharózt és a maltózt. Néhány embernek kerülnie kell a cukor-alternatívákat, például az aszpartámot és a szukralózt, amelyek gyulladásos reakciót válthatnak ki a szervezetből. Sok szódavíz, gumi, cukormentes cukorka és alacsony zsírtartalmú joghurt/puding tartalmaz cukor alternatívákat.
A vörös hús és a sült ételek gyulladást és egyéb problémákat okozhatnak
A legtöbb húsban sok a telített zsír. A vörös húsban van a legtöbb telített zsír. A telített zsírok magas koleszterinszintet és gyulladást okoznak. A húsok magas szintű fejlett glikációs végtermékeket (AGE) is tartalmaznak, amelyek stimulálják a gyulladást. Az életkor megnövekszik hús roston sütésénél, grillezésénél, pörkölésénél vagy sütésénél. A sült ételek, például a fánk, a sült krumpli és még sok más transzzsírokat és AGE-ket tartalmaz.
Óvakodjon finomított szénhidrátoktól (fehér liszt)
A finomított szénhidrátok finomított szemcsék is, és gyors glükózrobbanást okozhatnak a véráramban, ami gyulladást okozhat. A fehér lisztből készült termékek, például a fehér kenyér, a fehér tészta és a keksz finomított szénhidrát. Ha érzékeny a gluténra, ízületi fájdalmakat és gyulladásokat is kaphat, ha búzából készült termékeket fogyaszt.
A mononátrium-glutamát (MSG) okai Gyulladás
Nagyon sok ázsiai étel tartalmaz MSG-t, amely adalékanyag gyulladást okozhat. Az MSG megtalálható elkészített levesekben, salátaöntetekben, deli húsokban és gyorséttermekben is.
A sajt és a magas zsírtartalmú tejtermék nagy gyulladás kiváltó tényezők
Fogyasszon kíméletesen sajtot és zsírtartalmú tejterméket, ha a gyulladás komoly problémákat okoz Önnek. A telített zsírokat és a fejlett glikációs végtermékeket (AGE) a legtöbb sajt, vaj, krémsajt, margarin és majonéz tartalmazza. Az erjesztett tejtermékek, például a görög joghurt, gyulladáscsökkentők azok számára, akik nem érzékenyek a tehéntejre.
Legjobb megoldás ezeknek az ételeknek a csökkentése vagy együttes megszüntetése, de néhány egyszerű változtatást is végezhet, hogy csökkentse a gyulladást okozó ételek fogyasztását. Próbáljon kukoricaolaj helyett olívaolajjal főzni, és fehér kenyér helyett kezdjen el gabonakenyeret enni. Gondold át, mit eszel, és légy találékony. Szórakoztató lehet, és utána sokkal jobban fogod érezni magad!
A mindennapi tevékenységeit zavaró tartós fájdalom esetén keresse fel a reumatológust a helyes diagnózis felállításához és a megfelelő kezelés megkezdéséhez.
Lépjen kapcsolatba velünk (859-331-3100) További információkért kérjen időpontot
A trisztateus ízületi gyulladásról és a reumatológiáról
A trisztátos ízületi gyulladás és a reumatológia az első és legnagyobb reumatológiai gyakorlat Észak-Kentucky területén. Dr. Arthur Kunath által 1986-ban alapított reumatológiai gyakorlatunk ma hat orvosból áll, akik mind a belgyógyászatban, mind a reumatológiában képesítéssel rendelkeznek, valamint egy orvos-asszisztensből. A betegek egy orvoshoz fordulnak (kivéve a sürgősségi eseteket), ezáltal biztosítva az ellátás folyamatosságát és az egyénre szabott orvos-beteg légkört, lehetővé téve az orvos számára a személyre szabott és részletes kapcsolatok kialakítását. Orvosaink számos díjat kaptak, többek között a „Legjobb orvosok” listán szerepelnek a Cincinnati Magazinban, megkapják a Betegválasztás díjat, a Legegyüttérzőbb Orvos Díjat és az Amerikai Reumatológiai Főiskola „My Doc Rocks” díját.
>> További információ
Legutóbbi hozzászólások
Bejegyzések kategória szerint
- Ízületi gyulladás (23)
- Spondylitis ankylopoetica (1)
- Köszvényes ízületi gyulladás (köszvény) (2)
- Kézfájdalom (2)
- Csípőízületi gyulladás (2)
- Gyulladásos ízületi gyulladás (3)
- Spondylitis ankylopoetica (2)
- Térdízületi gyulladás (3)
- Osteoarthritis (6)
- Psoriaticus ízületi gyulladás (1)
- Reaktív ízületi gyulladás (2)
- Csuklófájdalom (1)
- Autoimmun betegségek (2)
- Lupus (1)
- Burzitisz (1)
- Feltételek (6)
- Diétás tanácsok (2)
- Csípőfájdalom (2)
- Hírek (2)
- Fizikoterápia (4)
- Polymyalgia Rheumatica (PMR) (2)
- Reumatológia (1)
- Vállfájdalom (2)
- Burzitisz (2)
- Fagyasztott váll (1)
- Rotátor mandzsetta szakadása (1)
- Vállízületi gyulladás (1)
- Íngyulladás (1)
- Utazás ízületi gyulladással (1)
Lépjen kapcsolatba velünk
Trisztátos ízületi gyulladás és reumatológia
2616 Legends Way
Crestview Hills, KY 41017
A kinevezésekhez hívja a 859-331-3100 telefonszámot
Fax: 859-331-9147
Hétfő-péntek 8: 00-17: 00
- Ezen egészségtelen ételek elkerülése megkönnyítheti gyermeke OCD tüneteit
- 5 étel kerülendő az ízületi gyulladással a fájdalom csökkentése érdekében
- Kerülje el ezt az 5 gyulladásos ételt az ízületi fájdalom enyhítésére - a cary-ortopédia
- Kerülje el ezeknek az ételeknek a vacsoráját - Teller jelentése
- Táskák a szemed alatt Meg kell enned ezeket az ételeket