Mesés 71 évesen: Vera Wang étrendje és edzésprogramja

Menjen át, Paul Rudd és Jared Leto. Itt van az öregedésgátló királynő és Vera Wang a neve. A tervező nemrég közzétett egy fotót az Instagramon, és tapsolnunk kell. Mert ő 71 éves. Hadd süllyedjen el egy másodpercig. A nő 71 éves!

Biztos lehet benne, hogy portyát folytattunk, hogy a titkát keressük. Itt találtuk meg.

mesés

1. 1. Motiváló emberekkel veszi körül magát

A Harper BAZAAR-nak adott interjújában Vera kollégáiról beszélt, akik mind nagyon alkalmasak. Ez szorgalmazza, hogy a legtöbb nap edzzen - mondta.

Az IRL alkalmazása:

Dolgozzon együtt egy barátjával, vagy vegyen részt egy online élő órán. Az, hogy tudod, hogy nem vagy egyedül, valóban motiváló és valószínűleg ragaszkodni fog a rutinhoz.

2. 2. Változtatja az edzéseket

Vera Wang nem rajong a futópadért, amint ő maga egy Instagram-bejegyzésben rámutatott, mondván: "Ez a fotó személyes konfliktusomat ábrázolja a szabadidős ruházat szerelme, de a futópad rettegése között!"

Edzése általában kerékpározás és súlyemelés. A könnyebb súlyokat és több ismétlést kedvel.

Az IRL alkalmazása:

A kerékpározás és a gyaloglás egyaránt nagyszerű kardió alternatíva azok számára, akik nem rajonganak a futásért. A súlyzókészlet könnyen otthon tárolható, és minden edzést felpörgethet, a pilates-től a nagy rep-súlyú rutinokig.

A legjobb 10 kardió edzés, hogy fitt maradjon

3. 3. Titka a diéta

A tervező vallásos az étrendjében. Korábban elmondta, hogy soha nem hagyja ki az étkezést, és szereti a barna rizst, a zöldségeket, a brokkolit és a halakat.

Ami az italait illeti, azt mondta: „Csak vizet iszok; Hat évvel ezelőtt abbahagytam a Diet Coke-t.

Az IRL alkalmazása:

Az étkezés megtervezése kulcsfontosságú. Mindig legyen egészséges snack, hogy megakadályozza a sütik elérését. Készítsen zöldségeket és teljes kiőrlésű ételeket az ételeinek csillagaiból. És mindenáron kerülje a szódát. Ha nem szereti a sima vizet, adjon hozzá egy szelet citromot, mentát vagy bogyókat az íz fokozása érdekében.

4. 4. "Munka, alvás, vodkás koktél és kevés nap."

Értékelhetetlen válasza egy rajongónak, aki az Instagram-on kérdezte, hogyan marad ilyen fitt. És ez nagyjából összefoglalja a kiegyensúlyozott életre vonatkozó saját elképzelésünket. Foglald le, maradj távol a napsütéstől, és ne felejtsd el kezelni magad.