Madonna ifjúsági kútja

Elgondolkodtál már azon, hogy látszólag hogyan csalja meg Madonna a kort? A WebMD felfedi titkait.

40 felett és még mindig szexi? Vegyünk egy számot. Azok a nők, mint Demi Moore, Heather Locklear, Shania Twain és a Kétségbeesett háziasszonyok nők, már megmutatják nekünk, hogyan is megy. Úgy öltözködnek, mint fiatalabb nők, fiatalabb férfiakkal járnak, és a képernyőn megjelenő párás szerelmi jelenetekben tartják magukat.

Amit azonban nem csinálnak, az az, hogy kétórás táncos extravagánsokat vezet fel minden este hetekig, évről évre. Ez a megtiszteltetés Madonnát illeti, aki arra készül, hogy mindezt újra elvégezze a Confessions turnéján, amelyet május 21-én terveznek elindítani. Ne felejtse el, hogy 47 éves és két kisgyermek édesanyja (és ha odafigyel a bulvárlapok és szórakoztató blogok, talán egyharmaddal próbálkoznak).

Sok Madonna korú dolgozó anya szerencsésnek tartja magát, ha hetente néhány napra ellophatnak az edzőterembe. Közben Madonna állítólag "krumpálni" tanul. A krumping agresszív hip-hop stílus, amely olyan gyors, hogy szinte emberfelettinek tűnik. A bulvársajtók szerint napi 13 órával felfelé dolgozik rutinjainak tökéletesítése érdekében.

Anélkül, hogy valaha szót ejtett volna erről a témáról, Madonna talán többet tett a világ kollektív alkalmasságának ösztönzése érdekében, mint bárki más. Ugráló kislemezei számtalan aerobic-óra és futópad foglalkozásának hátterét képezték, nem beszélve a táncparketten végzett edzésekről. De ami a fitneszet és az egészséget illeti, Madonna példakép a többiek számára, vagy hírességek őrültje?

Úgy tűnik, a válasz mindkettő. A világon keveseknek lehet genetikai felépítése és hírneve, hogy Madonna 47 évesen kinézzen. De az egészségügyi szakértők megjegyzik, hogy Madonna még mindig nem fog erősödni, ha nem szentelné komolyan egészséges szokásait. És ez az odaadás része annak, hogy miért öregszik olyan jól - és valószínűleg az elkövetkező években is jól öregszik.

A Daily Grind

Madonna tavaly augusztusban ünnepelte 47. születésnapját azzal, hogy lovagolt a brit vidéken - majd csúnyán elesett, eltörte a bordáit, a kulcscsontját és a kezét. De a baleset alig lelassította. Abbahagyta a jógázást, hogy meggyógyuljon a válla, de helyette újabb pilates és balett-orientált edzéseket végzett. Addig forgatta a "Hung Up" videót, amely az új album első videója volt, miközben a csontjai még mindig gyógyultak. "A gyógyszerek és az akaratom végigvitt a forgatáson" - mondta a Harper's Bazaar magazin nemrég megjelent számában.

Folytatás

Madonna ellenálló képessége egy életen át tartó rögeszmét jelent a fitnesz iránt. (Végül is ez egy nő, akinek első gyermeke volt fizikai edzővel, Carlos Leon-nal született.) Neki köszönhető, hogy népszerűsítette az erőteljes ashtanga jóga stílust. És a Pilates iránti elkötelezettsége szintén jól ismert.

Madonna beszélt makrobiotikus étrendjéről is. A CNN Larry Kingnek adott interjújában tipikus vacsoráját "halnak, valamilyen gabonának, valamilyen főtt zöldségnek, salátának. Egyszerű, de ízletes". És desszertnek? "Amikor lopakodom, és egy pillanatig dekadenciát érzek, pirítóst eszem eperlekvárral" - mondta a királynak.

A makrobiotikus étrend a japán hagyományokból származik. Tavaly Madonna elmondta egy japán újságírócsoportnak, hogy "Londonban van egy japán szakácsa, aki mindenhova utazik velem. Valószínűleg több japán ételt eszek, mint te."

Madonna egészségügyi szokásairól részletesebb beszámolókat nehéz találni, kivéve a bulvársajtókban található beszámolókat. A brit Daily Mail jelentése szerint Madonna napi legalább három órát edz. Így írta le a cikk egy tipikus edzést:

A jógával kezdi az otthoni edzőtermet.
Átköltözik egy észak-londoni Pilates stúdióba (ahol időnként csatlakozik hozzá Gwyneth Paltrow és Stella McCartney).
Ebéd után egy harmadik alkalomra a karate, az úszás, a súlyemelés, a futás, a kerékpározás és az alkalmi lovaglás közül választhat.

A Daily Mail állítása szerint az irodájában egy StairMaster-t is használ, amikor hívásokat fogad. Állítólag napi 45 perces StairMaster-rendszert tartott fenn az első gyermeke, Lourdes születése előtti napig.

Madonna edzésízlése az egzotikusabbakig is érvényesülhet. Állítólag a Gyrotonic Expansion System nevű komplex eszközt használja, amely állítólag a kisebb izmokat nyújtja és tonizálja. Lovas balesete után állítólag megvásárolt egy Power Plate-t is, egy vibrációs platformot, amely állítólag segíti a csontsűrűséget és küzd az oszteoporózis ellen - írja a Power Plate webhely.

Fárasztó életmódnak tűnik számodra? Állítólag egy fokkal felrúgja a túrák közeledtével. A Us Weekly hírességek magazin azt állítja, hogy az orvosok azt tanácsolták neki, hogy a balesetet követően minden nap néhány órára korlátozza a próbákat, de figyelmen kívül hagyta ezt a tanácsot a 14 órás napok kimerítésére. Madonna publicistája nem válaszolt a WebMD észrevételeire.

Folytatás

Madonna híresen kimerült katolikus, és nemrégiben ő vette át az ősi zsidó misztikus Kabala gyakorlatot. De bizonyíték van arra, hogy a fizikai alkalmasságot a spirituális tudatosság felé vezető útnak tekinti. Egyik edzője, Ray Kybartas 1998-ban könyvet írt a Fitness is Religion: Keep the Faith című könyvből. Kybartas egyszer azt mondta, hogy amikor Madonna felhívta, hogy megerősítse edzéseit, akkor azt kérdezte: "Hány órakor van a templom?" (Kybartas nem volt hajlandó kommentálni a WebMD-t.)

Bár dicséretes lehet az egész életen át tartó elkötelezettség az egészség és az erőnlét mellett, felmerül a kérdés: Az öregedés normális hatásai mellett meddig tudja megőrizni ezt a híres testet? Feltettük a kérdést néhány szakértőnek.

A hit megtartása

Madonna nem szívesen vallja be, de 47 éves korában a fizikai csúcsa egyértelműen mögötte van. A maximális oxigénfogyasztás a 20-as évek elején tetőzik, mondja Barbara Bushman, a Missouri Állami Egyetem egészségügyi és testnevelési professzora a WebMD-nek. Tehát, hogy ugyanazokat az erőnléti eredményeket érje el, mint az "Anyagi lány" korában, Madonnának keményebben kell dolgoznia. Izom- és csonttömege is csökkenőben van. A menopauza beköszöntével - jellemzően az 50-es évek elején - felgyorsul a csontvesztés, valamint a hízásra való hajlandósága.

Jó hír - legalábbis Madonna számára - az, hogy életstílusa valószínűleg lelassítja az öregedési folyamatokat. "Ebben a korban a terület szélesedik, mintha" - mondja James Pawelczyk, a Penn Állami Egyetem élettani docense a WebMD-nek. "Azok az emberek, akik vigyáztak magukra, viszonylag szigeteltek az [öregedő] változásoktól azokhoz képest, akik nem."

Gyakorlása és étrendje egyaránt szerepet játszik. A kardiovaszkuláris aktivitás, az erőnléti edzés és a rugalmassági gyakorlatok keverésével Madonna minimalizálta a szívbetegségek kockázatát, megőrizte csontsűrűségét és valószínűleg csökkentette az emlőrák kockázatát - mondja Bushman.

És mi van azzal a diétával? A rendkívül korlátozó makrobiotikus kezelési rendeket egykor hibáztatták olyan betegségekért, mint a skorbut, a vérszegénység és a veseelégtelenség. De az étrend népszerűbb változatai most lehetővé teszik a halak, babok, diófélék és más fehérjeforrások használatát. A mai makrobiotikus étrend némileg tükrözi a szövetségi étrendi irányelveket - mondja Kristine Clark, a Penn State sporttáplálkozási igazgatója. Ez az a fajta étrend, amely megelőzheti és akár kezelheti az életkorral összefüggő betegségeket.

Folytatás

Lépést tartani Madonnával - és a Jonesokkal

Csak olyan, mint Madonna, megengedheti magának a madonnai életstílust. Dadusok, szakácsok, edzők és táplálkozási szakemberek személyes munkatársai biztosítják, hogy fitneszének soha ne kelljen háttérbe szorulnia a főzéshez, a takarításhoz vagy a gyermekneveléshez. És természetesen van plasztikai sebészeti lehetőség.

De ez nem azt jelenti, hogy nem tudhatunk meg valamit Madonna példájából. Szakértők szerint az erőnlétnek egész életen át tartó törekvésnek kell lennie, és Madonna hosszabb ideig maradt a legjobban teljesítő formában, mint sok táncos és profi sportoló.

A bulvársajtók szerint fittségi elkötelezettsége furcsa, és olyan hírek kavarognak, hogy kimeríti magát, hogy felkészüljön új turnéjára. De az évek során nyújtott kiváló teljesítménye azt sugallja, hogy valamit jól csinált - mondja Bushman. "Azt hiszem, hogy fenntartotta az egyensúlyt, vagy a problémák kezdenek megjelenni" - mondja.

Ennek az egyensúlynak az egyik forrása a megszállott keresztedzése lehet. A tevékenységek keverésével és összehangolásával növeli általános alkalmasságát és csökkenti a túlzott használatból eredő sérülések lehetőségét. Talán nincs ideje vagy állóképessége futni, táncolni és jógázni egy nap alatt, mint Madonna. De nyújtsa ki ezeket a tevékenységeket egy hét alatt, és megvan az alapja a jó edzéstervnek - javasolja Lauren Muney, egy fitneszedző, Laurel, Md.

Madonna előnyei ellenére az egészséges életmód iránti elkötelezettsége az anyaságig és a középkorig sok nő számára ihletet jelentett. "Madonna amolyan korátlan" - mondja Candas Jones (43), a Ga. Lawrenceville harmadik osztályos tanára. "Senki sem tudja igazán kategóriába sorolni."

Madonnához hasonlóan Jonesnak is született 40 éves ikre, tulajdonképpen most 2 éves. És Madonnához hasonlóan Jones továbbra is alkalmas az anyaságra. De ha nincsenek dadusok, Jones és férje, Ron megtalálta a módját, hogy magával vigye a gyerekeket edzés közben, akár hátizsákban, akár babakocsiban.

Most Jonesék az alagsorban építettek egy edzőtermet, amely aktív játékokat tartalmaz a gyerekeknek, valamint edzőeszközöket maguknak. Még hangrendszere is van. Találd ki, mit hallgatnak edzés közben?

Források

FORRÁSOK: "Miért bünteti magát Madonna?" Richard Price, The Daily Mail, 2006. január 21. "Miért aggódik Guy?" Us Weekly, 2006. április 24. "Igaz hívő", Bonnie Siegler, American Fitness, 1998 március. "Hogyan lehet testet szerezni. Madonna, "Christine Morgan, A tükör, 2006. február 13. Larry King, interjú Madonnával, 2002. október 10 (átirat). "Madonna elmondja a magazinnak, hogy" ismét erős "a tavalyi lovaglási baleset után." Associated Press, 2006. február 27. Lauren Muney, wellness és fitnesz edző, Laurel, Md. Állami Egyetem; és a Missouri Állami Egyetem dékánja, posztgraduális főiskolája. Kristine Clark, PhD, a Pennsylvania Állami Egyetem sporttáplálkozási igazgatója. James Pawelczyk, PhD, fiziológia, kineziológia és orvostudomány docense, Pennsylvania Állami Egyetem. Candas Jones, Lawrenceville, Ga. Power Plate webhely.