Glükocil és málna ketonok

(Fotó: MP-Studio/Shutterstock)

Szeressétek vagy utáljátok, be kell vallanod, hogy Dr. Oz valóban tudja, hogyan kell rávenni az embereket az egészségre és a táplálkozásra, gondolom, ez jó dolog. Mindenképpen fokozott a tudatosság. De időnként úgy tűnik, hogy talán kissé túlmutat bizonyos élelmiszerek és kiegészítők népszerűsítésében.

Igazság szerint nem csak Dr. Oz: Más egészségügyi szakemberek és kutatók a múltban ugrottak a pótkocsira, és íme, hirtelen látja, hogy a választott kiegészítő az egész interneten be van vakolva, és hallja említik az irodában folyó vízhűtő csevegésben. Ezen a héten két ilyen kiegészítést emelek ki, amelyeken mindenki jelenleg zümmög.

Málna ketonok
Pár hete Dr. Oz műsorában vendégül látta Lisa Lynn-t, a fogyás “szakértőjét”, hogy megvitassa (és népszerűsítse) a málna-keton kiegészítést. Nem, a málna ketonok nem azonosak a vér vagy a vizelet ketonjaival (a zsírégetés végtermékei). A málna-ketonok a málnában található természetes anyagok (egyébként nagyon kis mennyiségben), amelyek a málnának ízletes illatot adnak. Az élelmiszeripar ezeket ételek ízesítésére és illatosítására használja. Dátummal emlegették A Dr. Oz Show hogy 90 font friss málnára lenne szükség ahhoz, hogy a ketonmennyiség kiegészítõ formában legyen. Tehát emiatt a málna-ketont, amely kiegészítő formában érkezik, valójában egy laboratóriumban készítik el.

A felhajtás. A Google „málna-ketonokat” fog meglepni a képernyőn megjelenő webhelyek és hirdetések száma. Mi a nagy baj? A málna ketonok nyilvánvalóan elősegíthetik a fogyást azáltal, hogy felpörgetik az anyagcserét. Hogyan? Két különböző hormon, a noradrenalin és az adiponektin szintjének emelésével.

A noradrenalin az adrenalin unokatestvére (más néven adrenalin). Mindkét hormon részt vesz a „harcolj vagy menekülj” válaszban (képzeljük el, hogy mondjuk egy kardfogú tigris üldözi őket). Felgyorsítják a pulzusszámot, serkentik a glükóz felszabadulását, növelik a vérnyomást és emelik a testhőmérsékletet. Ezek a hatások növelhetik az anyagcserét, vagy a kalóriák elégetésének sebességét.

A málna-ketonok állítólag szintén növelik az adiponektin szintjét. Ez egy másik hormon, amelyet a zsírsejtek gyártanak, és érdekes módon növeli az inzulinérzékenységet. A magasabb adiponektinszint mögött az a gondolkodás áll, hogy a vér glükózszintje csökken, ezáltal csökken a glükóz zsírként történő tárolásának esélye.

A valóság. A málna ketonok az FDA GRAS (általánosan biztonságosnak elismert) listáján szerepelnek. De zsírégető képességüket tekintve az egyetlen kutatás, amely ezt az állítást alátámasztja, évekig nyúlik vissza ... és ezt a tanulmányt egerekkel végezték. Nem emberek. Tehát valóban nem tudjuk, hogy működik-e ez a kiegészítés. És ez nem nélkülöz néhány lehetséges súlyos mellékhatást: megnövekedett pulzusszám és vérnyomás, alvási nehézség, izgatottság és talán hypothyreosis (pajzsmirigy alulműködés). Kerülje el a kiegészítés szedését, ha magas a vérnyomása vagy a pajzsmirigy problémái vannak. Azt sem tudjuk eléggé, hogyan befolyásolja a cukorbetegség kontrollját.

Az ítélet. A fogyás iránti kérelmek éves egérvizsgálatokra alapozása nem sok múlhat. A mellékhatások nem lehetnek kellemesek, nemhogy biztonságosak. És a málna ketonok nem éppen olcsók. Javaslom várni ezt, amíg többet megtudunk, és megnézzük, valóban zsírégető csoda-e.

Glucocil
Egy másik kiegészítő, amely az utóbbi időben nagy figyelmet kap, a Glucocil. Ez a kiegészítés a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőket célozza meg, és hírnevének állítása az, hogy állítólag stabilizálni tudja az étkezés utáni vércukorszintet, csökkentheti a szénhidrát felszívódást, csökkentheti az étvágyat és elősegítheti a súlykezelést. Elég borsos igények egy olyan kiegészítésre, amelynek legfontosabb hatóanyaga az eperfa levél kivonata.

A felhajtás. A glükocil összetevők keverékéből áll. Az eperfa levélkivonat mellett ez a kiegészítés alfa-liponsavat, banabalevél-kivonatot, króm-pikolinátot, fahéj kéregport, gymnema sylvestre kivonatot, halolajat és még néhány jó mérlegben bedobott dolgot tartalmaz. A Glucocil webhelye egyértelműen felsorolja a kutatást - de csak minden egyes összetevő esetében. Az oldalon sehol sem találtam a tényleges kiegészítés hatékonyságára hivatkozó kutatást. Talán elérhető, ha kapcsolatba lép a céggel, de azt gondolná, hogy ez a webhelyen lesz. Ami az eperfa levélkivonatot illeti, néhány kicsi (főleg patkányokkal végzett) tanulmány kimutatja a glükóz némi csökkenését a lenyelés után, de nem elég ahhoz, hogy dicsekedjen.

A valóság. Jelenleg nehéz ajánlani ennek a kiegészítésnek a szedését, mert egyszerűen nem tudunk róla eleget. Nem tudjuk, hogy ezeknek az összetevőknek a keveréke valóban megfelel-e a Glucocil glükóz- és súlykontroll-állításainak, és azt sem, hogy a kiegészítők összetevőinek mennyisége megfelelő arányban van-e ahhoz, hogy hatékony legyen. A weboldal kijelenti, hogy 18 éven aluliak, terhes nők, valamint máj- és vesebetegek nem szedhetik a Glucocilt. Azt is kijelentik, hogy ha inzulint szed, és nincs kardiovaszkuláris, máj- vagy veseproblémája, akkor "megfontolhatja" a Glucocil szedését. A glükocil mellékhatásai közé tartozik a „kisebb diszkomfortérzés”, például gáz és laza széklet.

Az ítélet. Azt tanácsolom, hogy tartsa vissza a Glucocil szedését. A kiegészítés mögött álló tudomány kissé gyengének tűnik. Természetesen, ha szív-, máj- vagy vesebetegsége van, kerülje a szedését. És ne feledje, hogy egy hónapos készlet 35 és 50 dollár közötti összeget fog megtakarítani. Várjunk további információkat annak hatékonyságának alátámasztására.

Mint minden étrend-kiegészítőnél, mindig vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bevenné. A kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel, és nem biztos, hogy bizonyos krónikus állapotok (beleértve a cukorbetegséget is) vannak. Mondja el szolgáltatójának az összes bevitt étrendet, tartsa szorosan a füleket arról, hogy a kiegészítők hogyan befolyásolják a vércukorszintjét, és jelentse az esetleges káros hatásokat.

Szerkesztő választásai

Orvosi tanácsadás kizárása: Megértette, hogy az ilyen blogbejegyzésekhez írt blogbejegyzések és hozzászólások (függetlenül attól, hogy mi, ügynökeink, bloggerek, vagy felhasználók írták-e őket) nem minősülnek semmiféle orvosi tanácsnak vagy ajánlásnak, és nem szabad semmilyen az ilyen hozzászólásokban vagy megjegyzésekben szereplő információk a képzett egészségügyi szakemberekkel folytatott konzultációk helyébe az egyéni igények kielégítése érdekében. A blogbejegyzésekben és megjegyzésekben szereplő vélemények és egyéb információk nem tükrözik a Webhelytulajdonos véleményét vagy álláspontját.