Negatív kalóriatartalmú étrend felülvizsgálata

A negatív kalóriatartalmú étrend azon az előfeltevésen alapszik, hogy bizonyos ételek negatív kalóriatartalmú hatásokat (negatív kalóriatartalmú ételek) hoznak létre, lehetővé téve a testsúlycsökkenést. A negatív kalóriatartalmú étrend ellentmondásos, mivel az elmélet tudományosan nem megalapozott. Egyetlen étel sem tartalmaz "negatív kalóriát".

A negatív kalóriatartalmú étrend szószólói azonban azt mondják, hogy a szó szoros értelmében fogyaszthat.

diéta
Negatív kalóriatartalmú ételek: Egyél utat a fogyáshoz

Hogyan működik a negatív kalóriatartalmú étrend?

A negatív kalóriatartalmú étrend elmélete rendkívül vonzó. Azon az elképzelésen működik a testednek energiát kell égetnie bizonyos élelmiszerek emésztése érdekében. Ennek következtében a tested valójában zsírt éget.

Vegyünk például egy narancsot, amely 50 kalóriát tartalmazhat. A narancs összes tápanyagának és vitaminjának a feldolgozásához bizonyos mennyiségű energiára lenne szükség a testedből. Ennek során több mint 50 kalóriát éget el.

Ez azonban nagymértékben függ az anyagcsere sebességétől is.

A negatív kalóriatartalmú étrend azt állítja, hogy bizonyos "negatív kalóriatartalmú ételek" (például egy narancs) elfogyasztása után testének nettó kalóriatartalma marad, ami negatív kalóriadukció. Tehát minden elfogyasztott narancsért 25 kalóriát kell égetnie.

Ezért a negatív kalóriatartalmú étrend hívei arra ösztönzik Önt, hogy gyakran fogyasszon egészséges ételeket, ezzel valójában növeli az anyagcsere sebességét.

Vita a negatív kalóriatartalmú étrendről

A negatív kalóriatartalmú étrend kritikusai azt állítják, hogy egyetlen étel sem tartalmaz "negatív" kalóriát, és nem fogyaszthatja el a fogyást. Azt is állítják, hogy a negatív kalóriatartalmú étrend követésével Ön is az potenciálisan ellensúlyozhatja a pozitív kalóriatartalékokat, a súlyzós edzés hatékonyságának megszüntetése. Ez a kritika azt állítja, hogy kalóriákra van szükségünk ahhoz, hogy energiát teremtsünk mind a testmozgáshoz, mind a testmozgáshoz való felépüléshez.

A vita másik oldalán a negatív kalóriatartalmú étrend szószólói elismerik, hogy igaz, hogy nincs ilyen, negatív kalóriát tartalmazó étel. Azonban azt állítják, hogy bizonyos ételek fogyasztásával Ön az anyagcsere-folyamatok fokozása, amelyek súlycsökkenést eredményezhetnek.

A negatív kalóriatartalmú étrend - ellene:

  • Nincs tudományos bizonyíték a hatékonyság megerősítésére
  • Nagyon kevés információ az étrendről
  • Inkább elméleti, mint gyakorlati

A negatív kalóriatartalmú étrend:

  • Kevés erőfeszítés szükséges
  • Elősegíti a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztását
  • Növeli a szervezet anyagcseréjét

Negatív kalóriatartalmú ételek

A negatív kalóriatartalmú étrend azon a koncepción dolgozik, hogy bizonyos negatív kalóriatartalmú ételek vitamin- és ásványianyag-felesleget tartalmaznak, ami felgyorsíthatja az enzimtermelést olyan mennyiségben, amely elegendő ahhoz, hogy nemcsak saját kalóriáit, hanem az emésztőrendszerben jelen lévő esetleges további kalóriákat is lebontsa.

Ezek a negatív kalóriatartalmú ételek a következőket tartalmazzák:

Zöldségek

  • Spárga
  • Betroot
  • Zeller
  • Uborka
  • Fokhagyma
  • Spenót
  • Padlizsán
  • Brokkoli
  • Karfiol
  • Káposzta

Gyümölcsök

  • Almák
  • Sárgabarack
  • Grapefruit
  • Papaya
  • Málna
  • Görögdinnye
  • Áfonya
  • Narancs
  • Szeder
  • Sárgadinnye
  • Ananász
  • SZÁMOLÓK ÉS ESZKÖZÖK.
  • ÚJ MyWW Élelmiszer és juttatás kalkulátor
  • WW Freestyle kalkulátor
  • A fogyáshoz szükséges kalóriák
  • Súlyfigyelők pontjai
  • Keto kalkulátor
  • ÚJ Fogyás Visual Hack
  • Testtömeg-index kalkulátor
  • Égett kalóriák aktivitás kalkulátor
  • Súlykövető
  • Font to Kilo Converter
  • ÉTKÉPI VÉLEMÉNYEK.
  • A 10 legfontosabb diéta 2019
  • WW Freestyle Free
  • ÚJ MyWW
  • WW Freestyle
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • A Keto-diéta
  • Karcsúsító világ
  • Étkezés előkészítő
  • Böjt időszak
  • Atkins 40
  • Cukorbeteg diéta
  • 21 napos javítás
  • A Paleo-diéta
  • Egész 30
  • Vegetáriánus étrend
  • Mediterrán diéta
  • FOGYASZTÁSI CIKKEK.
  • WW Freestyle HACK
  • Zsírégető ételek
  • Fogyasszon zsírt, hogy elveszítse a zsírt
  • Titkos fogyókúrás ételeim
  • Fogyjon el és kövér legyen 15 egyszerű lépésben
  • Egyél és tornázz a testtípusodnak megfelelően
  • Hogyan számoljuk meg a kalóriákat
  • Fogyás műtét
  • EGÉSZSÉG.
  • Bármelyik idő méregtelenítő idő
  • Több vizet inni
  • Zöld lé
  • Magnéziumhiány
  • SÚLYFOGÁS TÖRTÉNETEK.
  • Tammy T -160 font
  • Lalaine "LadyL" -80 font
  • Barbara "Lilacbear" -188 font
  • TIPPEK ÉS INSPIRÁCIÓ.
  • 30 nagy fogyás tipp
  • Inspiráló idézetek
  • EGÉSZSÉGES RECEPTEK.
  • San Choy Bow
  • Csirke és zöldség szelet
  • Ropogós tonhal sütés