Sikertörténet: Mary

Mary, 49 éves, magasság 5 láb 5 hüvelyk Kezdő súly Jelenlegi súly Cél súly Fogyott Dolgozni a veszteség mértékére

12. 3 font

10. 7 font

1. 10 font

Heti 1-2 font

Fogyókúra története

GI
Atkins
Súlyfigyelők
Méregtelenítés
Arcelemzés
Ismét méregtelenít
Gillian McKeith
Grapefruit diéta
Káposztaleves
F-Terv.

Fogyott korábban, és visszanyerte a súlyát?

Gyakran. Körülbelül kétévente az elmúlt 15 évben szereztem 1½ követ - 2 követ és elvesztettem belőle.

Hogyan hatott rád a túlsúly?

Megállított, hogy kimenjek. „Társadalmi” sportruhákban éltem, állandóan megszállottan nézek ki.

"Bújtam a szakmám mögé, és nem volt társadalmi életem."

A fogyás óta a munkán kívüli önbizalmam rendkívül megnőtt és „teljesebb” embernek érzem magam.

Nem hiszem, hogy az emberek megítélése megváltozott rólam, de gyakran szakmai minőségben látnak, és az emberek nem látnak „engem”.

Motiváció a diétára

Idén vagyok az 50. születésnapom. Felismerve, hogy felelősséget kell vállalnom a súlyomért, és el kell fogadnom, hogy a menopauza, a pajzsmirigy alulműködése stb. Nem azt jelenti, hogy nem tudok lefogyni.

Ez csak azt jelenti, hogy kevesebb, mint 20 évvel ezelőtt kellett ennem.

"Főleg arra akartam, hogy alkalmam legyen elindulni Nepálba a mellrák gondozására 2006 márciusában."

Nagyon könnyen teljesítettem az utat, főleg a súlycsökkenésnek, a gyakorlat felpörgetésének és különösen a WLR-tagok néhány konkrét tanácsának köszönhetően.

Fogyás források felfedezése

Olvastam egy cikket a Health & Fitness Magazine-ban. Bejelentkeztem az ingyenes próbaverzióra, és 24 órán belül rájöttem, hogy ez nekem való.

Legalább hat hónapra jelentkeztem.

Hogyan segítenek a fogyás forrásai

Rájöttem az ételmérés és a rendszeres testmozgás fontosságára.

- Néhány hete nagyon lassú volt a veszteségem, és gyakran megütöttem egy fennsíkot.

Ami tovább tartott, az az üzenőfalak voltak. Óriási támogatást kaptam az étrenddel és a testmozgással, és személyesen is.

Amikor egy jó barát mellrákban halt meg, sok felhasználó szponzorált túrámhoz is.

"Ezek az" idegenek "jó barátok lettek. Folyamatosan lenyűgöznek a támogató és tanácsos üzenetek: edzés, étel stb."

A táblák elolvasása alapján vettem egy HRM-et, és rájöttem, hogy amikor edzek, nem égetem a kalóriát olyan ütemben, mint gondoltam.

Bizonyos értelemben ez egy lendület, mert azt mutatja, hogy fittebb vagyok, mint gondoltam, és ezért nem is fogytam korábban. Bár gyakoroltam, túlságosan kompenzáltam azzal, hogy túl sokat ettem edzés után.

A legjobb fogyókúrás források

Étel- és testmozgásnaplók és főleg a Tanácsadás és támogatás üzenőfal.

A ’Caloris’ rabjává váltam, ami emlékeztet arra, hogy Tetrist játszottam a fiaimmal a vadfiún.

Mária diétás tippjei

Őszintének lenni! Ez a vajkarc mindennap összeadódik. Használja a helyszíni gyakorlatok számítását, ne az edzőtermi gépeket, amelyek valóban pontatlanok lehetnek.
Ez egy jó egyensúly a kalóriák és a kalóriák között. Ha őszinte vagy, akkor működni fog.
Menjen az edzőterembe, és fogyasszon bármit mértékkel és a kalóriatartalmon belül.
Nem szükséges 3-4 hét a 2 kő megszerzéséhez, így nem kell 3-4 hét, hogy elveszítse. A lassú veszteség az egészséges táplálkozás alapelveit biztosító tartós veszteség.
A WLR egy életre szól, nem rövid távú fogyáshoz.
A legtöbb felhasználó a fogyás szakértője, de nem tartja fenn, ezért használja a webhelyet, miután elérte a célját.

Bónusztipp:

Akár egy életen át tartó utazást tervez, akár egyszerűen diétázik - próbálja ki a WLR eszközöket 24 órán keresztül.

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.

Bónusztipp:

Akár egy életen át tartó utazást tervez, akár egyszerűen diétázik - próbálja ki a WLR eszközöket 24 órán keresztül.