Mediterrán csirke Pita zsebek

Hozzávalók

Útmutatások

Hozzávalók

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

2/3 csésze sima zsírmentes görög joghurt

2 teáskanál friss citromlé

1/2 teáskanál szárított kapros gyom

3/4 teáskanál fokhagymás só, felosztva

2 evőkanál olívaolaj

1 font csont nélküli bőr nélküli csirkemell, vékony szeletekre vágva

1 doboz (egyenként 14,5 oz) Hunt's® kockára vágott paradicsom, lecsepegtetve (vagy próbáld ki a Hunt's® Organic-ot)

3 teljes kiőrlésű pita zsebkenyér (6-1/2 hüvelyk), félbevágva

1 csésze vékonyra szeletelt uborka

3 evőkanál morzsolt feta sajt

Táplálkozási információk

263 kalória, 22 g szénhidrát

Mediterrán csirke Pita zsebek

% Napi érték Kalcium Szénhidrát Koleszterin Összes zsíradék Vas Kalóriák Nátrium Fehérje Telített zsír Cukrok Élelmi rost C vitamin A-vitamin

94 mg	9%
22 g	7%
52 mg	17%
8 g	13%
2 mg	10%
263 kcal	13%
601 mg	25%
25 g	50%
2 g	10%
3 g	0
3 g	13%
7 mg	12%
205 iu	4%

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

Útmutatások

Első lépés

Keverjünk össze joghurtot, citromlevet, kaprot és 1/4 teáskanál fokhagymás sót egy kis tálban; félretesz, mellőz.

Második lépés

Hevítsen olajat nagy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Add csirke; megszórjuk a maradék 1/2 teáskanál fokhagymás sóval. Főzzön 5-7 percig, vagy amíg a csirke már nem rózsaszínű, időnként megkeverve. Adjunk hozzá lecsepegtetett paradicsomot; melegítsen még 3 percig, vagy amíg a paradicsom fel nem forr, időnként megkeverve.

Harmadik lépés

A joghurtos keveréket egyenletesen kenje el a pita zsebében; tetejére uborka szeleteket. Ossza el egyenletesen a csirke keveréket, és kanalazzon pita zsebekbe; tetejét egyenletesen sajttal. Azonnal tálaljuk.