Betain-HCl és zsírvesztés

A betain-HCl következő, kutatással támogatott előnyei mind különböző módon hozzájárulhatnak a fogyáshoz:

1. A betain-HCl stimulálja az emésztést

A betain-HCl az emésztést támogató legismertebb. Amellett, hogy elengedhetetlen a fehérje anyagcseréjéhez, serkenti a hasnyálmirigy enzimjeinek felszabadulását, és jelzi (a CCK hormon révén) az epe felszabadulását. Az alacsony gyomorsav számos emésztési probléma gyökere, különböző tünetekkel, például székrekedés, gáz és puffadás, emésztési zavarok és rossz lehelet. Néha a súlycsökkenést nehéz elérni, mert a zsírok és más tápanyagok anyagcseréje károsodott. Az emésztéstámogatás adagjai napi 500 mg-tól 3x-ig terjednek.

Kevésbé ismert, hogy a betain-HCl zsír metabolizáló anyag. Nemcsak eltávolítja a túlzott, felhalmozódott zsírt a májban, fokozva a máj működését és a méregtelenítést, hanem csökkenti a testzsírt (sokkal nagyobb adagokban) és támogatja a sovány izomtömeg felépítését.

2. Csökkenti a testzsírt

A betain emberen történő alkalmazásának hat független tanulmányának 2019-es áttekintése azt mutatta, hogy ez jelentősen csökkentette a testzsír teljes tömegét és a testzsír százalékát, és felhasználható a testösszetétel normalizálására.

A vizsgálatokban alkalmazott dózis napi 2500 mg és 3300 mg között mozgott. A legsikeresebb tanulmányok a testedzést is magukban foglalták.

A betain hatása a testzsír csökkentésére - Véletlenszerű, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise, Xiang Gao, Huijun Zhang és Duo Li, Tápanyagok, 2019. október; 11 (10): 2480

Azt is javasolják, hogy a betain gátolhatja az új fehér zsírtermelést, és elősegítheti a barna zsír előállítását. Véd a magas zsírtartalmú étrend okozta elhízástól és megakadályozza a zsír felhalmozódását az izmokban.

Du J.et al., Betainpótlás fokozza a lipidanyagcserét és javítja az inzulinrezisztenciát az egerekben, amelyek zsírtartalmú étrendet táplálnak, tápanyagok. 2018. január 26.; 10. (2).

3. Izomnövekedés

A testzsír csökkentése mellett nem tapasztalták, hogy a betain csökkenti az izomzatot, hanem egyidejűleg növeli az izomtömeget, valószínűleg ezért az alanyok nem csak a zsír, hanem a fogyókúra sem fogyott. A megnövekedett izom súlya kompenzálja a zsírvesztést. Úgy gondolják, hogy "a betain növelheti az izomtömeget azáltal is, hogy csökkenti a homocisztein-tiolaktont, amely a felesleges homocisztein toxikus metabolitja." A vizsgálatot betain kiegészítéssel és testmozgással végezték.

A betain hatása a testösszetételre, a teljesítményre és a homocisztein-tiolaktonra, Jason M Cholewa, Monika Wyszczelska-Rokiel és Vincent Paolone, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013; 10: 39

4. Zsíros máj - NAFLD - alkoholmentes zsíros máj betegség

A betain jó támogatást nyújt a máj zsírfelhalmozódásában is. Ez gyakran kíséri az epehólyag problémáit, de még inkább elterjedt azoknál, akiknél eltávolították az epehólyagját. A betain megmutatta, hogy képes lebontani és eltávolítani ezeket a zsírokat.

MF Abdelmalek, SO Sanderson, P Angulo és mtsai, Betain alkoholmentes zsírmájbetegség esetén: Egy randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat eredményei, Hepatology, 2009. december, 50. évfolyam, 6. szám, 1818-1826

5. Máj méregtelenítés

A betain csökkenti az oxidatív stresszt és növeli a glutationt. Ez a máj méregtelenítésének, valamint a betain metilezési aktivitásának fokozását szolgálja. Optimális méregtelenítés nélkül a normális testi folyamatok közül sok károsodhat.

A betain szerepe az ionizáló sugárzásnak kitett májkárosodásban, SM Shedid, N Abdel-Magied et. al., Environmental Toxicology, 2019, 34: 2, 123-130

6. Támogatja a metilezést

A betain metil donor, ami alapvetően azt jelenti, hogy segíti a metilációt, a szervezet méregtelenítési útját. Egy tanulmány szerint azonban a betain túlmutat ezen a funkción azzal a képességével, hogy segítsen a metilációs defektusban, mivel kijelenti, hogy a betainról kiderült, hogy valóban „enyhíti a metilációs útvonal azon hibáit, amelyeket a folátciklus és a B12-vitamin hiányosságai vagy károsodott működése okoz. ”

Betain, metabolikus melléktermék vagy létfontosságú metilezőszer? Barak AJ, Tuma DJ., Life Sci 1983; 32: 771–774.

7. A gyulladás csökkentése

A betainpótlás csökkentette mind a triglicerideket, mind a gyulladás markereit (citokinek). Feltételezik, hogy "ezek a hatások a citokin termelésének alacsonyabb szabályozásának és/vagy a citokinek megnövekedett clearance-ének következményei lehetnek". A zsír felhalmozódásából eredő gyulladás és a felesleges zsírsejtek is hozzájárulnak a gyulladáshoz. A gyulladás csökkentése elengedhetetlen a hosszú távú súlycsökkentő célok eléréséhez.

Az L-karnitin hatása a szérum triglicerid és citokin szintre a cachexia és a szeptikus sokk patkánymodelljeiben, BK Winter, G Fiskum és LL Gallo, British Journal of Cancer 72. évfolyam, 1173–1179. Oldal (1995).

Zhao G., He F., Wu C., Li P., Li N., Deng J., Zhu G., Ren W., Peng Y. Betain gyulladásban: Mechanisztikus szempontok és alkalmazások. Elülső. Immunol. 2018; 9: 1070–1082.

8. Inzulinrezisztencia

A betain-kiegészítés bebizonyította, hogy korlátozza a magas zsírtartalmú étrend okozta elhízást és javítja az inzulinrezisztenciát. Az inzulinrezisztencia és a metabolikus szindróma magas kockázatú, túlzott súlyú tényezők. Ez is fogás-22; a súlyfelesleg inzulinrezisztenciához és metabolikus szindrómához vezethet (magas koleszterinszint, derék körüli súlygyarapodás, magas vérnyomás, valamint az inzulinrezisztencia).

Du J.et al., Betainpótlás fokozza a lipidanyagcserét és javítja az inzulinrezisztenciát az egerekben, amelyek zsírtartalmú étrendet táplálnak, tápanyagok. 2018. január 26.; 10. (2).

9. Növeli az energiát

A betainról kiderült, hogy növeli az energiát a sejtek mitokondriumaiban. Nehéz a rendszeres testmozgást beépíteni a napi rutinba, elegendő energia nélkül. Emellett az energia növelése a mitokondriumban egyenlő az anyagcserével.

Zhang L., Qi Y., ALuo Z., Liu S., Zhang Z., Zhou L. A betain növeli a mitokondriális tartalmat és javítja a máj lipidanyagcseréjét. Food Funct. 2019; 10: 216–223.

"A jelenlegi tanulmányok arról számoltak be, hogy a betain bevitele csökkenti a testzsírt, és hasznos a zsírmájbetegségek és a metabolikus szindróma kezelésében."

10. Csökkenti az izomfájdalmakat és fájdalmakat

Egy tanulmány kimutatta, hogy a betainnal kiegészített étrendet tápláló lovak csökkentették a tejsav-hulladékot a testmozgás után. Ez segíthet az erőteljes testmozgást követő izomfáradtságban, és csökkentheti a kapcsolódó fájdalmakat. Az ajánlott adagok 1500-2000mg.