Megpróbálta már a negatív kalóriatartalmú étrendet a fogyás érdekében? A negatív kalóriatartalmú étrendben fogyasztható legfőbb ételek

Negatív kalóriatartalmú étrend fogyáshoz: A negatív kalóriatartalmú ételeknél több kalóriát kell megenni, megemészteni és feldolgozni, összehasonlítva a benne lévő és a szervezetnek adott kalóriákkal.

A negatív kalóriatartalmú étrend magas víztartalmú ételeket tartalmaz

kalóriatartalmú

Fénypontok

  • A görögdinnye és az alma negatív kalóriatartalmú étel
  • A negatív kalóriatartalmú étrend segíthet a fogyásban
  • A negatív kalóriatartalmú étrendben kerülje az egészségének veszélyeztetését

A negatív kalóriatartalmú ételek alacsony kalóriatartalmú ételek, és bűntudat nélkül fogyaszthatók. A fogyás könnyen hangozhat. De időnként az ember annak ellenére küzd, hogy lefogyjon, annak ellenére, hogy egészségesen táplálkozik és rendszeresen sportol. Abban az esetben, ha éppen most él át ilyen helyzetet, választhatja a negatív kalóriatartalmú étrendet vagy az alacsony kalóriatartalmú ételeket tartalmazó étrendet. Ezek az alacsony kalóriatartalmú ételek segítenek a kalóriák elégetésében, miközben megeszik őket. Segíthetnek a fogyásban, mivel végül több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt.

Mik a negatív kalóriatartalmú ételek?

A negatív kalóriatartalmú ételek miatt több kalóriát kell megenni, megemészteni és feldolgozni, mint a benne lévő és a szervezet számára adott kalóriákhoz. Ideális esetben a negatív kalóriák elfogyasztása azt jelenti, hogy a kalóriákat fel kell használni az evésben és emésztésükben. Általában a magas víztartalmú ételeket negatív kalóriatartalmú ételeknek tekintik. Kíváncsi vagy, hogy mik ezek az alacsony kalóriatartalmú vagy negatív kalóriatartalmú ételek? Olvass tovább.

A negatív kalóriatartalmú étrendbe beillesztendő legfontosabb élelmiszerek:

1. Görögdinnye

A görögdinnye népszerű nyári gyümölcs. Azon kívül, hogy finom, a görögdinnye remekül fogyókúrás, mivel alacsony a kalóriatartalma. Ráadásul a görögdinnye likopint tartalmaz - egy olyan vegyületet, amely jót tesz a szív egészségének. A görögdinnye segíthet a test véráramlásának javításában, és javíthatja az immunitást is.

A görögdinnye jót tesz a szív egészségének
Fotóhitel: iStock

2. Alma

Az alma nemcsak csodálatos az egészségre, de a fogyásra is jó. Az alma gazdag rostforrás, és alacsony a kalóriatartalma is. Annak érdekében, hogy az almát felvegye a fogyáshoz szükséges negatív kalóriatartalmú étrendjébe, győződjön meg róla, hogy a bőrrel együtt fogyasztja-e. Az alma bőre csak 50 kalóriát tartalmaz 100 g-onként. Az almában lévő pektin elősegíti a fogyást és javítja az emésztést.

Az alma segít az emésztés javításában
Fotóhitel: iStock