Mangókat fogyni fogyásért? Ne gondolja, hogy ez jó ötlet

Az igazság mindig fáj

Által Tharayil Aishwarya Gopinath
2018. április 26., 13:21.
Kategóriák:Cikk
Címkék:Egészség és sport, Ételek és italok

Itt a nyár, és még mindig érzem a múlt héten kipróbált Alphonso mangó ízét. Ez a szezonális gyümölcs, bár észbontóan ízletes, nem biztos, hogy megfelelő gyümölcs, ha fogyást tervez. Táplálkozási tartalmát azonban továbbra sem teheti le.

A mangóval az a helyzet, hogy meg lehet enni, de nem lehet feleslegben. Nézze, egy átlagos méretű mangó kalóriatartalma 150-200. Tehát minél többet eszel, annál többet nyerünk. Egyszerű logika! A jó rész a mangóevésről? Nos, ez egy C-vitamin és más nélkülözhetetlen tápanyagok, például az A-vitamin, a vas, a réz és a kálium kincstára. Magas cukortartalma miatt megadja a szükséges energiát, amit egy csésze kávé adna.

Ha azonban több mangót fogyaszt, nemcsak hízik, hanem hőt kiváltó jellege miatt pattanásokhoz is vezet. És magas cukortartalma később éhes lehet, mert összezavarja az inzulinszintjét.

Ha nem tudja elengedni ezt a mangó utáni vágyat, de fogyni szeretne, azt javaslom, hogy napközben egyen egy mangót. Vagy tudod mit? F * ck diéta! Egyszer élni kell. Legyen nekik mangó, és legyen boldog!