Mayo Clinic Diet Review - A fogyás előnyei és hátrányai

Megjegyzés: Ha inkább egy cikket olvasna, ahelyett, hogy megnézné a videót, az alábbiakban egy átírás található az Ön kényelme érdekében. 🙂

Tartalomjegyzék

Bevezetés

Ja, mi van, srácok! Ez David Hoang, aki a Supersuperhero.com webhelyről érkezik hozzád, és ma egy Mayo Clinic Diet Diet felülvizsgálatot fogok végezni.

Tehát arról fogok beszélni, hogy mi az, elsősorban a Mayo Clinic Diet néhány előnye, valamint néhány hátránya.

Mi a Mayo Clinic Diet?

Szóval menjünk bele. Először is, alapvetően a név mond mindent.

Alapvetően egy eredeti könyv volt, amely 1949-ben jelent meg, és végül online programká fejlődött, és valóban egy teljes program, és egyfajta divatos diéta.

És ezt a Mayo Klinikán dolgozó emberek fejlesztették ki, orvosok, sok orvosi szakember fejlesztette ki, és azt hiszem, elsősorban dietetikusok álltak elő vele. Tehát ez a minnesotai Mayo Klinika, amely itt van az Egyesült Államokban.

És alapvetően megkaphatja a könyvet, és csak kövesse a könyv lépéseit. De van egy online program is, ahol rengeteg eszközhöz, nyomkövetőhöz, útmutatóhoz férhet hozzá ... egyenesen az interneten keresztül a weboldalon keresztül, ahol negyedévente 65 dollár.

Szóval, ez egyfajta érdekes. 65 dollárt fizet negyedévenként. Szóval, nagyon érdekes számlázási ciklus van.

Hogyan működik

De a diéta fő hangsúlya az egészségesebb életmódra összpontosít. Ami az étrendet illeti, az az, hogy nem csak a súlyra koncentrál és csak a fogyókúrára összpontosít, mint sok más diéta.

Nagyon népszerűsítik a testmozgást és az egészséges táplálkozást.

A diétának két része van. Ez egy „veszít el” részre oszlik, amely a fogyásra összpontosít, majd egy „éld meg” szakaszra, ahol csak a hosszú távú egészséges életmódra és az egészséges szokásokra összpontosít.

Most az „elveszít” szakasznak különféle lépései és ajánlásai vannak, amelyek segítenek a fogyásban.

Valójában azt állítják, hogy az első pár hétben akár 6-10 fontot is fogyhat. Amolyan merész állítás, de ez valami, amiben ők eléggé erősek.

Aztán az „éld meg” fázist tekintve ez a fázis a hosszú távú egészségre és a fokozatosabb súlycsökkenésre összpontosít, és elsősorban az adagkontrollra és a testmozgás életmódba való beépítésére összpontosít.

És hangsúlyt fektetnek arra is, hogy öt rossz szokást öt jó szokással helyettesítsenek.

És az az öt rossz szokás, amelyet szeretnének, ha cserélnének, többek között a TV-nézés és az étkezés egyszerre, az étrend hozzáadása nélküli cukrok, a gyümölcsökön és zöldségeken kívüli snackek, valamint a hús és tejtermékek nagy mennyiségének hiánya.

És akkor nem szabad étkezni olyan éttermekben, amelyek nem követik a diétát. Tehát összességében nagyon jó szokásokat kell követni.

És akkor azt mondják, hogy az első két hét a fogyásra összpontosít. De aztán ezek után, amikor valamiféle tartós életmódot folytat, és mindezeket nagyon-nagyon jó szokásait fenntartja, akkor hetente körülbelül egy-két fontot fogyhat biztonságosan.

Ami a tényleges kezelési rendet, a tényleges étrendet illeti, további részleteket adnak a tényleges programban és a tényleges könyvben. De az alapgondolat az, hogy a hangsúly elsősorban a gyümölcsökre és zöldségekre irányul.

És akkor sokkal kisebb adagokat szentelnek a húsnak, tejtermékeknek, szénhidrátoknak, édességeknek és mindennek. De ez tényleg sok gyümölcs és zöldség.

És akkor azt is javasolják, hogy napi 30 percet mérsékelt intenzitással gyakoroljon, nagyjából. Szóval ez nagyon érdekes.

A Mayo Clinic Diet előnyei

Tehát véleményem szerint a Mayo Clinic Diet étrendje, az általam mondandó előnyök egyike, ezt orvosi szakemberek ajánlják.

Tehát orvosi szakemberek fejlesztették ki, orvosi szakemberek ajánlották a mindennapi emberek számára. Tehát meg lehet fogadni, hogy tudomány van ennek hátterében.

Okos emberek fejlesztették ki. Tehát tudod, hogy ez biztonságos étrend. Nem valami Joe Schmo készítette az alagsora közepén. Ez tulajdonképpen egy legitim étrend, de fenntartható hosszú távon.

Az általuk ajánlott dolgok nem túl extrémek. Az első két héten kívül, ahol a súlycsökkenés áll a középpontban, az étrend többi része, az egész „megélni” szakasz valóban nagyon fenntartható.

Ez nem egyike azoknak a diétáknak, ahol össze fog zuhanni, megégni és visszahízni az egész súlyt.

Valójában a jó szokások kialakításában segít, hogy valóban jó életmódot teremtsen magának a fogyáshoz és a súly megtartásához, ami nagyszerű.

Harmadszor, magában foglalja a testmozgást is, ami szerintem teljesen félelmetes, mert legalább most, tudomásom szerint, nincs más diéta a piacon.

Úgy értem, vannak más programok és egyéb dolgok, de valamit tekintve, ahol ez a tényleges étrend, nincs túl sok olyan, ahol valóban ajánlanák neked a testmozgást, és egy programot is tartalmaznak a programjaikba.

Szóval, ez nagyon klassz. Ezenkívül az online programok, bár negyedévente 65 dollárt kell fizetniük értük, rendben van, mert további elszámoltathatóságot jelent.

Igen, egy dolog egy könyvet olvasni. Egy dolog diétát követni. Egy dolog fórumokat olvasni és videókat nézni.

De egy másik dolog hozzáférni a nyomkövetőkhöz és további eszközökhöz, amelyek felelősségre vonják Önt. Szóval, szerintem ez egy nagyon klassz szempont a programban.

A diéta hátrányai

Most természetesen vannak hátrányai a Mayo Clinic Diet-nek. Az egyik az, hogy lehet, hogy egyesek számára nem lesz elég intenzív.

Szóval, azt hiszem, ez sok ember számára nagyszerű, akik olyanok, mint igazán, nagyon nagyok, túlsúlyosak és nagyszerű életmódot szeretnének élni.

De ha nagyon akarsz egy gyilkos testet, és hasonlóan kőkemény hasizmokhoz, és tegyük fel, hogy olyan sovány vagy, mint én vagy esetleg sovány zsír, és a fizikai testfelépítést a következő szintre akarod emelni, akkor ez nem biztos, hogy intenzív elég egyeseknek.

Néhánynak ennél valamivel intenzívebbre lehet szüksége, különösen, ha gyorsabb eredményeket szeretne.

Emellett a negyedéves 65 dolláros árcédula némelyik számára kissé túl sok lehet. Lehet, hogy egy kicsit túl drága. Lehet, hogy olcsóbb lehetőségek vannak ott, ha valóban szigorú költségvetéssel rendelkezik.

Továbbá, tekintettel arra, hogy ezzel csak annyi rugalmasság van, és nagy hangsúlyt fektetnek az életmódra, a kiegyensúlyozott étrendre és az adagkontrollra, úgy gondolom, hogy az a tény, hogy túl sok rugalmasság van az ételben, amelyet választhat némelyik számára kissé túlzott.

És egyesek valóban a szélsőségesre vehetik a kalóriabevitelt, ami a túlzott kalóriabevitelhez vezethet, ami azt jelenti, hogy valójában nem veszít ennyi súlyt.

És akkor még nem néztem túl mélyre magát a programot, de az a tény, hogy kisebb mennyiségű húst ajánlanak, alacsony fehérjetartalomhoz vezethet.

És természetesen, ha izomépítésre, zsírégetésre és jó testalkatra vágyik, akkor az alacsony fehérje mennyiség nem igazán jó dolog.

Tehát, ha étrendjében kevés fehérje van, ez megakadályozhatja, hogy valóban szép testalkata legyen. Különösen néhányan, srácok, akik izmokat akarunk építeni, ez megakadályozhat minket abban, hogy valóban izmokat építsünk.

Tehát ezeket néhány szem előtt kell tartani, srácok. Ez a jó, a rossz, a csúnya a Mayo Clinic Diet-ben.

Következtetés

Remélem, hogy tetszett. Remélem, hogy informatív volt. És ha valóban arra törekszik, hogy feltöltse a fogyását, van egy ingyenes zsírégető kiegészítőm, amelyet meg kell néznie.

Látogasson el aplementuperhero.com/burn webhelyre. Ez egy ingyenes fogyás kiegészítő, amelyet megnézhet. Csak 5 dollárt fizet a szállításért és a kezelésért, és szó szerint ingyen kap egy olyan terméket, amely 20, 30, 40 dollárt ér ingyen.

Tehát menjen oda, srácok, amíg a készlet tart, ha Ön az Egyesült Államokban és Kanadában tartózkodik. Kizárólag önöknek szól, ezért nézze meg most, papilduperhero.com.

Továbbá, ha tetszett a videó, kérjük, tetszik, kommenteljen, osszon meg, iratkozzon fel, nyomja meg ezt a tetszik gombot. És mint mindig, srácok, köszönöm, hogy megnéztétek. Van egy jó napod, és ne felejtsd el Supp It Up.