Mayo Clinic Diet súlyos fogyás

Tábornok:
Az étrend-tervet, amelyet gyakran a Mayo Clinic Diet néven emlegetnek, valójában semmilyen módon nem ajánlja, szponzorálja vagy hagyja jóvá a tényleges Mayo Clinic.

Megengedett ételek típusai:

Grapefruit, hús (vörös, csirke, pulyka, sertés, kolbász. Alapvetően bármilyen hús), tojás, tenger gyümölcsei, dió, vaj, sajt, néhány (kevés keményítőt tartalmazó) zöldség, mesterséges édesítőszerek, diétás szóda, víz. Nem tartalmaz összetett szénhidrátot ez a diéta.

Azok az emberek, akik szeretnek grapefruitot, húst és zsíros ételeket enni, korlátlan mennyiségben élvezhetik őket. A súly eleinte gyorsan leválik. Az étrend 3 napos szünetet tartalmaz, és 14 naponként visszatér a normál táplálékhoz, hogy megakadályozza a pajzsmirigy éhezés állapotának bejutását a szervezetbe.

Ez egy magas zsírtartalmú étrend. Ez a diéta korlátozza a szénhidrátokat, és megtanítja az embereket, hogy kalóriatartalmú ételeket válasszanak. Ez a diéta valószínűleg súlygyarapodáshoz és szívbetegségekhez vezet, miután a diéta lejárt.

Ez a diéta sok egészséges zöldséget és szükséges szénhidrátot korlátoz. A magas zsírtartalmú étrendek emelik a vér koleszterinszintjét és növelik a szívbetegségek kockázatát. Ez a diéta semmilyen módon nem kapcsolódik a Mayo klinikához.

A diéta menüjének és étkezési utasításainak mintája az alábbiakban található:

Reggeli
1/2 grapefruit vagy 4 oz. Grépfrútlé (cukrozatlan)
2 tojás (bármilyen stílusban)
2 szelet szalonna

Ebéd
1/2 grapefruit vagy 4 oz. Grépfrútlé (cukrozatlan)
Hús (bármilyen stílusú, bármilyen mennyiségű)
Saláta (bármilyen öntettel)

Vacsora
1/2 grapefruit vagy 4 oz. Grépfrútlé (cukrozatlan)
Hús (bármilyen stílusú, bármilyen mennyiségű) (a hal helyettesítheti a húst)
Zöldségek (vajban vagy bármilyen fűszerben főtt zöld, sárga vagy vörös zöldségek)

Bed Time Snack
1 pohár paradicsomlé vagy 1 pohár sovány tej

Zöldségek megengedettek
Lilahagyma, zöldhagyma, paprika, retek, uborka, brokkoli, spenót, saláta, káposzta, sárgarépa, borsó.

Kerülendő zöldségek
Fehér hagyma, burgonya, zeller.

1. Bármely étkezéskor enni lehet, amíg jóllakik - amíg nem tud többet enni.
Ne hagyjon ki semmit az étrendből, különösen ne hagyja ki a szalonnát a reggelinél, és ne hagyja ki a salátákat. Az ételek kombinációja égeti a zsírt.

2. A grapefruit azért fontos, mert katalizátorként működik, amely elindítja az égési folyamatot.
Csökkentse a koffein mennyiségét - ez befolyásolja az inzulin egyensúlyt, amely akadályozza az égési folyamatot. Próbáljon étkezésenként 1 csészére korlátozni étkezés közben.

3. Ne egyél étkezések között. Ha a javasolt ételek kombinációját fogyasztja, akkor nem lesz éhes.
Ne feledje, hogy a diéta teljesen megszünteti a cukrot és a keményítőket, amelyek lipidek és zsírokat képeznek. A zsír nem képez zsírt; segít megégetni. Az ételeket vajban sütheti, és a vajat bőségesen felhasználhatja zöldségeken.

4. Ne fogyasszon desszerteket, kenyeret, fehér zöldségeket vagy édesburgonyát. Kétszer vagy háromszorosát tehet húsból, salátából vagy zöldségből. Addig egyél, amíg meg nem tömnek. Minél többet eszel a megfelelő ételkombinációból, annál többet veszít.

MEGJEGYZÉS: Bár ennek az étrendnek a tápértéke széles körben vitatott, és nincs bizonyíték arra, hogy a grapefruit ténylegesen "égesse" a kalóriákat, dokumentálják, hogy 14 naponta 2-es étrend megszakítása megakadályozhatja, hogy a test észlelt éhezés állapota, amely drámai módon lassítja a fogyást az első két hét után sok diéta során.