Megállítja-e a szója a fogyást és az izomépítést?

Lee Mullins a tejmentes étrend rajongóinak nehéz kérdésével foglalkozik - szója ártalmas a fogyás és az izomépítés szempontjából?

K: Sok szója van az étrendemben, és hallottam, hogy ez befolyásolhatja a tónusosodás képességét, ez igaz?

V: A szója az egyik fő oka annak, hogy befolyásolja a hangnövekedést, abból adódik, hogy negatív hatással van a pajzsmirigyre.

A szója goitrogéneket tartalmaz, amelyek olyan anyagok, amelyek megzavarják a pajzsmirigy működését azáltal, hogy zavarják a pajzsmirigy jódfelvételét. Ha a pajzsmirigy nem működik optimálisan, ez lassú anyagcseréhez és végső soron fokozott zsírgyarapodáshoz vezethet.

A szója szintén befolyásolhatja a hormon egyensúlyát. Magas a fitoösztrogénekben, amelyek elősegítik az ösztrogénre érzékeny szövetek fokozott növekedését. Ez megnövekedett zsírraktárakhoz vezethet a mellkasban, a lábakban, a derékban és a fenékben.

Ha szóját fog enni, kerülje az összes feldolgozott szójaterméket, és válasszon kis mennyiségű természetes szójaalapú ételt, mint például miso, natto, tamari és tempeh. Emellett növelje a zöld tea, a rost és a keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli és a karfiol bevitelét a szója negatív hatásainak leküzdése érdekében.

SZAKÉRTŐ: LEE MULLINS, PT ÉS A MŰHELY GIMNÁZIUM ALAPÍTÓJA

Ügyeljen arra, hogy figyelje Instagramunkat - minden hónap második kedden a Workshop csapatának tagja ott lesz, hogy válaszoljon minden kérdésére #AskWomensHealth.