Paflyfish - Fly Fishing Fogyás Fórumok - Paflyfish General Forum


paflyfish

Ez fantasztikus hír nekünk, kövér fiúknak. 422 kalória óránként.

Nos, a feleségem nem vette meg, amikor hazahoztam egy receptet az orvostól, amely alapvetően azt állította, hogy többet kell horgásznom (áztassam a lábamat hideg vízben, lehetőleg hideg patakban… ilyesmi), így kétlem, hogy fog vedd meg ezt. . de meg fogom próbálni.

A srác repülni kezdett, és az acélfej futott. Meg kellett volna tartanom azt az előírást.

És ez a 422 cal/óra egy 155 fontos horgászé. Tegnap a skála azt mondta nekem, hogy pontosan ennek kétszerese vagyok. Legalább 800 cal/órára gondolok!

Azt gondolnám, hogy a kalória/óra nagymértékben függ a horgászattól.

Vannak napjaim, amikor egész idő alatt az autó láttán halászok, és lényegében egy helyen állok, és újra és újra dobok. Vannak olyan napjaim, amikor több mérföldnyi durva terepet teszek meg, harci kefével és az egész úton át-alá mászkálok, csak hogy megforduljak és túllovagoljam ezeket a mérföldeket az autóhoz, és szó szerint kimerülten zuhanjak le a nap végén. A legtöbb nap valahol a kettő közé esik.

Ráadásul hőmérséklet-különbségek. Sokkal több kalóriát használ fel csak ülve, amikor hideg van, mint amikor meleg.

A kalóriák elégetésének leghatékonyabb módja, ha nem veszi be azokat.

Egyetértek Pcray-vel - ez attól függ, hogyan halászol (néhányan élesen megértik a nyilvánvalót itt).
Úgy beszélek, mint aki nem tornázik annyit, mint néhány évvel ezelőtt, megpróbálom ezt pótolni horgászat közben, sokat sétálva és minél élénkebbé téve ezt a sétát. Nem gondolkodom ezen túl sokat, de alkalomadtán megpróbálom emlékeztetni magam arra, hogy meg kell próbálnom többet gyalogolni vagy gyorsabban megtenni (vagy gyorsabban evezni a kajakot/kenu). Mivel, mint te, gyakran vágyom arra, hogy megnézzem, mi van a patak következő kanyarulata körül. ez egy jó módszer arra, hogy fenntartsunk némi motivációt a tempó felvételéhez.

És természetesen az összes többi előny, amit Jack mondott.

FarmerDave ezt írta:
És ez a 422 cal/óra egy 155 fontos horgászé. Tegnap a skála azt mondta nekem, hogy pontosan ennek kétszerese vagyok. Legalább 800 cal/órára gondolok!

Nincs bukásom a kövér orvosomtól, de ez igaz.

Nagyon egyszerű, hogy lefogyjak, abbahagytam enni. 400 # -nál 4500 kalóriára volt szükségem, csak hogy kövér maradjak mozgás nélkül.

Tehát azzal, hogy a kalóriabeviteledet 1200-ra csökkentem, meg tudtam égni

Napi 3300 kalória, anélkül, hogy felemelné az ujját, ami egyenértékű a több órás testmozgással.

A rendszeres testmozgás haszontalan a bevitt kalóriák ledolgozásában, mert a számok hazudnak. Erre még visszatérünk. A testmozgás fontos a minta és a rend kialakításában, valamint a szívritmus növelésében, ami hozzájárul a nap folyamán bekövetkező kalóriaégéshez, valamint az egészségi állapot növeléséhez. Fogyás módjaként azonban a testmozgás nem olyan jó, mint egy megfelelő étrend.

A tényleges számokról, amelyeket önmaguk látnak.

Az ételcsomagokon látható kalóriaszám szinte mindig rossz. Alacsonyabb, mint a valóság. Miért? Minimális mennyiségen alapul, és a csomag a minimumnál többet tartalmaz, így megfelelnek a meghirdetett irányelveknek, és nem indíthatók perrel szemben.

Tehát azok a Doritosok, akik 300 kalóriát mondtak? Tegyük fel, hogy 375 évesek.

Ja, és az a becslő, amely szerint 300 kalóriát égetett el a StairMaster-en az elmúlt órában? Hazugság. Mindazonáltal a MÁS irányba megy, a jelentések túljelentése. 300-at ír, fogadjon, hogy 200-at tett.

Tehát arra gondoltál, hogy egy óráig ringathatod a StairMaster-t, és elégetheted azt a zacskó fűszeres BBQ Doritos-t (ember, azok jók voltak!), És még kijönsz is, de valójában valószínűleg körülbelül 175 kalória van a lyukban.

Egyáltalán nem kellett volna enni, zsíros.

iceyguides írta:
ha több kalóriát tölt be a szervezetbe, mint amennyit elhasznál, akkor hízik. Ha az ellenkezője igaz, akkor lefogy.