Hogyan kezdjük el a mediterrán étrendet

mediterrán étrend

Feladva 2015. július 22-én az Orvosi, Nyugdíjas témában

Ha a mediterrán étrend egészségügyi előnyeiről szóló múlt heti blog felkeltette az érdeklődését, azért vagyunk itt, hogy további információkat nyújtsunk Önnek erről a tápláló táplálkozási tervről!

Mint korábban említettük, a mediterrán étrend friss gyümölcsökből és zöldségekből, egészséges zsírokból és sovány fehérjeforrásokból áll. Ha nem biztos abban, hogyan kezdje el ezt a diétát, ne keressen tovább. Íme néhány egészséges ötlet a kezdéshez!

Bár ez csak néhány tipp, a mediterrán étrend alapvetően nagy hangsúlyt fektet a friss, egészséges ételek, például gyümölcsök, zöldségek, halak, babok, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és olívaolaj fogyasztására.

Ha többet szeretne megtudni, vagy elkezdi a mediterrán étrendet, beszéljen az elsődleges orvosával.