Nyomtatható ellenőrzőlista a baba első ételeihez + Tippek a szilárd anyagok bevezetéséhez

baba

Kíváncsi arra, hogy melyek a legjobb első élelmiszerek a csecsemő táplálására? Létrehoztunk egy ingyenes nyomtatható ellenőrzőlistát ételekkel és ízekkel, hogy megpróbáljuk + hasznos tippek a szilárd anyagok kiindulásához.

Sok szülő, aki csecsemőjét szilárd táplálékkal kezdi, azon fog tűnődni, hogy „mi az abszolút legjobb étel, amellyel táplálhatom a babámat?”, És konkrét választ keres, például „borsó” vagy „sárgarépa”. A pontos első étel azonban meglehetősen jelentéktelen - ehelyett a legfontosabb az egészséges ételek sokfélesége, amelyet a babának szolgál az első hónapokban, amikor szilárd ételeket fogyaszt.

Tanulmányok kimutatták, hogy csecsemőjével széles választékú ízek kipróbálása elkerülheti a válogatós étkezést, és végső soron készségesebbé teszi őket a jövőben más új ételek kipróbálására (és elfogadására!). Ráadásul ezek azok az ételek, amelyek elősegítik a baba fejlődését és növekedését, így minél jobban élvezhetik a különféle tápanyagokban gazdag ételeket, annál jobb.

Ezt szem előtt tartva, szponzorunkkal, a Stonyfield Farmdal összefogva létrehoztunk egy ingyenes nyomtatható táblázatot, amely tele van tápláló ételek és ízek ötleteivel, amelyeket kipróbálhat a babájával - lehetővé téve számodra a kísérleteid és reakcióik nyomon követését.

Tehát függetlenül attól, hogy csecsemője éppen pürével kezd, szilárd anyagokra mozog, vagy baba vezetésével táplálja, biztos lehet benne, hogy sokféle egészséges ételt kap, és kibővíti a palettáját.

Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan töltse le a nyomtatható anyagot, és hasznos tippjeinket kapja a szilárd anyagok indításához.

PIN-kód, amikor készen áll a szilárd anyagok indítására!

Nyomtatható nyomkövetési diagram

Tehát itt van! Ingyenes nyomtatható nyomkövetési táblázat a baba első ételeihez.

Látni fogja, hogy tele van javaslatokkal arra vonatkozóan, hogy tápláló ételek szolgálják-e gyermekét - a gyümölcsöktől és zöldségektől kezdve a gabonafélékig, a tejtermékekig és a fehérjékig. Még vannak javaslatok a különféle fűszerek és ízek beépítésére a látókörük további bővítése érdekében.

És ha van egy bizonyos étel vagy étel, amelyet kipróbálná, és amely nem szerepel, egyszerűen adja hozzá az „Egyéb ételek” részhez, amelyet üresen hagyunk.

Minden étel mellett 5 „jelölőnégyzet” található, így amikor a babának tálalja, akkor bejelölheti az egyik négyzetet. A kört akár hangulatjelzé is teheti gyermeke reakciója alapján. Mivel 5–10 próbálkozás szükséges ahhoz, hogy a csecsemő eldöntse, szereti-e vagy sem egy bizonyos ételt, ez segít nyomon követni próbálkozásait, és emlékeztetőül szolgál arra, hogy türelmes legyen és próbálkozzon tovább!

A nyomtatható Baby’s First Foods Tracking Chart letöltéséhez egyszerűen írja be e-mail címét az alábbi mezőbe, és mi azonnal elküldjük Önnek a PDF-et közvetlenül a beérkező levelek mappájába:

Hová küldjük el a nyomtatható baba első ételkövetési táblázatát?

Megkapja a linket azonnali letöltésre.

Siker! Most ellenőrizze a beérkező leveleket, és a nyomtatható baba első ételkövetési táblázata várjon rád (ha mégsem, próbáld ki a levélszemétedet!).

Első étkezési tippek

Bármelyik ételt is választja először, tartsa szem előtt ezeket a tippeket:

Várakozó játék: Számos gyermekorvos azt javasolja, hogy várjon 3-5 napot minden egyes új étel kipróbálása között, így ha csecsemőjénél bármilyen reakció alakul ki, könnyebb lesz meghatározni a tettest. Mások lemondanak erről a várakozási időről, kivéve a magasabb kockázatú ételeket, például a mogyoróvajat vagy a tojást. Beszélje meg gyermeke orvosával, mennyi ideig javasolja a várakozás gyakorlata.

Nincs nyers méz: Kerülje a csecsemő nyers mézének etetését legalább egyéves korukig, mivel fennáll a veszélye a csecsemő botulizmusának, egy halálos betegségnek.

Kerülje a tehéntejet 1 évig: A csecsemők nem tudják megemészteni az egyenes tehéntejet, csakúgy, mint az anyatejet vagy a tápszert, emellett a magas fehérje- és ásványianyag-koncentráció stresszt okozhat fejlődő veséjükben. Az orvosok csak akkor javasolják a tehéntej elkezdését, ha a baba éves.

A joghurt rendben van! Mivel a tehéntej az első évben nem engedélyezett, sok szülő szerint ez azt jelenti, hogy a joghurt nem-nem. De valójában nem ez a helyzet! A gyermekorvosok joghurtnak adják a hüvelykujját a csecsemők számára, hat hónaptól kezdve. A joghurt élő, aktív kultúrákkal rendelkezik, amelyek lebontják a laktózt és a fehérjét, így a csecsemők sokkal könnyebben emészthetők. Néhány, az ajánlott Stonyfield YoBaby joghurthoz hasonlóan, tartalmaz hozzáadott D-vitamint és a BB-12 probiotikumot, amely támogatja az egészséges bélmikrobiómát és segíti az emésztést. Teljes tejjel is készül, ami fontos, mivel a zsír kritikus fontosságú az agy fejlődéséhez. És mint a Stonyfield összes joghurtja, a YoBaby is organikus, ami azt jelenti, hogy nem tartalmaz káros perzisztens peszticideket, antibiotikumokat, mesterséges növekedési hormonokat vagy GMO-kat.

Ne süssön alul: Győződjön meg arról, hogy minden, amit a csecsemővel etet, jól főtt, különösen a hús, a tojás és a kagyló, mivel testük érzékenyebb a baktériumokra, ezért nagyobb a kockázata az ételmérgezésnek.

Hal: Kerülje a magas higanytartalmú halakat, mint a kardhal és a Marlin.

Az ételeket tartsuk sózatlanul: Ne adjon sót semmilyen házi készítésű ételhez, és figyelje a boltban vásárolt termékek nátriumszintjét. Az 1 év alatti gyermekek számára az irányelv az, hogy kevesebb, mint 1 g só (0,4 g nátrium) van naponta.

Kerülje a mesterséges édesítőszereket: A csecsemőknek nincs szükségük mesterséges cukrokra, különösen akkor, ha természetesebb édesítőszereket, például pépesített vagy pürésített gyümölcsöket és zöldségeket használhatunk a „nyájasabb” ételek édesítéséhez. De a csecsemők valóban nem tudnak mást - próbáld ki a Stonyfield egyik YoBaby joghurtjával, hozzáadott cukor nélkül, mint például a Plain, Banana Mango vagy Veggie ízeikkel, és látni fogod, hogy gyorsan fel fogják zabálni!

Pályázza meg a húsát: Tegye könnyűvé rágni a fehérjét, például a marhahúst, a csirkét vagy a sertéshúst, ha lassú tűzhelyben vagy InstaPot-ban gyengíti őket.

Párolt vagy sült zöldségek: Lágyítsa meg zöldségeit párolással vagy pörköléssel. Pürésítsen, ha kanállal etet, vagy tartsa őket hosszú botokban a baba vezetésű etetéshez.

Főzés húslevessel: A szemeket vagy zöldségeket sózatlan csontlevesben főzzük víz helyett. Nem csak további tápanyagokat ad hozzá, hanem más ízeknek is kiteszi őket.

Allergének: Már nem ajánlott késleltetni a potenciális allergének, például a mogyoróvaj és a tojás bevezetését. Valójában tanulmányok kimutatták, hogy az allergén élelmiszerek korai bevezetése 6 hónapos kor körül potenciálisan csökkentheti az ételallergia kialakulásának kockázatát. Beszélje meg stratégiáját gyermeke gyermekorvosával, különösen akkor, ha családjában előfordult ételallergia.

Spice Things Up: Ne féljen kipróbálni különféle fűszereket és fűszereket a babával. Almára szórj egy kis fahéjat, csirkére citromot, burgonyára rozmaringot. Minél több kombinációnak vannak kitéve, annál inkább elfogadják az új ételeket a jövőben.

Próbálja ki a különböző főzési módszereket: Az ételek íze teljesen átalakulhat attól függően, hogyan főzzük - a különbség a főtt kelbimbó és a pörkölt között olyan, mint éjjel és nappal. Szóval keverd össze! Miután a baba egyféleképpen kipróbálta az ételt, a következő alkalommal használjon más módszert. Grillezni, pörkölni, főzni, párolni, lassan főzni, pirítani - bővítse főzési repertoárját és palettáját egyszerre!

Elsősegély: Mindig legyen jelen, amíg a baba eszik. Tudja, mi a különbség a fulladás és a öklendezés között, és mit kell tennie mindkét esetben.

A nyomtatható Baby’s First Foods Tracking Chart letöltéséhez egyszerűen írja be e-mail címét az alábbi mezőbe, és mi azonnal elküldjük Önnek a PDF-et közvetlenül a beérkező levelek mappájába:

Hová küldjük el a nyomtatható baba első ételkövetési táblázatát?

Megkapja a linket azonnali letöltésre.

Siker! Most ellenőrizze a beérkező leveleket, és a nyomtatható baba első ételkövetési táblázata várjon rád (ha mégsem, próbáld ki a levélszemétedet!).

Bármit is döntene először, győződjön meg róla, hogy egészséges, tápanyagokban gazdag választás. Jó étvágyat kívánunk!

Ezúton is köszönjük szponzorunknak, a Stonyfield Farm-nak, hogy az első számú gyermekorvos joghurtot ajánlott - tökéletes első étel 6+ hónapig.