Megduplázza a fogyását P90X, Insanity, TurboFire vagy bármilyen edzés közben

Tehát meg akarja duplázni a fogyását, miközben a P90X edzést, az Insanity-t, a TurboFire-t vagy bármilyen más edzést végez? Sokkal könnyebb lehet, mint gondolnád. A toll és a papír két értékes eszköznek bizonyult az elhízás elleni küzdelemben. Egy hat hónapos súlycsökkentő vizsgálatban a résztvevők, akik nyilvántartották a kalóriaszámukat és az élelmiszer-bevitelüket, több mint kétszer akkora súlyt vesztettek, mint azok, amelyek egyáltalán nem tartottak nyilvántartást. A legjobb az egészben az, hogy egyszerű és gyakorlatilag semmibe sem kerül. Amikor leírja a dolgokat, valóban láthatja, mit eszik a nap folyamán. Valamikor az emberek hiányolnak olyan dolgokat, mint az ételízesítők vagy a szódavíz. Ha mindent rendbe tesz, akkor minden láthatóan láthatóvá válik.

turbofire

Egy másik jó dolog az étkezési napló/napló vezetésében az, hogy visszamehet és később megnézheti. Kíváncsi vagy, miért érzed magad fáradtnak? Kíváncsi vagy, miért van ennyi energiád? Kíváncsi vagy, miért nem tudsz átjutni a munkádon? Nagy eséllyel megválaszolhatja ezeket a kérdéseket az étkezési naplóból, ha visszatekint arra, hogy mit evett. Személy szerint általában két mutató segítségével korrelálhatom az érzésemet. Amire leggyakrabban gondolok, és mit eszek. Ha tudod irányítani ezt a két dolgot, akkor megállíthatatlan leszel.

Készen áll a fogyásra, az izomépítésre vagy a fittebb érzésre? Csatlakozzon a Beachbody On Demand szolgáltatáshoz, és korlátlan hozzáférést kap a Beachbody világhírű programjaihoz, beleértve a 80 napos Obsession, a 21 Day FIX®, az Insanity, a P90X® és a 100 egyéb programokat. Ne hagyja ki esélyét a csodálatos eredményekért. Regisztrálj még ma!

decidetostayfit

💪A fitnesz utazás megosztása otthonról
⚡A következetesség az Ön szuperhatalma
🏘️Otthoni edzések
Streamelj több mint 1100+ edzést otthonról⬇️
💯 Táplálkozási útmutatók