Marilyn Monroe „Bizarr” pajzsmirigy diétájának kulisszái mögött…

  • monroe

  • Összesen: 179
  • 157
  • 2
  • 1
  • 19.

Mit tanulhatunk Marilyn Monroe-tól?

Sokat látszólag.

Marilyn Monroe-t korának egyik legszebb nőjének tartották.

De nem beszélünk szépségtippekkel.

(Nos, hogy őszinte legyek, sok minden, amit megbeszélni fogok, nagyrészt felelős hihetetlen szépségéért.)

Pontosabban Marilyn étrendjéről fogunk beszélni, amelyet ő maga „teljesen bizarrnak” nevezett.

De a valóság az, hogy egyáltalán nem volt olyan furcsa.

Valójában, bár valószínűleg soha nem tekintette „pajzsmirigy-diétának”, sok szempontból eléggé támogatja a pajzsmirigyet.

Mégis, ami a fejedet vakarja, Marilyn Monroe evett, hogy lefogyjon.

Vannak, akik nem konvencionálisnak nevezhetik, de ugyanazokon az elveken alapul, amelyeket ügyfeleink fogyásának segítésére használunk.

Bővebben erről percek alatt.

Először merüljünk el, és nézzük meg közelebbről, miből állt elsősorban Marilyn Monroe étrendje.

(Felhívjuk figyelmét, hogy ez Marilyn Monroe étrendje, ahogyan azt a Pageant magazin 1952. szeptemberi kiadásában részletezte.)

Marilyn Monroe sok tojást és tejterméket evett

Hidd el, hogy Marilyn reggelije egy csésze meleg tejből állt, két nyers tojással.

Ennyivel étrendi téves információk odakint, sokan valószínűleg elég furcsának tartanák ezt a reggelit.

Mégis, ez egyáltalán nem így van.

  1. Megfelelően egyensúlyban van a megfelelő szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal, amelyek mind szükségesek a pajzsmirigy működésének támogatásához.
  2. Rendkívül tápanyag sűrű, jó mennyiségben tartalmaz sok nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot, amelyek szükségesek a pajzsmirigy megfelelő egészségéhez.
  3. Gazdag kalciumban (és a tejlaktóz javítja a kalcium felszívódását.)
  4. A pajzsmirigy-védő hormon termelésének támogatásához szükséges egészséges koleszterint tartalmaz.
  5. Nagyon metabolikusan stimuláló.

(JEGYZET: Nem tűri a tejtermelést? Nézze meg, hogyan segítünk ügyfeleinknek a tejtermelési intolerancia leküzdésében, ebben a cikkben: Hogyan lehet legyőzni a tejtermelési intoleranciát végleg.)

Sajnos a tejellenes mozgalom meglehetősen jó munkát végzett, sokakat elrettentve a tejtermelés előnyeitől.

A pajzsmirigy alulműködés, a glutén-intolerancia és az általában nem megfelelő étrend miatt az emésztőrendszer gyulladhat, ami ronthatja a tejtermékek emésztéséhez szükséges enzimek előállításának képességét.

A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy még a cöliákiás betegeknél is gyakran normalizálódik a laktáz enzimtermelés és a laktóz emésztés.

A laktóz malabszorpciójának visszafejlődése cöliákiás betegeknél gluténmentes étrend után.

„KÖVETKEZTETÉSEK: Jelen tanulmány azt mutatja, hogy a CD-s betegek nagy része a gluténmentes étrend után regressziót tapasztal a laktóz malabszorpciójában. Ez összefüggésben lehet az ecset határának normalizálásával a laktáz enzim aktivitás javulásával. "

Ráadásul a tejtermék jó kalciumforrás, amely segít csökkenteni a gyulladást is.

Marilyn Monroe is sok fagyit evett

Egy dolgot tudunk, ami biztos: Marilyn Monroe nagyon kedvelte a fudge sundákat ...

… És ez rendben van.

A fagylalt számos okból hasznos lehet, és ezt gyakran használjuk ügyfeleinkkel.

Megint elég egyensúlyban van a megfelelő szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal, ami szükséges a pajzsmirigy működésének támogatásához.

A fagylaltot terápiásan használjuk, mert nagyobb százalékban tartalmaz zsírt.

Ez a megnövekedett zsír segíti a szénhidrátok/cukrok emésztését és felszívódását.

Valaha ebéd után délután fáradtnak érezte magát, vagy problémái voltak az éjszakai alvással?

Mindkettőt általában a vércukorszint csökkenése okozza.

A fagylalt megfelelő használata mindkét esetben segíthet.

A vércukorszint fenntartása a nap folyamán szintén fontos a hypothyreosis állapotához általában társuló stresszválaszok csökkentésében.

De fontos használni igazi fagylalt, amely nem tartalmaz ínyeket, karragént vagy más pajzsmirigy-elnyomó összetevőket.

A hamisítók nélkül fagylaltot találni nehezebb lehet, mint gondolná.

Ellenőrizze az összetevőket. És ragaszkodjon vaníliához.

Természetesen a fagylaltot mindig mértékkel kell fogyasztani.

Ne felejtsd el a steaket, a bárányborda és a májat

Vacsorára Marilyn általában steaket, bárányborda vagy májat evett.

A máj használata rendkívül pajzsmirigy-támogató volt.

Akkor sokkal gyakoribb volt a máj és más szervi hús fogyasztása, mint manapság.

(JEGYZET: Szeretné megnézni, hogy a szervi húsok hogyan segíthetnek a pajzsmirigy megmentésében? Vessen egy pillantást erre a cikkre: „Hogyan élhettek meg ősei pajzsmirigy-gyógyszeres kezelés nélkül?”.)

A szerves húsok, különösen a máj, számos olyan előnyt kínálnak, amelyeket az izomhús nem.

  1. A máj nagy mennyiségben tartalmaz nélkülözhetetlen A-, D-, E- és K-vitamint.
  2. A máj gazdag pajzsmirigy-támogató B-vitaminokban.
  3. A máj egészséges mennyiségben tartalmazza az alapvető pajzsmirigy-kofaktorokat, beleértve a szelént, a cinket és a rézet.
  4. A máj elősegíti a pregnenolon termelését, amely az összes pajzsmirigy-védő ifjúsági hormon elődje.

A máj az egyik leginkább pajzsmirigy-támogató étel, amelyet ehet.

(JEGYZET: Van egy remek májreceptünk, amelyet sok ügyfelünknek használunk, és amelyeket a „7 elképesztően finom pajzsmirigy-gyógyító recept” között talál.)

Utolsó (de nem legkevesebb) sárgarépa

Egy másik fontos és hasznos étel, amelyet Marilyn Monroe fogyasztott, a nyers sárgarépa volt.

Azt mondta, minden este négy-öt nyers sárgarépát evett vacsorával.

Mint már korábban írtam, a sárgarépa fontos része a pajzsmirigy egészségének támogatásában.

Egyéb előnyök mellett a nyers sárgarépa fogyasztása méregtelenít és csökkenti az emésztőrendszerből származó pajzsmirigy-elnyomó ösztrogént.

A sárgarépa antibakteriális tulajdonságai hozzájárulnak a bél endotoxinszintjének csökkentéséhez, ami tovább elősegíti a pajzsmirigy-szuppresszív kortizol és ösztrogén termelését.

(JEGYZET: Szeretne egy finom, egyszerű és rendkívül pajzsmirigy-ellenes nyers sárgarépasaláta receptet? Lásd lépésről lépésre ezt a blogbejegyzést.)

Ki tudta, hogy Marilyn Monroe étrendje annyira pajzsmirigy-barát?

Mégis, talán a máj nem volt Marilyn étrendjének legérdekesebb része ...

Marilyn Monroe fogyókúrás étrendje

Amikor Marilyn Monroe fogyni akart, nem éheztette magát, az biztos.

Vessünk egy pillantást arra, hogy miből állt a tipikus fogyókúrája…

  • Narancslé vagy párolt aszalt szilva
  • Forró gabona
  • 2 darab vajas fehér pirítós
  • Tej vagy kakaó

  • 1 csésze tej és 1 keksz

  • Választhat 1 tojást vagy 2 evőkanál túrót
  • Választható 1 burgonya (sült vagy pépes); vagy spagetti, paradicsommal vagy vajjal vagy vajjal főzve (sajt nélkül); vagy 1/2 csésze tejben főtt tészta
  • 1 darab vajas pirítós
  • Jell-o vagy főtt gyümölcs

  • 1 csésze tej és 1 keksz

  • Választható sovány marhahús, csirke, bárányborda, édes kenyér, hal vagy csirkemáj
  • 1 burgonya (bármilyen módon, de sült)
  • Választhat 1/2 csésze paradicsomot, céklát, sárgarépát, babot vagy borsót
  • 1 darab kenyér

  • Választható junket, puding, tápióka puding, rizs puding vagy sült alma
  • Tojáslikőr

Szerintem nyugodtan mondhatjuk, hogy manapság az emberek többsége nem gondolná ezt a menüt, mint a fogyás kulcsát.

Mégis, Marilyn Monroe megértette a fogyás egyik legfontosabb fogalmát, amelyet ma megtanítunk ügyfeleinknek.

A fogyás legjobb módja NEM korlátozni a kalóriákat vagy kivágni a szénhidrátokat (vagy bármely más makroelem-csoportot). Ez a leggyorsabb módja a pajzsmirigy egészségének tönkretételére.

A fogyás legjobb módja IS tápanyag-sűrű étrendet fogyasztani, tele metabolikusan serkentő ételekkel.

Az anyagcserét serkentő ételek fogyasztásával több kalóriát éget el; hatékonyan többet ehet és fogyhat anélkül, hogy közben tönkretenné a pajzsmirigyét.

Összességében az a hihetetlen, hogy Marilyn Monroe étrendje sok ételből állt, amelyeket mi használunk és ajánlunk pajzsmirigy-klienseinknek.

Diétája meglehetősen egyszerű volt, és ma sokan „furcsának” tekinthetik.

Mégis, nem így látjuk.

Étrendje nemcsak tápanyagokban sűrű volt ...

Ezek a tápanyagok szintén nagyon támogatták a pajzsmirigyet.

Ezen okok miatt úgy gondolom, hogy az étrendje általában pajzsmirigy-barát.

Ha bármi, az étrendje lehetne egy kicsit kiegyensúlyozottabb, de étrendje megfelelt a legtöbb követelménynek Pajzsmirigy-diéta 1. szabály 3 alapvető pajzsmirigy diéta szabályunk közül minden pajzsmirigybetegnek be kell tartania (... de ne tegye).

Noha Marilyn Monroe étrendjét „bizarrnak” tarthatta, ez korántsem olyan furcsa, mint napjaink néhány népszerű, mégis pajzsmirigy-elnyomó étrendje.

Egyszerű és könnyű diétás trükköt keres a pajzsmirigy egészségének javítása érdekében?

Ebben a 3 étel háromszoros pajzsmirigy-növelő napi protokolljában megmutatom, hogyan segítheti e 3 egyszerű étel kombinációja exponenciálisan a pajzsmirigy működését és az anyagcserét.